심리학 용어 전체 목록

관계에서 자신의 생각, 감정, 경험을 상대방에게 솔직하게 나누는 것이에요. 친밀감을 깊게 만드는 핵심 요소예요.

관계에서 가면을 쓰지 않고, 있는 그대로의 모습으로 솔직하게 소통하는 태도예요.

관계에서 자신의 약한 모습이나 진짜 감정을 솔직하게 드러내는 것을 말하며, 깊은 유대감의 기반이 돼요.

관계를 따뜻하게 유지하는 가장 강력한 힘은 바로 친절이에요. 작은 배려와 존중이 쌓여 신뢰와 안정감이라는 튼튼한 다리를 만들어준답니다.

관계에서 상대방이 자신의 요구를 당연히 들어줘야 한다고 느끼는 마음이에요. 이런 특권의식은 관계의 균형을 무너뜨리고 갈등을 일으킬 수 있어요.

존 가트만 박사가 밝힌 관계를 파괴하는 네 가지 의사소통 패턴이에요. 비난, 경멸, 방어, 담쌓기가 그것이에요.

소문 퍼뜨리기, 따돌리기, 관계 조종 등을 통해 상대방의 사회적 관계를 손상시키는 간접적 형태의 공격성을 말해요.

생각이 너무 빠르게 이어져서 한 주제에서 다른 주제로 끊임없이 넘어가는 사고의 흐름을 말해요. 주로 조증 삽화에서 나타나는 증상이에요.

최적의 심리적 기능이 가능한 각성 수준의 범위.

다른 사람의 입장에서 생각하고 느끼며, 그 사람의 시각으로 상황을 바라보는 능력이에요.

관찰자의 기대, 믿음, 경험이 관찰 결과에 영향을 미치는 현상이에요. 우리는 보고 싶은 것을 더 잘 보게 되는 경향이 있답니다.

정신건강 문제의 증상이 크게 줄어들거나 사라진 상태를 말해요. 완치와는 다르지만, 일상생활을 잘 해나갈 수 있는 안정된 시기랍니다.

탈출하기 어렵거나 도움을 받기 힘든 상황에 처했을 때 강렬한 공포와 불안을 경험하는 불안장애입니다.

밝은 빛에 노출되어 생체 리듬을 조절하고 우울 증상을 완화하는 치료법이에요. 특히 계절성 우울증에 효과적인 안전하고 간편한 치료 방법이랍니다.

따돌림이나 괴롭힘을 겪은 후 남는 심리적 상처와 그 회복 과정을 다루는 주제예요. 괴롭힘이 끝난 후에도 마음의 상처는 오래 남을 수 있어요.

위험 시 몸을 "전투 모드"로 만드는 신경계예요. 심장이 빨라지고 근육이 긴장돼요.

교도소나 구치소 등 교정 시설에서 수용자의 정신건강을 돌보고 재범 방지를 위한 심리적 개입을 연구하고 실천하는 분야예요.

과거의 상처와 다른 새로운 정서적 경험을 통해 마음의 패턴을 변화시키는 치유 과정이에요.

인종, 성별, 계층, 장애 등 다양한 사회적 정체성이 서로 겹치고 교차하면서 독특한 차별이나 특권의 경험을 만들어낸다는 개념이에요.

기억은 녹화된 영상처럼 정확하게 저장되는 것이 아니라, 떠올릴 때마다 조금씩 재구성된다는 개념이에요.

가족 내의 구조와 관계 패턴을 파악하고 재조정하여 가족 전체의 기능을 개선하는 치료법이에요. 가족 구성원 간의 경계, 위계, 연합 등을 건강하게 바꾸어 나간답니다.

사회의 제도, 정책, 관행 속에 깊이 내재된 인종 기반 불평등을 말해요. 개인의 편견을 넘어 사회 구조 자체가 특정 인종에게 불리하게 작동하는 것이에요.

사회 제도나 구조 자체가 특정 집단에게 지속적인 피해와 고통을 주는 보이지 않는 폭력이에요.

구체적인 것에 대해 논리적으로 생각할 수 있게 되는 시기(7~11세)예요.

