심리학 용어 전체 목록

다른 사람의 생각을 확인 없이 단정짓는 것이에요. "저 사람은 분명 이렇게 생각할 거야"라고요.

엄격한 규칙과 높은 통제를 중시하지만, 따뜻함과 소통이 부족한 양육 방식이에요.

가족이나 환자를 오래 돌보면서 겪게 되는 신체적, 정서적 소진 상태예요. 다른 사람을 돌보느라 정작 자신의 마음은 돌보지 못할 때 찾아와요.

다른 사람을 돌보는 것에 과도하게 집중하면서, 정작 자신의 필요는 돌보지 못하는 성격 특성이에요.

가족이나 사랑하는 사람을 돌보는 과정에서 느끼는 신체적, 정서적 부담을 말해요. 돌봄자 자신의 마음 건강도 소중하게 챙겨야 한다는 것을 기억해 주세요.

위협을 느꼈을 때 몸과 마음이 얼어붙는 것처럼 움직이지 못하게 되는 생존 반응이에요. 겁이 나서 아무것도 못한 것이 아니라, 뇌가 자동으로 선택한 보호 방법이랍니다.

어떤 행동을 시작하고, 방향을 정하고, 지속하게 만드는 내적 힘이에요. 동기는 우리가 목표를 향해 나아가게 하는 마음의 원동력이랍니다.

해야 할 일은 있는데 의욕이 생기지 않고, 시작할 에너지가 없다고 느끼는 상태예요. 이런 순간은 누구에게나 찾아올 수 있어요.

변화에 대한 내적 동기를 이끌어내는 상담 기법이에요. 설득이 아닌 탐색이에요.

비슷한 경험을 한 사람들이 서로 돕고 지지하며 함께 회복해 나가는 과정이에요. 같은 어려움을 겪어본 사람의 공감과 이해가 큰 힘이 된답니다.

동물과의 교감을 통해 마음의 안정과 치유를 돕는 치료 방법이에요. 따뜻한 존재와 함께하는 것만으로도 마음이 편안해질 수 있답니다.

존경하거나 좋아하는 사람의 태도, 행동, 가치관을 자신의 것으로 받아들이는 과정이에요.

집단의 의견이나 행동에 맞추어 자신의 태도나 행동을 바꾸는 현상이에요.

새로운 정보를 이미 가지고 있는 생각의 틀에 맞추어 이해하는 과정이에요. 마치 새로운 경험을 기존 서랍에 넣어두는 것처럼, 우리 마음은 익숙한 방식으로 세상을 받아들이려 한답니다.

친밀감을 원하면서도 동시에 두려워하는 애착 유형이에요. 가까워지고 싶지만 상처받을까 봐 거리를 두게 되는 마음이에요.

위협이나 불확실한 상황에서 느끼는 두려움을 이해하고 건강하게 다루는 방법이에요. 두려움은 우리를 보호하려는 마음의 자연스러운 반응이에요.

뇌의 윗부분에 위치하며 촉각, 공간 인식, 신체 감각 등을 처리하는 영역이에요. 내 몸이 어디에 있는지, 주변 공간이 어떤지를 알게 해준답니다.

반복적인 자극에 노출되면서 그에 대한 감정적 반응이 점차 줄어드는 현상이에요. 치료 장면에서는 불안을 줄이기 위해 의도적으로 활용되기도 한답니다.

둠 스펜딩은 미래에 대한 불안이나 절망감에서 비롯된 충동적인 소비 행동이에요. '어차피 세상이 이렇게 돌아가는데' 하는 마음으로 현재의 즐거움을 위해 무분별하게 소비하는 현상이에요.

불안하고 부정적인 뉴스나 콘텐츠를 알면서도 멈추지 못하고 계속 스크롤하는 행동이에요. 마음이 불편해질수록 오히려 더 찾아보게 되는 특이한 심리 패턴이랍니다.

둠이즘은 기후 위기나 사회 문제가 이미 해결 불가능한 지경에 이르렀다는 극단적 비관론이에요. 행동의 의지를 꺾는 절망감으로, 오히려 문제 해결을 방해하는 심리적 함정이 될 수 있어요.

내 말이나 감정이 다른 사람에게 제대로 전달되지 않고 무시당하는 것 같은 느낌이에요. 마음이는 당신의 목소리를 소중히 듣고 있어요.

학교에 가는 것을 강하게 거부하거나, 학교에 가면 심한 불안 증상을 보이는 상태예요.

온라인 환경에서 상대방의 감정과 상황을 이해하고 배려하는 능력이에요. 화면 너머에도 마음을 가진 사람이 있다는 것을 기억하는 따뜻한 마음이에요.

