심리학 용어 전체 목록

내담자를 전문가로 존중하며, 무조건적 수용과 공감을 통해 스스로 치유할 수 있도록 돕는 치료법이에요.

자기 이야기를 다시 쓰면서 정체성과 의미를 재구성하는 치료법이에요.

통제할 수 없는 것에 대한 집착을 풀고, 있는 그대로를 받아들이는 심리적 과정이에요. 포기가 아니라, 마음의 자유를 향한 선택이에요.

우리 마음속에 존재하는 다양한 '부분들(parts)'을 가족처럼 이해하고, 각 부분을 존중하며 내면의 균형을 찾아가는 심리치료 접근법이에요.

우리 마음속에 다양한 '부분(파트)'들이 있다고 보고, 각 부분을 이해하고 치유하여 내면의 조화를 이루는 치료법이에요.

어린 시절의 경험과 감정이 현재의 나에게 영향을 미치는 내면 깊은 곳의 어린 자아를 뜻하며, 치유를 통해 그 아이와 화해하는 과정이 중요해요.

외부 상황에 흔들리지 않고 마음속에 고요함과 안정을 유지하는 상태를 말해요. 모든 것이 완벽해야 찾아오는 것이 아니라, 있는 그대로를 받아들일 때 찾아와요.

어려움과 시련 앞에서 스스로를 지탱하고 앞으로 나아갈 수 있게 해주는 내적 자원이에요. 누구에게나 있지만, 때로는 발견하는 데 시간이 걸려요.

같은 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 양의 물질이 필요해지는 현상이에요.

몸 내부에서 일어나는 감각(심장 박동, 호흡, 배고픔, 긴장감 등)을 인식하는 능력이에요. '몸의 목소리'를 듣는 능력으로, 감정 인식과 자기 조절의 기초가 된답니다.

보상이나 벌이 아닌, 순수한 흥미와 즐거움에서 오는 동기예요.

자신이 속한 집단의 구성원을 다른 집단보다 더 긍정적으로 평가하고 선호하는 경향이에요. 우리 편이라는 소속감이 만들어내는 자연스러운 마음의 작용이에요.

혼자만의 시간에서 에너지를 충전하는 성향이에요. 조용하지만 깊이 있는 특성이에요.

"너는~" 으로 시작하여 상대를 비난하거나 평가하는 말투로, 갈등을 악화시킬 수 있어요.

선택의 자유를 제한하지 않으면서, 환경 설계를 통해 특정 방향으로 행동을 유도하는 부드러운 개입이에요.

칭찬인 듯 깎아내리는 말을 하여 상대방의 자존감을 낮추고, 자신의 인정을 갈구하게 만드는 조작 기법이에요.

각성, 집중력, 에너지를 조절하는 신경전달물질이에요.

스마트폰 없이 지내는 것에 대한 과도한 두려움과 불안을 말해요. 'No Mobile Phone Phobia'의 줄임말로, 휴대폰이 없거나 배터리가 방전되면 극심한 불안을 느끼는 현대적 어려움이에요.

부작용이 없는 치료인데도, "부작용이 있을 것"이라고 걱정하면 실제로 부정적인 증상이 나타나는 현상이에요. 위약 효과의 반대 개념이에요.

현대 언어학의 아버지로, 인간이 언어를 배우는 타고난 능력을 가지고 태어난다고 주장한 분이에요. 행동주의에 대한 비판으로 인지혁명을 이끈 학자랍니다.

두려운 대상이나 상황에 점진적으로 노출되면서 두려움을 줄이는 치료법이에요.

나이가 들어감에 따라 겪게 되는 신체적, 심리적 변화에 건강하게 적응하는 방법을 다루는 주제예요. 나이 듦은 자연스러운 과정이며, 새로운 의미와 기쁨을 발견할 수 있어요.

논쟁 중에 감정이 한꺼번에 밀려와 제대로 생각하거나 반응할 수 없게 되는 상태예요. 몸과 마음이 압도되는 경험이에요.

놀이를 통해 아이의 마음을 이해하고 치유하는 치료법이에요. 아이의 언어는 놀이예요.

뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구가 서로 다른 기능을 더 잘 담당하는 현상이에요. 하지만 실제로는 양쪽 반구가 늘 함께 협력한답니다.

뇌의 가장 아래쪽에 위치하여 호흡, 심장 박동, 수면 등 생명 유지에 필수적인 기능을 담당하는 부위예요. 생존의 기본을 지켜주는 든든한 수호자랍니다.