개인이 군중 속에 있을 때 평소와 다르게 행동하게 되는 심리적 현상이에요. 개인의 판단력과 자제력이 약해지고 집단의 흐름에 따라가게 된답니다.

다른 사람 앞에서 창피를 당하거나 자존심이 깊이 상했을 때의 감정을 건강하게 다루는 방법이에요. 그 순간이 당신의 가치를 결정하지 않아요.

관계에서 한쪽이 다른 쪽보다 더 많은 영향력이나 통제력을 가지는 상태예요. 건강하지 않은 관계의 원인이 될 수 있어요.

사회적 정체성에 따라 부여되는 보이지 않는 이점과 영향력의 불균형을 말해요. 개인의 노력과 무관하게 작동하는 사회적 구조예요.

권위를 가진 사람의 지시라면 윤리적으로 문제가 있더라도 따르게 되는 심리적 경향을 말해요.

밀그램이 수행한 유명한 실험으로, 사람들이 권위자의 지시에 얼마나 쉽게 복종하는지를 보여준 연구예요.

따뜻하면서도 합리적인 규칙을 세우는 균형 잡힌 양육 방식이에요.

어떤 일이 일어났을 때 그 원인을 설명하는 습관적인 방식이에요. 같은 일을 겪어도 사람마다 원인을 찾는 방식이 다르고, 이것이 감정과 행동에 큰 영향을 미친답니다.

사람들이 자신과 타인의 행동 원인을 어떻게 설명하는지에 대한 이론이에요.

불안이나 공황 상태에서 현재 순간으로 돌아오기 위해 오감을 활용하는 심리적 기법이에요. 마음이 흔들릴 때 발밑의 땅을 다시 느끼게 해주는 따뜻한 도구랍니다.

불안이나 공황, 플래시백이 찾아올 때 현재 순간으로 돌아오도록 돕는 심리적 기법이에요. 오감을 활용해 '지금 여기'에 집중함으로써 마음의 안정을 되찾을 수 있답니다.

떨어져 있는 소중한 사람이나 시간을 그리워하는 감정이에요.

자기 안에 있지만 인정하기 싫어서 숨겨둔 어두운 면이에요.

장기 목표를 향해 열정과 끈기를 유지하는 힘이에요. 재능보다 중요할 수 있어요.

극심한 감정적 고통은 마음의 위기 신호예요. 이 순간을 안전하게 넘기는 방법이 있어요.

근본적 수용은 변화시킬 수 없는 현실을 저항하지 않고 완전히 받아들이는 것이에요. '이래서는 안 돼'라는 싸움을 멈추고, 있는 그대로의 현실을 인정하는 것이랍니다.

외부 상황에 대한 비난을 멈추고, 자신의 반응과 선택에 대해 온전히 책임지는 태도예요. 자기 삶의 주도권을 되찾는 강력한 마음가짐이랍니다.

충분히 근육질인데도 자신의 몸이 너무 작거나 빈약하다고 느끼는 신체 이미지 장애예요. 운동과 식단에 과도하게 집착하면서 일상생활이 영향을 받게 되는 어려움이에요.

혼자는 못 하지만 도움을 받으면 할 수 있는 영역이에요. 배움이 일어나는 최적의 지점이에요.

뇌에서 가장 풍부한 흥분성 신경전달물질로, 학습과 기억에 중요한 역할을 해요.

의존하던 물질을 갑자기 줄이거나 중단했을 때 나타나는 불쾌한 신체적·심리적 증상이에요.

담배를 끊는 과정에서 작용하는 심리적 요인과 효과적인 금연 전략을 연구하는 분야예요. 금연이 단순한 의지력이 아니라 심리적 이해와 지원이 필요한 과정임을 알려준답니다.

알코올이나 약물과 같은 중독성 물질을 사용하지 않는 상태를 말해요. 단순히 물질을 끊는 것을 넘어 건강한 삶의 방식을 선택하는 여정이랍니다.

갑작스럽고 단기적인 스트레스 반응으로, 특정 사건에 의해 발생해요.

갑작스러운 충격적인 사건을 겪은 직후 나타나는 강렬한 스트레스 반응이에요. 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 마음의 반응이랍니다.

충격적 사건 직후(3일~1개월) 나타나는 강한 스트레스 반응이에요.