Психологические тесты Mind Insight
Глубже поймите себя с помощью научно проверенных психологических тестов и найдите путь к росту с персональным толкованием Милы.
Психологические тесты для самопроверки
Проверьте своё текущее психологическое состояние с помощью простой самодиагностики.
Тест на депрессию (PHQ-9)
Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы? PHQ-9 — признанный во всём мире проверенный инструмент для скрининга депрессии.
Тест на тревожное расстройство (GAD-7)
Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы? GAD-7 — проверенный инструмент для скрининга генерализованного тревожного расстройства.
Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10)
Вопросы касаются ваших чувств и мыслей за последний месяц. PSS-10 измеряет, насколько напряжённой вы воспринимаете свою жизнь в настоящее время.
Тест 16 типов личности
Выбирайте честно то, что вам ближе. Тест определяет один из 16 типов личности по 4 измерениям: направленность энергии (E/I), восприятие информации (S/N), принятие решений (T/F) и образ жизни (J/P).
WHO-5: индекс благополучия
Краткая шкала благополучия из 5 вопросов, разработанная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Позволяет быстро оценить субъективное психологическое благополучие за последние 2 недели; переведена более чем на 30 языков.
K-10: шкала психологического дистресса
Шкала скрининга психологического дистресса из 10 вопросов, разработанная Кесслером (Kessler). Измеряет частоту симптомов тревоги и депрессии за последние 30 дней; официально используется ВОЗ, правительством Австралии и другими организациями.
Шкала удовлетворённости жизнью
Шкала удовлетворённости жизнью из 5 вопросов, разработанная Динером и соавт. (Diener et al., 1985). Измеряет общую когнитивную удовлетворённость своей жизнью. Краткий и надёжный ключевой инструмент позитивной психологии.
Краткая шкала жизнестойкости
Шкала жизнестойкости из 6 вопросов, разработанная Смитом и соавт. (Smith et al., 2008). Измеряет способность восстанавливаться после стресса и трудностей; краткий и при этом очень надёжный бесплатный инструмент.
Психологические тесты и толкование Милы
Профессиональные психологические тесты + персональное толкование Милы помогут лучше понять себя.
PSRA: Познай себя (базовая версия)
Комплексный анализ черт личности и текущего психологического состояния. Первый шаг к пониманию себя: тест позволяет сразу оценить и личность, и психологическое состояние.
PSRA: Познай себя (расширенная версия)
Расширенный анализ: к базовой версии добавлены профессиональные склонности, модели межличностных отношений и способы совладания со стрессом. Помогает глубже понять себя и наметить конкретные направления роста.
TCI: тест темперамента и характера
Тест основан на психобиологической модели темперамента и характера Клонинджера (Cloninger). Измеряет 4 врождённых измерения темперамента (поиск новизны, избегание вреда, зависимость от вознаграждения, настойчивость) и 3 приобретённых измерения характера (самонаправленность, сотрудничество, самотрансцендентность).
MMPI: многоаспектный личностный опросник
Упрощённый тест на основе MMPI — одного из самых распространённых инструментов психологической оценки. Комплексно оценивает различные психологические аспекты и помогает понять ваше текущее состояние.
GOLDEN: тест типов личности
Более точный, чем обычные тесты типов личности, 5-мерный тест. Измеряет энергию, сбор информации, принятие решений, образ жизни и реакцию на стресс, создавая более объёмный профиль личности.
IESS: комплексный тест на стресс
Комплексно измеряет стресс в основных сферах жизни: работа, отношения, здоровье, финансы и т. д. Помогает точно определить источники стресса и предлагает индивидуальные стратегии управления им.
PAI: тест оценки личности
Тест комплексно оценивает основные области личности и психопатологии. Измеряет различные клинические шкалы — тревогу, депрессию, межличностные проблемы и др., — чтобы оценить общее психологическое функционирование.
NEO: тест личности (Большая пятёрка, Big5)
Тест основан на модели личности Big5 — самой изученной в мире. Анализирует черты личности по 5 измерениям: открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность и нейротизм.
Тест профессиональных склонностей Холланда
Тест основан на теории профессиональных типов Холланда (Holland). Анализирует профессиональные интересы и склонности по 6 типам: реалистичный, исследовательский, артистический, социальный, предприимчивый и конвенциональный.
