뇌과학과 건강

뇌의 흥분을 가라앉히는 억제성 신경전달물질이에요. 불안을 줄이고 마음을 진정시키는 역할을 해요.

감정을 느끼고 처리하는 데 관여하는 뇌 영역들의 총칭이에요. 변연계를 중심으로 편도체, 해마 등이 우리의 감정 경험을 만들어 낸답니다.

다른 사람의 행동을 관찰할 때 자기가 직접 하는 것처럼 활성화되는 뉴런이에요.

직업 생활 전반에 걸친 성장과 발전의 과정이에요.

뇌에서 가장 풍부한 흥분성 신경전달물질로, 학습과 기억에 중요한 역할을 해요.

뇌의 활동을 실시간으로 영상으로 보여주는 뇌 촬영 기법이에요. 어떤 생각이나 감정을 느낄 때 뇌의 어느 부분이 활발해지는지 확인할 수 있답니다.

뇌의 혈류 변화를 측정하여 어떤 뇌 영역이 활성화되는지 영상으로 보여주는 기술이에요.

새로 배운 정보나 경험이 뇌에 안정적으로 저장되는 과정이에요. 특히 수면 중에 활발하게 일어나며, 기억을 단단하게 만들어준답니다.

수용체에 결합하지만 활성화시키지 않고 오히려 차단하는 물질이에요. 뇌의 특정 반응을 억제하는 역할을 한답니다.

몸 내부에서 일어나는 감각(심장 박동, 호흡, 배고픔, 긴장감 등)을 인식하는 능력이에요. '몸의 목소리'를 듣는 능력으로, 감정 인식과 자기 조절의 기초가 된답니다.

뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구가 서로 다른 기능을 더 잘 담당하는 현상이에요. 하지만 실제로는 양쪽 반구가 늘 함께 협력한답니다.

뇌의 가장 아래쪽에 위치하여 호흡, 심장 박동, 수면 등 생명 유지에 필수적인 기능을 담당하는 부위예요. 생존의 기본을 지켜주는 든든한 수호자랍니다.

좌반구와 우반구를 연결하는 두꺼운 신경 섬유 다발이에요. 양쪽 뇌가 서로 정보를 주고받을 수 있게 해주는 다리 같은 역할을 한답니다.

대뇌 깊숙이 숨어 있는 뇌 영역으로, 감정을 느끼고 몸의 내부 상태를 인식하는 데 중요한 역할을 해요. 자기 자신을 알아차리는 힘의 근원이랍니다.

뇌의 구조나 활동을 시각적으로 촬영하는 기술이에요. MRI, fMRI, PET 등을 통해 살아있는 뇌의 모습과 작동 방식을 볼 수 있답니다.

두피에 전극을 부착하여 뇌의 전기적 활동을 측정하는 검사 방법이에요. 뇌가 어떤 상태인지 실시간으로 확인할 수 있는 도구랍니다.

뇌의 전기적 활동 패턴이에요. 각성, 집중, 이완, 수면 등 다양한 상태에 따라 뇌파의 종류가 달라져요.

뇌의 전기적 활동을 두피에 부착한 전극으로 측정하는 방법이에요.

뇌 아래쪽에 위치한 완두콩 크기의 작은 기관으로, 다양한 호르몬을 분비하며 우리 몸의 호르몬 체계를 총괄해요. '호르몬의 지휘자'라고 불린답니다.

뇌와 신경계를 구성하는 기본 세포로, 전기 신호를 통해 정보를 전달해요.

우리 몸의 미주신경이 안전감, 위험 반응, 사회적 연결에 어떤 역할을 하는지 설명하는 이론이에요.

뇌의 가장 바깥층으로, 사고, 언어, 감각 처리 등 복잡한 정신 활동을 담당하는 곳이에요.

보상, 동기, 쾌락과 연관된 뇌의 신경전달물질.

뇌의 윗부분에 위치하며 촉각, 공간 인식, 신체 감각 등을 처리하는 영역이에요. 내 몸이 어디에 있는지, 주변 공간이 어떤지를 알게 해준답니다.

디지털 기술을 건강하고 균형 있게 사용하여 심리적 안녕을 유지하는 것이에요. 기술의 혜택은 누리되 부작용은 최소화하는 거예요.

리더가 팀을 이끄는 방식으로, 구성원의 동기와 성과에 큰 영향을 미쳐요.

오랜 기간 지속되는 스트레스가 뇌의 구조와 기능에 미치는 영향을 말해요. 만성 스트레스는 기억력, 감정 조절, 의사결정 능력에 변화를 가져올 수 있답니다.

경험이 풍부한 사람(멘토)이 경험이 적은 사람(멘티)의 성장을 돕는 관계예요.

어두워지면 분비되어 잠이 오게 만드는 수면 호르몬이에요.

장내 미생물이 우리의 기분과 정신건강에 영향을 준다는 개념이에요. '장-뇌 축'을 통해 장 속 세균이 감정과 스트레스 반응에 관여한답니다.

뉴런의 축삭을 감싸는 절연체로, 신경 신호가 빠르게 전달되도록 도와줘요.

뇌에서 내장 기관까지 이어지는 긴 신경으로, 휴식과 이완 반응을 조절해요.

뇌의 여러 영역을 연결하는 신경 섬유 다발로, 수초(미엘린)로 감싸져 흰색을 띠는 뇌 조직이에요.

뇌의 측두엽에 위치하며, 언어를 이해하고 의미를 파악하는 데 핵심적인 역할을 하는 영역이에요.

감정, 기억, 동기를 담당하는 뇌의 구조들을 모아 부르는 이름이에요.

조직의 변화를 체계적으로 계획하고, 구성원의 적응을 돕는 과정이에요.

즐거움과 동기를 느끼게 해주는 뇌의 신경 회로로, 도파민이 핵심 역할을 하는 시스템이에요.

도파민을 생산하는 뇌의 핵심 영역으로, 보상, 동기, 즐거움의 시작점이 되는 곳이에요.

몸을 이완시키고 에너지를 회복하는 "휴식과 소화" 모드의 신경이에요.

부신은 콩팥 위에 위치한 작은 기관으로, 스트레스에 대응하는 호르몬을 분비해요. 위기 상황에서 우리 몸을 보호하는 든든한 수호자 같은 존재랍니다.

잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 충분한 수면을 취하지 못하는 상태예요.

뇌의 왼쪽 전두엽에 위치한 언어 산출 영역이에요. 말을 만들어 내고 문법적으로 문장을 구성하는 데 핵심적인 역할을 한답니다.

디지털 기술과 인터넷이 인간의 심리와 행동에 미치는 영향을 연구하는 분야예요. 온라인에서의 인간 행동을 이해하는 데 초점을 둬요.

인간의 뇌가 크게 발달한 이유가 복잡한 사회적 관계를 관리하기 위해서라는 가설이에요.

가장 깊은 수면 단계로, 신체 회복과 면역 기능 강화가 이루어지는 시간이에요.

기분 안정, 수면, 식욕 조절에 관여하는 신경전달물질.

자기 사진(셀피)을 찍어 SNS에 공유하는 문화적 현상이에요. 자기 표현의 도구이지만 외모 집착이나 자기 객체화로 이어질 수도 있어요.

운동 조절과 균형 감각을 담당하는 뇌의 뒷부분이에요. 최근에는 인지와 감정에도 관여한다고 알려져 있어요.

밤새 잠을 자는 동안 반복되는 수면 단계들의 패턴과 구성을 말해요.

수면 중 반복되는 서로 다른 뇌 활동 단계로, 비REM(1~3단계)과 REM 수면으로 나뉘어요.