화상 회의 플랫폼을 과도하게 사용하면서 느끼는 독특한 형태의 정신적 소진이에요. 대면 소통과 다른 방식으로 뇌가 작동해야 하기 때문에 생기는 피로감이에요.
게임을 조절하지 못하고 일상생활에 심각한 지장을 초래할 정도로 과도하게 몰입하는 상태예요.
문자 메시지나 메신저를 통한 소통에서 느끼는 불안감이에요. 답장이 늦거나 읽씹을 당했을 때, 혹은 메시지를 보내기 전 과도하게 걱정하는 마음을 말해요.
너무 많은 정보에 노출되어 판단력이 흐려지고 정신적으로 지치는 상태예요.
온라인 알고리즘이 내 취향에 맞는 정보만 보여줘서, 마치 거품 안에 갇힌 것처럼 편향된 세계관을 갖게 되는 현상이에요.
스마트폰, 컴퓨터, TV 등 화면을 보는 시간이 마음과 몸에 미치는 다양한 영향을 다루는 주제예요.
화상 회의나 영상 통화를 오래 하면서 느끼는 특유의 정신적, 신체적 피로감이에요. 카메라 앞에서 자신을 의식하고 비언어적 단서를 과도하게 처리하면서 에너지가 소진되는 현상이에요.
실제로 폰이 울리지 않았는데도 진동이나 알림이 온 것처럼 느끼는 현상이에요.
온라인에서 특정 개인이나 집단을 사회적으로 배제하는 '캔슬 문화'의 심리적 메커니즘과 그 영향을 연구하는 분야예요.
필터로 보정된 셀카 속 모습을 이상적인 외모로 여기면서, 실제 자신의 얼굴에 대한 불만이 심해지는 현상이에요.
필터와 보정 앱으로 꾸민 사진 속 모습을 진짜 나라고 여기면서, 실제 외모에 대한 불만이 커지는 현상이에요.
온라인 환경에서 상대방의 감정과 상황을 이해하고 배려하는 능력이에요. 화면 너머에도 마음을 가진 사람이 있다는 것을 기억하는 따뜻한 마음이에요.
디지털 기술과 온라인 환경에서 경험하는 불안감을 말해요. 끊임없는 연결, 정보 과부하, 사이버 위협 등으로 인해 마음이 불안해지는 현상이에요.
온라인 공간에서 만들어지고 표현되는 나의 정체성으로, 실제 나와 다를 수 있는 또 하나의 자아예요.
스마트폰, 게임, 소셜 미디어 등 디지털 기기나 서비스를 과도하게 사용하여 일상생활에 지장을 받는 상태를 말해요. 의지만으로 조절하기 어려운 심리적 의존이에요.
이메일을 확인하거나 보내는 것에 대해 과도한 걱정과 스트레스를 느끼는 심리 상태예요.
인터넷 사용을 스스로 조절하지 못하고, 일상생활에 문제가 생길 정도로 과도하게 의존하는 상태예요.
사람들의 관심과 주의력을 희소한 자원으로 보고, 이를 사고파는 경제 구조를 말해요. 디지털 플랫폼이 우리의 주의력을 끊임없이 빼앗으려 경쟁하는 현상이에요.
소셜 미디어에서 다른 사람의 모습과 자신을 끊임없이 비교하며 자존감이 낮아지는 심리적 함정이에요. 화면 속 모습은 현실의 일부분에 불과하다는 것을 기억해 주세요.
인터넷을 통해 심리 상담과 치료를 받을 수 있는 방식으로, 접근성과 편의성에서 큰 장점을 가져요.
휴대폰을 곁에 두지 않으면 불안하고 초조해지는 심리 상태로, '노모포비아'라고도 불려요.
디지털 기기와 온라인 활동의 과도한 사용으로 인해 정신적, 신체적으로 극도로 지치는 상태를 말해요. 화면을 보는 것 자체가 고통스러워지는 소진 상태예요.
