꿈의 내용을 해석하여 무의식적 욕구, 감정, 갈등을 이해하려는 심리학적 방법이에요. 프로이트와 융이 대표적 이론가예요.
과거의 트라우마나 강렬한 경험이 의식적 기억이 아닌 몸의 감각으로 저장되어 반응하는 현상이에요.
사회와 문화가 남성과 여성에게 기대하는 행동, 태도, 특성에 대한 규범이에요. 시대와 문화에 따라 달라질 수 있어요.
일에 대한 강박적인 몰두로 건강, 관계, 삶의 균형이 무너지는 상태를 말해요. 열심히 일하는 것과는 다르게, 일을 멈추지 못하는 통제력 상실이 핵심이에요.
애착 이론의 창시자로, 영유아기에 양육자와 형성하는 정서적 유대가 평생의 관계 패턴에 영향을 준다고 본 분이에요. 안정 애착의 중요성을 과학적으로 증명했어요.
행동주의 심리학의 창시자로, 심리학이 관찰 가능한 행동만을 연구해야 한다고 주장한 분이에요. 유명한 리틀 앨버트 실험을 통해 감정도 학습된다는 것을 보여주었답니다.
화상 회의 플랫폼을 과도하게 사용하면서 느끼는 독특한 형태의 정신적 소진이에요. 대면 소통과 다른 방식으로 뇌가 작동해야 하기 때문에 생기는 피로감이에요.
상담사와 처음 만나는 첫 번째 상담 시간을 말해요. 서로를 알아가고, 상담의 방향을 함께 정하며, 안전한 관계를 시작하는 소중한 첫걸음이에요.
팀 구성원들 사이의 상호작용과 관계 패턴이에요.
비 오는 날 기분이 가라앉는 건 햇빛 부족과 관련된 생물학적 반응이에요. 적절한 대처로 기분을 관리할 수 있답니다.
불안 증상의 정도를 측정하는 자기보고식 검사예요. 21문항으로 간편해요.
우울증의 정도를 측정하는 자기보고식 검사예요. 21문항으로 간편하게 측정해요.
주변 환경(장)에 영향을 많이 받는지, 아니면 독립적으로 판단하는지를 나타내는 인지 스타일이에요. 사람마다 정보를 처리하는 고유한 방식이 있다는 것을 보여주는 개념이랍니다.
뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구가 서로 다른 기능을 더 잘 담당하는 현상이에요. 하지만 실제로는 양쪽 반구가 늘 함께 협력한답니다.
자신의 성별에 대한 내적 인식과 경험이에요. 생물학적 성별과 일치할 수도, 다를 수도 있으며 매우 개인적인 영역이에요.
자신이 어떤 성별에 속한다고 느끼는 내면의 깊은 인식이에요. 생물학적 성별과 일치할 수도, 다를 수도 있어요.
인지발달 이론의 창시자로, 아이들이 세상을 이해하는 방식이 나이에 따라 질적으로 달라진다는 것을 밝힌 분이에요. 감각운동기부터 형식적 조작기까지 네 단계의 인지발달을 제시했어요.
마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 프로그램의 창시자로, 동양의 명상 전통을 서양 의학에 과학적으로 접목한 분이에요. 마음챙김을 현대 심리치료와 건강 관리에 도입하는 데 핵심적인 역할을 했어요.
인간중심 상담의 창시자로, 내담자의 잠재력과 자기 치유 능력을 깊이 신뢰한 분이에요. 무조건적 긍정적 존중, 공감적 이해, 진솔성이라는 상담의 핵심 조건을 제시했어요.
감정과 표정 연구의 세계적 권위자로, 기본 감정이 문화를 초월하여 보편적이라는 것을 밝힌 분이에요. 미세표정 분석을 통한 거짓말 탐지 연구로도 유명하답니다.
소방관, 경찰, 구급대원 등 재난이나 사고 현장에 가장 먼저 출동하는 분들이 겪는 심리적 외상을 말해요. 다른 사람을 구하면서 자신의 마음이 다칠 수 있답니다.
장(소화기관)과 뇌가 신경, 호르몬, 면역 신호를 통해 서로 소통하는 양방향 연결 통로예요. 장 건강이 정신건강에 영향을 미칠 수 있어요.
