심리학 용어 전체 목록

특정 집단의 모든 구성원이 같은 특성을 가지고 있다고 일반화하는 믿음이에요.

상담이나 치료를 받기 전에 과정, 방법, 비용, 위험 등에 대해 충분히 설명 듣고 자발적으로 동의하는 절차예요. 여러분의 알 권리와 선택권을 존중하는 중요한 과정이에요.

마음이 힘들 때 무의식적으로 보내는 다양한 심리적, 행동적 신호를 말해요. 이런 신호를 알아차리는 것이 자신과 주변 사람의 마음을 돌보는 첫걸음이랍니다.

다른 사람의 감정이나 경험을 이해하고 함께 느끼는 능력이에요.

다른 사람을 돕는 일에서 느끼는 기쁨과 보람, 그리고 내면의 충만함이에요.

타인의 고통에 지속적으로 노출되어 생기는 정서적 소진 상태.

다른 사람의 고통에 깊이 공감하다 지쳐버린 마음을 다시 회복하는 과정이에요. 돌봄을 주는 분들이 자신의 마음도 돌볼 수 있도록 돕는 중요한 개념이랍니다.

상대방의 말뿐 아니라 감정까지 깊이 이해하며 듣는 것이에요.

상대방의 감정 상태를 섬세하게 감지하고, 그에 맞춰 정서적으로 반응하는 능력이에요.

자신의 욕구와 의견을 표현할 때 상대방의 권리나 감정을 무시하거나 침해하는 방식의 소통 스타일이에요.

이혼이나 별거 후에도 두 부모가 협력하여 자녀를 함께 키우는 양육 방식이에요.

자신이 어떤 집단이나 공동체의 일원이라고 느끼며, 환영받고 있다는 따뜻한 감정이에요.

한 사람의 망상이 가까운 관계에 있는 다른 사람에게 전이되어 두 사람이 같은 망상을 공유하게 되는 상태를 말해요. '이인 공유 망상'이라고도 해요.

세상은 공정하며, 좋은 일을 하면 좋은 결과가, 나쁜 일을 하면 나쁜 결과가 돌아온다고 믿는 심리적 경향이에요. 이 믿음이 때로는 피해자를 탓하게 만들 수 있어요.

인간은 죽음에 대한 공포를 관리하기 위해 자존감을 높이고 세계관에 집착한다는 심리학 이론으로, 우리의 많은 행동과 신념의 뿌리를 설명해 줘요.

사실을 과장하거나 왜곡하여 상대에게 과도한 두려움을 심어줌으로써 행동이나 의사결정을 조종하는 심리적 전략이에요.

마음속이 텅 빈 것 같은 만성적인 느낌이에요. 경계성 성격장애에서 흔하게 나타나요.

극심한 공포와 함께 심장 두근거림, 호흡 곤란, 죽을 것 같은 느낌이 갑자기 나타나는 증상.

공황발작은 갑자기 찾아오는 극심한 불안 반응이에요. 무섭지만 생명에 위험하지 않고, 반드시 지나간답니다.

갑자기 극심한 공포와 신체 증상이 밀려오는 공황 발작이 반복되는 상태예요.

항상 경계하고 긴장된 상태가 지속되는 것이에요. 작은 자극에도 깜짝 놀라요.

과거의 힘든 기억이 반복적으로 떠오르는 건 뇌가 그 경험을 아직 처리하지 못했다는 신호예요.

자신의 능력이나 중요성을 비현실적으로 부풀려서 인식하는 상태를 말해요. 자기애성 성격이나 조증 삽화에서 나타나는 대표적인 특징이에요.

자신이 특별하고 우월하다는 과대한 자기 인식을 가지며, 타인의 칭찬과 인정을 끊임없이 요구하는 나르시시즘의 한 유형이에요.

배가 자주 아프거나 불편한 과민성 장증후군이 불안과 깊이 연결되어 있는 현상이에요. 마음이 불안하면 장이 민감해지고, 장이 불편하면 다시 마음이 불안해지는 악순환이 생길 수 있어요.

자녀를 지나치게 보호하려는 마음에서 아이의 자율성과 성장 기회를 제한하게 되는 양육 방식이에요.

