심리학 용어 전체 목록

지금 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지 알아차리는 능력이에요. 감정 조절의 첫 단계랍니다.

다른 사람의 감정이 나에게 옮겨오는 현상이에요. 감정도 전염된답니다.

상대방의 감정을 교묘하게 이용하여 자신이 원하는 방향으로 행동하거나 생각하도록 유도하는 조종 행위예요.

감정을 인식하고 경험하며 표현하는 방식을 조절하는 능력.

감정 조절 장애는 감정의 강도를 조절하거나 감정에 반응하는 방식을 통제하기 어려운 상태예요. 감정이 너무 강하게 치솟거나, 오래 지속되거나, 상황에 비해 불균형하게 느껴지는 경험이랍니다.

감정의 종류, 강도, 지속 시간을 조절하기 위해 사용하는 다양한 심리적 방법들이에요. 건강한 감정 조절은 마음의 안정과 행복의 핵심이랍니다.

스트레스로 인한 부정적 감정을 조절하고 다루는 데 초점을 맞춘 대처 방식이에요.

커플 사이의 갈등 뒤에 숨어 있는 감정과 애착 욕구를 탐색하여, 더 깊고 안전한 정서적 유대를 만들어가는 커플 치료예요.

타인의 감정, 공감, 친절함을 의도적으로 이용하여 자신의 이익을 취하는 행위예요. 상대의 선의를 악용하는 것이죠.

자신의 감정을 말이나 행동으로 나타내는 것이에요. 건강한 표현은 관계를 더 깊게 만들어요.

과거의 트라우마와 관련된 강렬한 감정이 갑자기 되살아나는 경험이에요. 시각적 장면 없이 두려움, 슬픔, 무력감 같은 감정만 밀려오는 것이 특징이에요.

논리적 분석보다 그 순간의 감정이나 느낌에 의존해서 빠르게 판단을 내리는 심리적 경향이에요.

감정을 느끼고 처리하는 데 관여하는 뇌 영역들의 총칭이에요. 변연계를 중심으로 편도체, 해마 등이 우리의 감정 경험을 만들어 낸답니다.

상대방의 감정에 민감하게 반응하고, 정서적으로 함께할 준비가 되어 있는 상태예요.

강한 감정을 동반한 경험이 일반적인 기억보다 더 생생하고 오래 저장되는 현상이에요. 기쁨, 슬픔, 공포 등의 감정이 기억을 강화하는 역할을 한답니다.

자신과 타인의 감정을 잘 이해하고, 어려운 상황에서도 균형 잡힌 방식으로 반응할 수 있는 마음의 성숙함이에요. 나이와 상관없이 누구나 키워갈 수 있는 능력이랍니다.

배가 고파서가 아니라 스트레스, 슬픔, 불안 같은 감정을 달래기 위해 음식을 먹는 행동을 말해요. 감정과 식사가 연결되어 있는 패턴이에요.

신체적 관계 없이도 파트너가 아닌 다른 사람과 깊은 정서적 유대를 형성하는 것을 말해요.

불편하거나 고통스러운 감정을 회피하지 않고 기꺼이 마주하려는 마음의 힘이에요. 감정적 용기가 있어야 진정한 치유와 성장이 가능하답니다.

감정을 근거로 현실을 판단하는 것이에요. "불안하니까 위험한 거야"라고 느끼는 거예요.

예상치 못한 사건으로 인해 갑작스럽게 느끼는 강렬한 심리적 충격 상태를 말해요. 일시적으로 감정이 마비되거나 현실감을 잃을 수 있지만, 이는 자연스러운 반응이에요.

서로의 내면을 솔직하게 나누며 깊은 정서적 연결을 느끼는 관계의 상태예요.

상대방의 두려움, 의무감, 죄책감 등의 감정을 이용하여 자신의 요구를 관철시키려는 조종적 행동이에요.

감정표현불능증이란 자신의 감정을 인식하거나 언어로 표현하는 데 어려움을 겪는 특성이에요. 감정이 없는 것이 아니라, 감정을 느끼면서도 그것이 무엇인지 파악하고 말로 나타내기가 매우 힘든 상태를 말해요.