일과 개인 생활 사이에서 건강한 균형을 유지하는 것을 말해요.
몸과 마음이 깨어 있고 활성화되어 있는 상태를 말하며, 주의력과 반응 준비 정도를 나타내요.
특정 물질이나 행동에 대한 강렬한 욕구나 충동을 말해요.
눈, 귀, 코, 혀, 피부 등의 감각 기관이 외부 자극을 감지하는 과정이에요. 세상의 정보가 우리 마음에 들어오는 첫 번째 관문으로, 지각과 인식의 출발점이랍니다.
좋은 것을 알아차리고 고마워하는 마음이에요. 작은 감사도 큰 행복을 만들어줘요.
개인이 가진 긍정적 특성과 능력으로, 이를 활용하면 웰빙이 높아져요.
행동 후 좋은 결과가 따라와서 그 행동을 더 하게 만드는 것이에요.
심리적 어려움을 겪는 사람을 돕기 위해 전문적으로 행하는 모든 치료적 행동이나 조치를 말해요.
통제하기 어려울 만큼 강렬하고 폭발적인 분노 감정을 말해요.
자신의 강점과 한계를 있는 그대로 바라보며, 다른 사람의 가치를 존중하는 마음의 자세예요. 겸손은 자신을 낮추는 것이 아니라 균형 잡힌 자기 인식이에요.
상대방을 자신보다 낮게 여기며 무시하는 태도로, 관계에 가장 해로운 감정 중 하나예요.
다른 사람의 감정이나 경험을 이해하고 함께 느끼는 능력이에요.
정신건강 문제의 증상이 크게 줄어들거나 사라진 상태를 말해요. 완치와는 다르지만, 일상생활을 잘 해나갈 수 있는 안정된 시기랍니다.
장기 목표를 향해 열정과 끈기를 유지하는 힘이에요. 재능보다 중요할 수 있어요.
의존하던 물질을 갑자기 줄이거나 중단했을 때 나타나는 불쾌한 신체적·심리적 증상이에요.
마음속 깊은 곳에서 우러나오는 따뜻하고 충만한 긍정적 감정이에요. 행복과 비슷하지만, 더 깊고 순수한 감정의 울림이랍니다.
태어날 때부터 가지고 있는 감정적, 행동적 반응 패턴이에요. 성격의 생물학적 기초예요.
사람이 태어날 때부터 가지고 있는 고유한 성격적 경향성이에요. 감정 반응의 속도, 활동 수준, 적응력 등에서 개인마다 다른 특성을 보여준답니다.
외부적인 이득을 얻기 위해 의도적으로 증상을 꾸미거나 과장하는 행동을 말해요. 진짜 아픔과 구별하는 것이 중요한 영역이에요.
특정 특성이나 상태를 가진 사람에게 부정적 딱지를 붙이는 사회적 현상이에요.
같은 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 양의 물질이 필요해지는 현상이에요.
선택의 자유를 제한하지 않으면서, 환경 설계를 통해 특정 방향으로 행동을 유도하는 부드러운 개입이에요.
칭찬인 듯 깎아내리는 말을 하여 상대방의 자존감을 낮추고, 자신의 인정을 갈구하게 만드는 조작 기법이에요.
뇌의 가장 아래쪽에 위치하여 호흡, 심장 박동, 수면 등 생명 유지에 필수적인 기능을 담당하는 부위예요. 생존의 기본을 지켜주는 든든한 수호자랍니다.
생명 유지에 필수적인 기능(호흡, 심박 등)을 조절하는 뇌의 가장 아래쪽 부분이에요.
좌반구와 우반구를 연결하는 두꺼운 신경 섬유 다발이에요. 양쪽 뇌가 서로 정보를 주고받을 수 있게 해주는 다리 같은 역할을 한답니다.
뇌의 전기적 활동 패턴이에요. 각성, 집중, 이완, 수면 등 다양한 상태에 따라 뇌파의 종류가 달라져요.
뇌와 신경계를 구성하는 기본 세포로, 전기 신호를 통해 정보를 전달해요.
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