좌반구와 우반구를 연결하는 두꺼운 신경 섬유 다발이에요. 양쪽 뇌가 서로 정보를 주고받을 수 있게 해주는 다리 같은 역할을 한답니다.

대뇌 깊숙이 숨어 있는 뇌 영역으로, 감정을 느끼고 몸의 내부 상태를 인식하는 데 중요한 역할을 해요. 자기 자신을 알아차리는 힘의 근원이랍니다.

뇌의 구조나 활동을 시각적으로 촬영하는 기술이에요. MRI, fMRI, PET 등을 통해 살아있는 뇌의 모습과 작동 방식을 볼 수 있답니다.

두피에 전극을 부착하여 뇌의 전기적 활동을 측정하는 검사 방법이에요. 뇌가 어떤 상태인지 실시간으로 확인할 수 있는 도구랍니다.

뇌의 전기적 활동 패턴이에요. 각성, 집중, 이완, 수면 등 다양한 상태에 따라 뇌파의 종류가 달라져요.

뇌의 전기적 활동을 두피에 부착한 전극으로 측정하는 방법이에요.

뇌 아래쪽에 위치한 완두콩 크기의 작은 기관으로, 다양한 호르몬을 분비하며 우리 몸의 호르몬 체계를 총괄해요. '호르몬의 지휘자'라고 불린답니다.

소중한 사람을 잃는 것은 인생에서 가장 힘든 경험 중 하나예요. 애도에는 정해진 방법이 없어요.

한 번의 큰 충격이 아니라, 작은 상처들이 오랜 시간에 걸쳐 쌓여 생기는 트라우마를 말해요. 하나하나는 견딜 수 있었지만, 쌓이면 마음에 큰 영향을 줄 수 있답니다.

이유 없이 눈물이 나거나 자주 울게 되는 건 감정이 한계에 도달했다는 신호예요. 울어도 괜찮아요.

뇌와 신경계를 구성하는 기본 세포로, 전기 신호를 통해 정보를 전달해요.

법적 절차에서 개인이 자신의 권리를 이해하고 의사결정을 내릴 수 있는 정신적 능력이 있는지를 전문적으로 평가하는 과정이에요.

아무것도 하지 않는 것, 목적 없이 그냥 존재하는 것의 가치를 강조하는 네덜란드의 개념으로, 과도한 생산성 압박에서 벗어나 진정한 쉼을 누리는 방법이에요.

서로 다른 문화적 배경을 가진 내담자와 상담사 사이에서 문화적 차이를 인정하고 존중하며 이루어지는 상담이에요. 문화를 이해하는 것이 마음을 이해하는 열쇠예요.

우리 몸의 미주신경이 안전감, 위험 반응, 사회적 연결에 어떤 역할을 하는지 설명하는 이론이에요.

이혼, 이직, 이사 등 삶을 새롭게 시작해야 할 때 느끼는 두려움과 불안을 다루며 앞으로 나아가는 방법이에요.

집단 안에서 대부분의 사람이 사적으로는 어떤 규범에 동의하지 않으면서도, 다른 사람들은 모두 동의한다고 잘못 믿는 현상이에요. 서로의 속마음을 모르기에 생기는 오해랍니다.

지능은 하나가 아니라 여러 가지 독립적인 영역으로 이루어져 있다는 이론이에요. 사람마다 서로 다른 강점과 재능을 가지고 있다는 따뜻한 관점이랍니다.

한 가지가 아닌 여러 종류의 폭력이나 학대를 경험하는 것을 말해요. 다양한 유형의 피해가 겹칠수록 심리적 영향이 더욱 커질 수 있어요.

행동, 감정, 감각, 인지, 대인관계 등 여러 영역을 통합적으로 다루는 체계적인 치료 접근법이에요. 한 사람의 다양한 측면을 균형 있게 살펴보며 맞춤형 치료를 제공한답니다.

높은 공감 능력을 가지고 있으면서도 그것을 자신의 이익을 위해 조종 수단으로 활용하는 성격 유형이에요.

다크 트라이어드(나르시시즘, 마키아벨리즘, 사이코패시)에 일상적 사디즘을 더한 네 가지 어두운 성격 특성이에요.

나르시시즘, 마키아벨리즘, 사이코패시라는 세 가지 어두운 성격 특성을 묶어서 부르는 말이에요. 이 세 가지가 함께 나타나면 대인관계에서 해로운 행동이 나타날 수 있답니다.

사용자를 의도적으로 속이거나 조종하여 원치 않는 행동을 하게 만드는 디지털 인터페이스 설계 기법이에요. 우리의 심리적 취약점을 이용하는 불공정한 디자인이에요.