꿈의 내용을 해석하여 무의식적 욕구, 감정, 갈등을 이해하려는 심리학적 방법이에요. 프로이트와 융이 대표적 이론가예요.
주변 환경(장)에 영향을 많이 받는지, 아니면 독립적으로 판단하는지를 나타내는 인지 스타일이에요. 사람마다 정보를 처리하는 고유한 방식이 있다는 것을 보여주는 개념이랍니다.
몸과 마음이 깨어 있고 활성화되어 있는 상태를 말하며, 주의력과 반응 준비 정도를 나타내요.
눈, 귀, 코, 혀, 피부 등의 감각 기관이 외부 자극을 감지하는 과정이에요. 세상의 정보가 우리 마음에 들어오는 첫 번째 관문으로, 지각과 인식의 출발점이랍니다.
좋은 것을 알아차리고 고마워하는 마음이에요. 작은 감사도 큰 행복을 만들어줘요.
장기 목표를 향해 열정과 끈기를 유지하는 힘이에요. 재능보다 중요할 수 있어요.
사람이 태어날 때부터 가지고 있는 고유한 성격적 경향성이에요. 감정 반응의 속도, 활동 수준, 적응력 등에서 개인마다 다른 특성을 보여준답니다.
태어날 때부터 가지고 있는 감정적, 행동적 반응 패턴이에요. 성격의 생물학적 기초예요.
어떤 행동을 시작하고, 방향을 정하고, 지속하게 만드는 내적 힘이에요. 동기는 우리가 목표를 향해 나아가게 하는 마음의 원동력이랍니다.
부정적 생각이나 감정을 반복적으로 되새김질하는 사고 패턴.
배우지 않아도 타고나는 행동 패턴이에요. 위험할 때 본능적으로 몸을 피하거나, 배고플 때 먹을 것을 찾는 것처럼 생존을 위해 내장된 자연스러운 반응이에요.
받아들이기 힘든 현실이나 감정을 무의식적으로 인정하지 않으려는 마음의 보호 방식이에요. 마음이 아직 준비되지 않았을 때 자연스럽게 나타나는 반응이랍니다.
다른 사람의 요청이나 부탁에 따라 행동하는 것이에요. 반드시 내적 동의가 있는 것은 아니에요.
현실을 고려해서 욕구와 도덕 사이에서 균형을 잡는 마음의 부분이에요.
지금 이 순간 자신과 주변 세상을 알아차리고 경험하는 마음의 상태를 말해요.
본능적 욕구와 충동을 담당하는 마음의 가장 원초적인 부분이에요.
기억 속에 저장된 정보를 필요할 때 꺼내오는 과정이에요. 기억의 세 단계(부호화-저장-인출) 중 마지막 단계로, 우리가 무언가를 '떠올리는' 바로 그 순간이랍니다.
먼저 접한 자극이 이후의 판단, 행동, 기억에 무의식적으로 영향을 미치는 현상이에요. 우리의 마음은 이전 경험에 의해 조용히 준비되고 있답니다.
특정 감정이라기보다는, 순간순간 느끼는 기분의 기본적인 느낌 상태를 말해요.
수많은 정보 중에서 특정한 것에 마음을 집중하는 능력이에요. 마치 손전등처럼 우리 마음이 비추는 곳에만 선명하게 세상이 보인답니다.
감각 기관을 통해 들어온 정보를 뇌가 해석하고 의미를 부여하는 과정이에요. 같은 것을 보더라도 사람마다 다르게 지각할 수 있답니다.
논리적으로 분석하지 않아도 순간적으로 무언가를 이해하거나 판단하는 능력이에요. '그냥 느낌이 그래'라는 감각 속에 오랜 경험과 지혜가 담겨 있을 수 있어요.
여러 개의 정보를 의미 있는 묶음으로 조직하여 기억력을 높이는 방법이에요. 전화번호를 세 자리씩 끊어 외우는 것이 바로 청킹이랍니다.
어떤 대상이나 상황에 대해 가지고 있는 생각, 감정, 행동 경향을 통합한 마음의 자세예요. 우리가 세상을 바라보는 렌즈와 같은 역할을 한답니다.