갑상선 호르몬의 변화가 기분, 에너지, 인지 기능 등 정신건강에 미치는 영향을 연구하는 분야예요. 몸의 호르몬 변화가 마음에도 큰 영향을 줄 수 있다는 것을 알려준답니다.

원하지 않는데 자꾸 떠오르는 불안하고 괴로운 생각이에요.

완벽주의, 질서, 통제에 대한 집착이 과도한 성격 패턴이에요. 강박장애(OCD)와는 달라요.

원치 않는 생각(강박사고)과 그것을 해소하려는 반복 행동(강박행동)이 특징이에요.

상대방에 대한 사랑이 집착과 통제로 변해버린 상태를 말해요. 사랑이라는 이름 아래 상대의 모든 것을 알고 싶고, 독점하고 싶은 강렬한 감정이 일상을 지배하게 되는 어려움이에요.

물건을 버리지 못하고 계속 모으게 되는 행동 패턴이에요. 단순한 수집 취미와는 달리, 일상생활에 지장을 줄 정도로 물건이 쌓여가는 어려움이에요.

강박사고로 인한 불안을 줄이기 위해 반복하는 행동이에요.

협박, 고립, 감시, 모욕 등을 통해 상대방의 자유와 자율성을 체계적으로 빼앗는 지배적 행동 패턴이에요. 신체적 폭력 없이도 심각한 심리적 피해를 주는 관계 폭력의 한 형태랍니다.

스트레스 상황에서도 흔들리지 않고 건강하게 버텨내는 심리적 특성을 말해요. 헌신, 통제감, 도전 정신이라는 세 가지 요소로 이루어져 있어요.

개인이 가진 긍정적 특성과 능력으로, 이를 활용하면 웰빙이 높아져요.

강점 기반 접근은 부족한 점을 고치려 하기보다 이미 가지고 있는 강점을 발견하고 키워나가는 접근 방식이에요. 나의 빛나는 부분에 집중하는 따뜻한 시선이랍니다.

행동 후 좋은 결과가 따라와서 그 행동을 더 하게 만드는 것이에요.

새로운 경험, 아이디어, 상상력에 열려 있는 성향이에요. 호기심이 많고 창의적인 특성이에요.

자신에게 가장 중요하고 의미 있는 것이 무엇인지를 나타내는 내면의 나침반이에요.

사람들이 자신만의 고유한 개념 체계(구성개념)를 통해 세상을 이해하고 예측한다는 이론이에요. 각자가 일종의 과학자처럼 세상을 해석한다고 봐요.

스스로 자신의 성장과 발전을 위해 적극적으로 계획하고 행동하는 능동적인 태도예요.

집단보다 개인의 자유, 독립, 자기실현을 중시하는 문화적 가치관이에요.

개인의 독립성, 자율성, 자기실현을 집단의 목표보다 중요하게 여기는 문화적 가치관이에요.

자기와 관련 없는 일도 자기 탓으로 돌리는 경향이에요.

심리적 어려움을 겪는 사람을 돕기 위해 전문적으로 행하는 모든 치료적 행동이나 조치를 말해요.

다른 사람의 행동을 관찰할 때 자기가 직접 하는 것처럼 활성화되는 뉴런이에요.

다른 사람에게 거절당하거나 받아들여지지 않을 것에 대해 과도한 두려움을 느끼는 상태를 말해요. 이 두려움 때문에 자신의 진짜 모습을 숨기게 되기도 해요.

거절당할지 모른다는 불안이 크고, 작은 거절에도 매우 강한 감정적 고통을 느끼는 경향을 말해요.

거절 민감성 불쾌감(RSD)은 거절이나 비판, 실패에 대한 반응이 극도로 강렬하고 압도적인 감정 상태예요. 작은 거절에도 무너지는 것 같은 극심한 고통을 느끼는 경험이랍니다.

거절은 아프지만, 인격에 대한 평가가 아니에요. 거절을 다루는 힘을 기르면 더 강해질 수 있어요.

치료 시설에 머물면서 집중적으로 정신건강 치료를 받는 방식이에요. 일상에서 벗어나 온전히 회복에 집중할 수 있는 환경을 제공해 준답니다.