심리학 용어 전체 목록

1년에 4번 이상 기분 삽화(조증/우울)가 반복되는 양극성 장애의 패턴이에요.

강점, 긍정 정서, 삶의 의미에 초점을 맞춰 심리적 어려움을 극복하도록 돕는 치료법이에요. 문제만 다루는 것이 아니라 좋은 것을 키워 나가는 균형 잡힌 접근이랍니다.

기쁨, 즐거움, 만족 같은 좋은 기분을 통칭하는 말이에요.

인간의 강점, 행복, 잠재력에 초점을 맞춘 심리학 분야예요.

기쁨, 감사, 사랑, 희망처럼 마음을 밝고 따뜻하게 만들어주는 좋은 감정들을 말해요.

행복과 웰빙을 높이기 위한 과학적으로 검증된 활동이나 프로그램이에요.

스트레스나 어려움을 만났을 때 건강하고 건설적인 방법으로 대응하는 것을 말해요.

마음속에서 자신에게 건네는 말을 따뜻하고 격려하는 방향으로 바꾸는 것을 말해요.

상대방을 있는 그대로 가치 있게 여기고 따뜻하게 대하는 태도예요. 건강한 관계의 기본 토대가 돼요.

자기 자신, 미래, 자신의 통제력에 대해 현실보다 조금 더 긍정적으로 생각하는 경향이에요. 적절한 수준의 긍정적 착각은 마음 건강에 도움이 된답니다.

자신에게 힘이 되는 긍정적인 문장을 반복적으로 말하면서 마음의 방향을 바꿔나가는 방법이에요.

뇌의 구조적 손상 없이 마비, 경련, 감각 이상 같은 신경학적 증상이 나타나는 상태를 말해요. 몸이 보내는 신호와 마음의 연결에 문제가 생긴 것이에요.

뇌의 활동을 실시간으로 영상으로 보여주는 뇌 촬영 기법이에요. 어떤 생각이나 감정을 느낄 때 뇌의 어느 부분이 활발해지는지 확인할 수 있답니다.

뇌의 혈류 변화를 측정하여 어떤 뇌 영역이 활성화되는지 영상으로 보여주는 기술이에요.

결과를 기다리는 동안 느끼는 불안과 초조함을 건강하게 다스리며, 기다리는 시간을 의미 있게 보내는 방법이에요.

기대를 현실적으로 조절하여 실망과 갈등을 줄이는 심리적 기술이에요. 건강한 기대 관리는 관계의 만족도를 높여줘요.

사람이 어떤 행동을 할지는 그 행동이 좋은 결과를 가져올 것이라는 기대에 따라 달라진다는 이론이에요. 노력하면 성과가 나오고, 그 성과가 가치 있는 보상으로 이어질 거라는 믿음이 동기의 핵심이랍니다.

다른 사람의 행동을 상황보다는 그 사람의 성격이나 성향 탓으로 돌리는 경향이에요.

감정이 빠르고 극단적으로 오르내리는 현상이에요. 한순간 기분이 좋다가도 갑자기 우울해지거나 화가 나는 등, 감정의 롤러코스터를 타는 것 같은 경험이에요.

기분의 극단적 변동을 줄여주는 약물이에요. 양극성 장애 치료의 핵심이에요.

현재 기분과 일치하는 정보를 더 잘 기억하고 주목하게 되는 현상이에요. 슬플 때는 슬픈 기억이, 기쁠 때는 기쁜 기억이 더 잘 떠오르는 거예요.

마음속 깊은 곳에서 우러나오는 따뜻하고 충만한 긍정적 감정이에요. 행복과 비슷하지만, 더 깊고 순수한 감정의 울림이랍니다.

새로운 기술이나 디지털 기기를 사용하는 것에 대해 과도한 두려움이나 불안을 느끼는 상태를 말해요. 기술이 빠르게 변하는 세상에서 많은 분들이 경험하는 어려움이에요.

새로 배운 정보나 경험이 뇌에 안정적으로 저장되는 과정이에요. 특히 수면 중에 활발하게 일어나며, 기억을 단단하게 만들어준답니다.

기억이 현재 감정이나 믿음에 의해 왜곡되는 현상이에요. 기억은 생각보다 정확하지 않답니다.

정보를 더 쉽게 기억하기 위해 사용하는 전략이나 기법이에요. 노래, 두문자어, 이미지 연상 등 다양한 방법이 있답니다.