CST: тест сильных сторон характера
На основе теории сильных сторон характера VIA помогает обнаружить ваши ключевые сильные стороны среди 24. Предлагает стратегии саморазвития и повышения уровня счастья с опорой на них.
DASS-21: шкала депрессии, тревоги и стресса
Шкала самоотчёта из 21 вопроса, одновременно измеряющая три области: депрессию, тревогу и стресс. Разработана Lovibond & Lovibond (1995) и бесплатно используется в клинической практике и исследованиях по всему миру.
CES-D: шкала депрессии
Инструмент скрининга депрессии из 20 вопросов, разработанный Национальным институтом психического здоровья США (NIMH). Измеряет частоту симптомов депрессии за прошедшую 1 неделю и находится в открытом доступе.
PCL-5: контрольный список симптомов посттравматического стресса
Шкала самоотчёта о ПТСР из 20 вопросов, разработанная Национальным центром ПТСР при Министерстве по делам ветеранов США (VA). Пересмотрена в соответствии с критериями DSM-5 и находится в открытом доступе для бесплатного использования.
MDQ: опросник для выявления расстройств настроения
Опросник самоотчёта для скрининга биполярного расстройства (маниакально-депрессивного психоза). Выясняет, были ли у вас маниакальные или гипоманиакальные эпизоды; это бесплатный инструмент скрининга, широко применяемый в клинической практике.
IES-R: шкала оценки влияния травматического события (пересмотренная)
Шкала самоотчёта из 22 вопросов, измеряющая субъективный дистресс после определённого стрессового события. Состоит из трёх подшкал — вторжение, избегание и гипервозбуждение — и бесплатно используется в исследованиях и клинической практике.
Шкала самооценки Розенберга
Шкала самооценки из 10 вопросов, разработанная Розенбергом (Rosenberg, 1965). Измеряет общее чувство собственной ценности и уровень принятия себя; самый распространённый инструмент оценки самооценки в психологии. Находится в открытом доступе.
Шкала одиночества UCLA
Шкала одиночества из 20 вопросов, разработанная Расселом (Russell, 1996). Измеряет субъективное переживание социальной изоляции и одиночества; ключевой инструмент исследований одиночества, которое становится всё более распространённым в современном обществе.
Тест неблагоприятного детского опыта
Анкета самоотчёта из 10 вопросов, разработанная в исследовании ACE CDC-Kaiser. Оценивает насилие, пренебрежение и неблагополучие в семье, пережитые до 18 лет. Находится в открытом доступе и используется во всём мире.
Индекс тяжести бессонницы
Инструмент оценки тяжести бессонницы из 7 вопросов, разработанный Морен (Morin, 1993). Комплексно оценивает трудности засыпания и поддержания сна, ранние пробуждения, удовлетворённость сном, дневное функционирование и др. Бесплатно используется в клинической практике.
Питтсбургский индекс качества сна
Шкала комплексной оценки качества сна, разработанная Байссе и соавт. (Buysse et al., 1989). Измеряет 7 компонентов: субъективное качество сна, латентность сна, продолжительность сна, эффективность сна, нарушения сна, приём снотворных и дневную дисфункцию.
AUDIT: тест для выявления проблем с алкоголем
Инструмент скрининга проблем, связанных с алкоголем, из 10 вопросов, разработанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Оценивает рискованное и вредное употребление алкоголя, а также вероятность алкогольной зависимости. Самый распространённый стандартизированный инструмент в первичной медицинской помощи.
Тест на интернет-зависимость
Инструмент самодиагностики интернет-зависимости из 20 вопросов, разработанный Янг (Young, 1998). Измеряет влияние использования интернета на повседневную и социальную жизнь, продуктивность, сон и эмоции.
EAT-26: тест пищевого отношения
Инструмент скрининга пищевого отношения из 26 вопросов, разработанный Гарнером и соавт. (Garner et al., 1982). Оценивает риск расстройств пищевого поведения: диетическое поведение, переедание и озабоченность едой, контроль приёма пищи и др.