다른 사람에게 도움을 요청하지 못하고 모든 것을 혼자 해결하려는 경향이에요. 과거의 상처로 인해 누군가에게 기대는 것이 두려워진 마음의 보호 방식이랍니다.

같은 생각이 끝없이 반복되며 빠져나올 수 없는 사고의 악순환을 관리하는 방법이에요. 생각이 많은 것과 과잉 사고는 다르며, 멈추는 방법을 배울 수 있어요.

한두 번의 경험으로 모든 상황에 대해 결론을 내리는 것이에요.

과잉경계는 위험이 없는 상황에서도 항상 위협을 감지하려 경계 상태로 있는 것이에요. 마치 뇌의 경보 시스템이 꺼지지 않고 계속 울리는 상태랍니다.

잘못된 행동을 고치려다 지나치게 반대 방향으로 치우치게 되는 현상을 말해요.

자녀의 행동이나 성과에 대해 지나치게 비판하고 부정적으로 평가하는 양육 태도를 말해요.

소리, 빛, 사람, 정보 등 너무 많은 자극에 압도되어 지칠 때, 마음과 몸을 보호하며 균형을 되찾는 방법이에요.

구성원들 사이에서 '지금 여기'에서 일어나는 상호작용과 감정에 초점을 맞추는 집단 치료 형태예요. 관계 속에서 자신을 발견하고 성장하는 경험을 제공한답니다.

불안할 때 호흡이 빠르고 얕아지면서 어지럽고 손발이 저리는 상태예요.

연인이나 가까운 사람과의 관계에 대해 끊임없이 의심하고 확인하게 되는 강박적인 마음의 패턴이에요.

친밀한 관계에서 깊이 들어가거나 장기적으로 함께하는 것에 강한 두려움을 느끼는 상태를 말해요. 관계가 가까워질수록 오히려 도망치고 싶어져요.

관계가 잘 유지될지, 상대가 나를 진심으로 좋아하는지에 대해 지속적으로 걱정하고 불안해하는 상태예요.

연인, 가족, 친구, 동료 등 대인관계에서 오는 스트레스를 건강하게 다루는 방법이에요. 관계는 삶의 큰 기쁨이지만, 동시에 가장 큰 스트레스 원인이 되기도 해요.

관계에서 반복적으로 나타나는 행동이나 상호작용 방식이에요. 자신의 패턴을 이해하면 더 건강한 관계를 만들 수 있어요.

갈등이나 상처 후에 관계를 회복하고 다시 연결하는 과정이에요. 관계를 더 성숙하게 만드는 기회가 될 수 있어요.

관계에서 상대방으로부터 거부당하거나 받아들여지지 않는 경험이에요. 깊은 상처를 남길 수 있지만 성장의 기회가 될 수도 있어요.

상대방의 부정적인 행동에 보복하지 않고, 관계를 위해 건설적으로 반응하는 태도예요.

관계 속에서 '나는 충분하지 않아'라고 속삭이는 내면의 목소리예요. 이 목소리가 커지면 사랑받을 자격이 없다고 느끼게 되지만, 그 목소리는 진실이 아니랍니다.

상대방의 말, 행동, 감정을 거울처럼 반영해주는 소통 기술이에요. 건강하게 사용하면 공감과 유대감을 높여주지만, 조작적으로 사용되면 관계에 해가 될 수도 있답니다.

상대방의 특정 행동이 아닌 성격이나 인격 자체를 공격하는 소통 방식이에요.

다른 사람들의 관계와 나의 관계를 비교하면서 만족감이나 불안을 느끼는 현상이에요.

직접 화를 표현하지 않고 간접적인 방법으로 불만을 드러내는 행동이에요. 관계에서 소통이 막힐 때 자주 나타나요.

관계에서 경험하는 상실과 슬픔이에요. 이별, 배신, 기대의 붕괴 등 관계 안에서도 깊은 애도의 과정이 필요해요.

관계에서 상대방의 잘못으로 인한 상처를 내려놓고 앞으로 나아가는 과정이에요. 용서는 상대를 위한 것이 아니라 자신의 마음을 위한 선택이에요.