기억은 녹화처럼 정확하게 저장되는 것이 아니라, 떠올릴 때마다 현재의 지식과 감정에 의해 다시 만들어지는 과정이에요. 우리의 기억은 살아 있는 이야기처럼 변화한답니다.

통계적 확률은 무시하고 개별 사례에만 집중해서 판단하는 경향이에요.

태어날 때부터 가지고 있는 감정적, 행동적 반응 패턴이에요. 성격의 생물학적 기초예요.

기후 변화와 환경 위기에 대한 걱정이 지속적인 불안으로 이어지는 심리 상태예요. 미래 세대나 지구의 운명에 대한 두려움이 일상생활에 영향을 미치기도 해요.

극심한 스트레스나 감정적 위기 상황에서 즉시 자신을 안정시키기 위해 사용하는 돌봄 방법이에요. 위기 순간에 나를 지켜줄 수 있는 작은 행동들이 큰 힘이 돼요.

수용체에 결합하지만 활성화시키지 않고 오히려 차단하는 물질이에요. 뇌의 특정 반응을 억제하는 역할을 한답니다.

상대방의 말뿐만 아니라 감정과 의도까지 온전히 이해하려고 집중하며 듣는 소통 방식이에요.

외부적인 이득을 얻기 위해 의도적으로 증상을 꾸미거나 과장하는 행동을 말해요. 진짜 아픔과 구별하는 것이 중요한 영역이에요.

꿈의 내용을 해석하여 무의식적 욕구, 감정, 갈등을 이해하려는 심리학적 방법이에요. 프로이트와 융이 대표적 이론가예요.

프로이트가 1900년에 출간한 저서이자 이론으로, 꿈은 억압된 무의식적 욕구가 위장되어 나타난 것이라고 설명해요.

심리치료에서 같은 문제를 여러 각도에서 반복적으로 탐색하고 이해하면서 점진적으로 깊은 변화를 이루어가는 과정이에요. 한 번의 통찰만으로는 부족하고, 꾸준한 작업이 필요하다는 것을 의미해요.

"너는~" 대신 "나는~"으로 시작하여 자신의 감정과 필요를 표현하는 소통 방법이에요.

나르시시스트가 자신의 자존감을 유지하기 위해 타인으로부터 얻는 관심, 찬사, 존경을 말해요. 이 공급이 없으면 극도의 불안을 느끼기 때문에 끊임없이 타인을 이용하게 되는 패턴이랍니다.

나르시시스트가 관계에서 상대방을 정서적으로 조종하고, 평가절하하며, 통제하는 반복적인 학대 패턴을 말해요.

과도한 자기애가 타인에 대한 착취와 공감 부족으로 이어지는 상태예요. 건강한 자존감과는 달리, 타인을 깎아내리며 자신을 높이려는 경향이 있답니다.

좋은 일이 일어날 거라고 기대하는 성향이에요. 긍정적으로 미래를 바라보는 거예요.

나쁜 일은 나에게 일어나지 않을 거라고 믿고, 좋은 일은 나에게 더 많이 일어날 거라고 기대하는 인지적 편향이에요. 대부분의 사람들이 자연스럽게 가지고 있는 경향이에요.

특정 특성이나 상태를 가진 사람에게 부정적 딱지를 붙이는 사회적 현상이에요.

사회적 편견이나 부정적 시선을 자기 자신에게 적용하여 스스로를 부정적으로 바라보게 되는 과정을 말해요. 마음의 어려움을 겪는 분들이 자신을 더 힘들게 만드는 보이지 않는 짐이에요.

지능과 관계없이 글자를 읽고 이해하는 데 어려움이 있는 학습장애예요.

전쟁, 박해 등으로 고국을 떠난 난민들이 겪는 심리적 어려움과 정신건강 문제를 다루는 분야예요. 이들의 마음을 이해하고 돌보는 것이 중요해요.

조종자가 자신의 대리인으로 이용하여 피해자를 감시하거나, 괴롭히거나, 정보를 수집하게 만드는 주변 사람들을 말해요.

연인 관계에서 형성되는 정서적 유대를 말해요. 어린 시절의 애착 경험이 성인 연애 방식에 영향을 미칠 수 있어요.

낮에 참을 수 없이 졸린 건 수면의 질이나 양에 문제가 있다는 신호예요. 원인을 파악하면 개선할 수 있어요.