자체 알고리즘 기반 기술이 정신건강 관리와 치료에 활용되는 분야예요. 알고리즘 기반 상담, 감정 분석, 디지털 치료제 등 다양한 형태로 발전하고 있어요.

스마트폰, SNS, 인터넷 등 디지털 기기 사용을 의식적으로 줄이거나 쉬는 것이에요. 디지털 세상에서 잠시 벗어나면 마음이 한결 가벼워진답니다.

일정 기간 디지털 기기 사용을 의도적으로 줄이거나 중단함으로써 얻는 심리적, 신체적 이점을 말해요. 디지털에서 잠시 벗어나면 마음이 한결 가벼워질 수 있어요.

디지털 기술과 정보를 비판적으로 이해하고 건강하게 활용하는 능력이에요. 온라인 세상을 현명하게 탐색하며 자신을 보호할 수 있는 중요한 역량이에요.

디지털 기기와 온라인 활동을 의도적으로 줄여, 진정으로 소중한 것에 집중하는 삶의 방식이에요.

온라인에서 남긴 흔적들이 영원히 남아 자신에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 걱정에서 오는 불안이에요. 과거의 게시물이나 검색 기록이 언젠가 문제가 될까 봐 두려운 마음이에요.

디지털 기기와 온라인 활동의 과도한 사용으로 인해 정신적, 신체적으로 극도로 지치는 상태를 말해요. 화면을 보는 것 자체가 고통스러워지는 소진 상태예요.

디지털 기술과 온라인 환경에서 경험하는 불안감을 말해요. 끊임없는 연결, 정보 과부하, 사이버 위협 등으로 인해 마음이 불안해지는 현상이에요.

디지털 기술을 건강하고 균형 있게 사용하여 심리적 안녕을 유지하는 것이에요. 기술의 혜택은 누리되 부작용은 최소화하는 거예요.

온라인 공간에서 만들어지고 표현되는 나의 정체성으로, 실제 나와 다를 수 있는 또 하나의 자아예요.

스마트폰, 게임, 소셜 미디어 등 디지털 기기나 서비스를 과도하게 사용하여 일상생활에 지장을 받는 상태를 말해요. 의지만으로 조절하기 어려운 심리적 의존이에요.

특별히 집중하는 일이 없을 때 활성화되는 뇌의 네트워크로, 멍하니 있거나 공상할 때 활발히 작동해요.

비슷한 나이의 친구들과 맺는 사회적 관계로, 아동·청소년기 발달에 매우 중요해요.

또래 친구들의 기대나 행동에 맞추려는 심리적 압박감이에요.

친구나 동료들의 기대와 압력에 휩쓸리지 않고, 자신의 가치관을 지키면서 건강한 관계를 유지하는 방법이에요.

관계 초기에 과도한 애정과 관심을 쏟아부어 상대방을 심리적으로 압도하고 의존하게 만드는 조종 전략이에요.

성격의 특성 이론과 지능의 유동성-결정성 모델을 제안한 심리학자예요. 요인분석이라는 통계 기법을 활용하여 성격의 16가지 근원 특성을 밝힌 분이랍니다.

도덕 발달 이론의 대가로, 사람의 도덕적 판단 능력이 단계적으로 발달한다고 밝힌 분이에요. 피아제의 인지발달 이론을 도덕 영역으로 확장한 학자랍니다.

잉크 반점 그림을 보고 무엇이 보이는지 말하는 투사적 검사예요.

누군가에 대한 기대가 실제로 그 사람의 행동과 성과에 영향을 미치는 현상이에요. 피그말리온 효과라고도 하며, 긍정적인 기대가 긍정적인 결과를 만들어내는 따뜻한 힘이랍니다.

미국 실존주의 심리학의 아버지로, 불안을 인간 존재의 자연스러운 부분이자 성장의 동력으로 본 분이에요. 진정한 용기란 불안 속에서도 자기답게 사는 것이라고 가르쳤답니다.

리더가 팀을 이끄는 방식으로, 구성원의 동기와 성과에 큰 영향을 미쳐요.

특정한 사람에게 강렬하고 압도적인 낭만적 집착을 느끼는 상태예요. 상대에 대한 생각이 머릿속을 떠나지 않고, 상대의 반응에 따라 극심한 감정 기복을 경험하게 된답니다.

동의 없이 친밀한 이미지가 유포되었을 때 피해자가 겪는 심리적 트라우마와 그 회복 과정을 다루는 분야예요.

양극성 장애 치료에 가장 오래 사용되어온 기분 안정제예요.

변증법적 행동치료(DBT)의 창시자로, 경계선 성격장애와 만성적 자해 행동의 효과적인 치료법을 개발한 분이에요. 수용과 변화의 균형이라는 변증법적 접근을 강조했어요.