어떤 문제나 상황의 본질을 갑자기 깊이 이해하게 되는 경험이에요. '아하!' 하는 순간처럼, 그동안 보지 못했던 것이 한순간에 선명해지는 마음의 경험이에요.
특정 집단이나 그 구성원에 대해 충분한 근거 없이 갖는 부정적인 태도나 감정이에요.
마음이 고요하고 평화로운 상태예요. 내면의 잔잔한 호수 같은 느낌이에요.
극도로 행복하고 황홀한 기분 상태예요. 세상이 아름다워 보이는 느낌이에요.
받아들인 정보를 마음속에 간직하고 유지하는 기억의 과정이에요. 우리가 경험한 것을 나중에 떠올릴 수 있게 해주는 중요한 단계랍니다.
새로운 정보를 이미 가지고 있는 생각의 틀에 맞추어 이해하는 과정이에요. 마치 새로운 경험을 기존 서랍에 넣어두는 것처럼, 우리 마음은 익숙한 방식으로 세상을 받아들이려 한답니다.
물체의 모양이 바뀌어도 양이나 수는 그대로라는 것을 이해하는 인지 발달의 중요한 단계를 말해요.
한 번에 기억할 수 있는 숫자의 개수를 측정하는 검사로, 단기 기억력과 주의력을 평가하는 데 사용돼요. 보통 사람은 7개 전후의 숫자를 기억할 수 있답니다.
한꺼번에 몰아서 공부하는 것보다 시간 간격을 두고 나누어 학습할 때 기억이 더 오래 남는 현상이에요.
기억들이 서로 방해하여 특정 정보를 떠올리기 어렵게 만드는 현상을 설명하는 이론이에요. 비슷한 기억이 많을수록 서로 헷갈리기 쉬워요.
감각 기관을 통해 들어온 정보를 아주 짧은 시간(1~3초) 동안 저장하는 기억이에요. 기억의 첫 번째 관문으로, 주의를 기울인 정보만 다음 단계로 넘어간답니다.
직업이나 상황 때문에 실제 감정과 다른 감정을 표현해야 하는 것이에요.
감정을 느끼면서도 겉으로 드러내지 않고 누르는 것이에요. 오래 지속되면 건강에 좋지 않아요.
미래에 어떤 일이 일어났을 때 내가 어떤 감정을 느낄지 미리 예측하는 것을 말해요.
지금 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지 알아차리는 능력이에요. 감정 조절의 첫 단계랍니다.
다른 사람의 감정이 나에게 옮겨오는 현상이에요. 감정도 전염된답니다.
감정을 인식하고 경험하며 표현하는 방식을 조절하는 능력.
자신의 감정을 말이나 행동으로 나타내는 것이에요. 건강한 표현은 관계를 더 깊게 만들어요.
하루 동안 많은 결정을 내리다 보면 판단력이 떨어지고 지치게 되는 현상을 말해요.
두 가지 조건이 동시에 일어날 확률이 한 가지 조건만 일어날 확률보다 높다고 잘못 판단하는 사고의 오류를 말해요.
어떤 일을 계획할 때 실제보다 더 빨리, 더 쉽게 끝낼 수 있다고 낙관적으로 예측하는 경향이에요. 누구나 한 번쯤 경험하는 아주 흔한 인지 편향이랍니다.
타인의 고통에 지속적으로 노출되어 생기는 정서적 소진 상태.
어떤 일이 일어났을 때 그 원인을 설명하는 습관적인 방식이에요. 같은 일을 겪어도 사람마다 원인을 찾는 방식이 다르고, 이것이 감정과 행동에 큰 영향을 미친답니다.
기쁨, 즐거움, 만족 같은 좋은 기분을 통칭하는 말이에요.
사람이 어떤 행동을 할지는 그 행동이 좋은 결과를 가져올 것이라는 기대에 따라 달라진다는 이론이에요. 노력하면 성과가 나오고, 그 성과가 가치 있는 보상으로 이어질 거라는 믿음이 동기의 핵심이랍니다.
현재 기분과 일치하는 정보를 더 잘 기억하고 주목하게 되는 현상이에요. 슬플 때는 슬픈 기억이, 기쁠 때는 기쁜 기억이 더 잘 떠오르는 거예요.
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