온라인에서 의도적으로 다른 사람을 자극하거나 갈등을 유발하는 행동의 심리적 원인과 특성을 연구하는 분야예요. 트롤링 뒤에 숨겨진 마음의 패턴을 이해하는 데 도움을 줘요.
일정 기간 디지털 기기 사용을 의도적으로 줄이거나 중단함으로써 얻는 심리적, 신체적 이점을 말해요. 디지털에서 잠시 벗어나면 마음이 한결 가벼워질 수 있어요.
온라인에서 남긴 흔적들이 영원히 남아 자신에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 걱정에서 오는 불안이에요. 과거의 게시물이나 검색 기록이 언젠가 문제가 될까 봐 두려운 마음이에요.
동의 없이 친밀한 이미지가 유포되었을 때 피해자가 겪는 심리적 트라우마와 그 회복 과정을 다루는 분야예요.
자체 알고리즘 기반 기술이 정신건강 관리와 치료에 활용되는 분야예요. 알고리즘 기반 상담, 감정 분석, 디지털 치료제 등 다양한 형태로 발전하고 있어요.
디지털 기술과 정보를 비판적으로 이해하고 건강하게 활용하는 능력이에요. 온라인 세상을 현명하게 탐색하며 자신을 보호할 수 있는 중요한 역량이에요.
디지털 기기와 온라인 활동을 의도적으로 줄여, 진정으로 소중한 것에 집중하는 삶의 방식이에요.
가상현실 기술을 활용하여 안전한 환경에서 심리 치료를 진행하는 방법이에요. 공포증, 외상 후 스트레스 등을 가상 환경에서 단계적으로 극복할 수 있도록 도와줘요.
온라인 플랫폼의 추천 알고리즘이 자신의 행동을 추적하고 조종한다는 느낌에서 오는 불안감이에요.
연예인이나 유튜버 같은 미디어 속 인물에게 일방적으로 친밀감을 느끼는 관계예요.
부정적인 뉴스나 콘텐츠를 멈추지 못하고 끝없이 스크롤하며 소비하는 행동이에요.
소셜미디어에서 다른 사람들의 가장 빛나는 순간만 보면서, 내 일상이 초라해 보이는 착각에 빠지는 현상이에요.
일정 기간 의도적으로 소셜미디어 사용을 줄이거나 중단하여 정신건강을 회복하는 실천이에요. 디지털 피로에서 벗어나 마음의 여유를 되찾는 데 도움을 줘요.
디지털 기기의 사용이 대인관계와 소통을 방해하는 현상이에요. 스마트폰이나 태블릿에 집중하느라 눈앞의 소중한 사람과의 연결이 끊어지는 것을 말해요.
소셜미디어로 많은 사람과 연결되어 있음에도 오히려 외로움이 깊어지는 역설적인 현상이에요.
소셜미디어 사용이 자신의 가치감과 자존감에 미치는 심리적 영향을 다루는 개념이에요. 타인과의 비교를 통해 자존감이 흔들리기 쉬운 디지털 환경을 이해하는 데 도움을 줘요.
온라인에서의 개인정보 노출과 사생활 침해가 마음 건강에 미치는 영향을 다루는 주제예요.
소셜미디어에서 접하는 이상화된 외모 이미지가 자신의 몸에 대한 인식과 만족도에 영향을 미치는 현상이에요.
다른 사람들이 나 없이 즐거운 경험을 하고 있다는 불안감이에요. SNS를 통해 더욱 강화되는 현대 사회의 대표적 디지털 심리 현상이에요.
소셜미디어를 통해 다른 사람들의 경험을 보며 자신이 무언가를 놓치고 있다는 불안감을 느끼는 현상이에요. 타인의 일상을 실시간으로 접하면서 생기는 현대적 심리 현상이에요.
FOMO의 반대 개념으로, 놓치는 것에 대한 기쁨이에요. 모든 것에 참여하지 않아도 괜찮다는 편안함을 의미해요.
사용자를 의도적으로 속이거나 조종하여 원치 않는 행동을 하게 만드는 디지털 인터페이스 설계 기법이에요. 우리의 심리적 취약점을 이용하는 불공정한 디자인이에요.