Шкала самоотчёта СДВГ у взрослых
18 вопросов шкалы самооценки СДВГ у взрослых (ASRS v1.1), разработанной ВОЗ, Кесслером (Kessler) и соавт. Отвечайте, вспоминая последние 6 месяцев. Результат определяется по официальному критерию 6 скрининговых вопросов (Part A); дополнительно показываются сферы исполнительных функций, невнимательности, гиперактивности и импульсивности.
Шкала осознанного внимания
Шкала осознанности из 15 вопросов, разработанная Брауном и Райаном (Brown & Ryan, 2003). Измеряет уровень внимательности и осознания текущего момента в повседневной жизни. Ключевой инструмент исследований осознанности.
Шкала качества профессиональной жизни (выгорание)
Шкала качества профессиональной жизни из 30 вопросов, разработанная Стамм (Stamm, 2010). Измеряет три области: удовлетворённость от сострадания, выгорание и вторичный травматический стресс. Бесплатный инструмент для работников здравоохранения, консультирования, образования и социальной сферы.
Тест 16 типов личности
Полноценный тест типов личности, основанный на теории психологических типов Юнга (Jung) и модели Майерс-Бриггс (Myers-Briggs). Точно измеряет четыре измерения — направленность энергии (E/I), восприятие информации (S/N), принятие решений (T/F) и образ жизни (J/P) — и определяет один из 16 типов личности. Подробно анализирует сильные и слабые стороны, подходящие профессии и модели отношений каждого типа.
Тест типов личности по эннеаграмме
Тест самоотчёта на основе эннеаграммы — системы из 9 типов личности. Помогает понять свои ключевые мотивы, страхи и потребности, а также наметить направления роста. Версия с открытым исходным кодом на основе RHETI.
Шкала опыта близких отношений (тип привязанности)
Шкала типов привязанности у взрослых из 36 вопросов, разработанная Фрейли и соавт. (Fraley et al., 2000). По двум измерениям — тревога (Anxiety) и избегание (Avoidance) — определяет надёжный, тревожный, избегающий и дезорганизованный типы привязанности.
Быстрый скрининг СДВГ у взрослых за 1 минуту
6 скрининговых вопросов шкалы самооценки СДВГ у взрослых ВОЗ (ASRS v1.1). Ответьте, вспоминая последние 6 месяцев, — результат будет готов за 1 минуту, а при желании можно продолжить подробным тестом из 18 вопросов.
Самопроверка на выгорание (для работающих)
Копенгагенский опросник выгорания (CBI), разработанный Национальным исследовательским центром производственной среды Дании: 13 вопросов о личном и связанном с работой истощении, подходящих для любой профессии. 50 баллов и выше считаются высоким уровнем выгорания.
Самопроверка симптомов паники
Модуль паники из Опросника здоровья пациента (PHQ). Проверяет внезапные приступы тревоги за последние 4 недели и телесные симптомы во время приступа. Если приступов не было, на все вопросы о симптомах ответьте "Нет".
Самопроверка профессионального стресса (KOSS, краткая форма)
Краткая форма (24 вопроса) корейской шкалы профессионального стресса, разработанной и стандартизированной на выборке около 10 000 корейских работников. Показывает 7 сфер — требования работы, автономию, отношения, стабильность занятости, организационную систему, вознаграждение и корпоративную культуру — в сравнении с нормами для корейских работников.
Частые вопросы
Что такое толкование Милы?
Мила анализирует ваш характер и психологическое состояние по результатам теста и даёт конкретные советы и направления для роста.
Где посмотреть результаты теста?
Если пройти тест после входа, результаты сохранятся. Их можно посмотреть в любое время в разделе «Моя страница» или по кнопке «Мои результаты» вверху.
Какие условия возврата?
Полный возврат, если тест не начат / после начала теста возврат невозможен / срок действия — 1 месяц с даты покупки.
Что важно знать о тестах
- Все результаты тестов строго конфиденциальны.
- Результаты тестов носят справочный характер и не являются медицинским диагнозом. При серьёзных симптомах рекомендуем обратиться к специалисту.
- Чем спокойнее и честнее вы отвечаете, тем точнее результат.
- После теста можно подробнее обсудить результаты в разговоре с Милой.