심리학 용어 전체 목록

자기 사진(셀피)을 찍어 SNS에 공유하는 문화적 현상이에요. 자기 표현의 도구이지만 외모 집착이나 자기 객체화로 이어질 수도 있어요.

필터로 보정된 셀카 속 모습을 이상적인 외모로 여기면서, 실제 자신의 얼굴에 대한 불만이 심해지는 현상이에요.

강화가 더 이상 주어지지 않으면 학습된 행동이 사라지는 것이에요.

운동 조절과 균형 감각을 담당하는 뇌의 뒷부분이에요. 최근에는 인지와 감정에도 관여한다고 알려져 있어요.

몸의 감각에 주의를 기울여 트라우마로 인해 신체에 갇혀 있는 긴장 에너지를 서서히 해소하는 심리치료 접근법이에요.

소셜 미디어 사용으로 인한 비교, 불안, 중독에서 벗어나 건강한 디지털 생활을 만들어가는 방법이에요.

소셜 미디어 사용을 스스로 조절하지 못하고 과도하게 사용하여 일상생활에 지장을 받는 상태예요.

사람의 심리적 약점을 이용하여 정보나 행동을 유도하는 조작 기법으로, 기술적 해킹이 아닌 인간 심리를 공략하는 방식이에요.

일정 기간 의도적으로 소셜미디어 사용을 줄이거나 중단하여 정신건강을 회복하는 실천이에요. 디지털 피로에서 벗어나 마음의 여유를 되찾는 데 도움을 줘요.

소셜미디어를 통해 다른 사람들의 경험을 보며 자신이 무언가를 놓치고 있다는 불안감을 느끼는 현상이에요. 타인의 일상을 실시간으로 접하면서 생기는 현대적 심리 현상이에요.

소셜미디어에서 접하는 이상화된 외모 이미지가 자신의 몸에 대한 인식과 만족도에 영향을 미치는 현상이에요.

소셜미디어로 많은 사람과 연결되어 있음에도 오히려 외로움이 깊어지는 역설적인 현상이에요.

소셜미디어 사용이 자신의 가치감과 자존감에 미치는 심리적 영향을 다루는 개념이에요. 타인과의 비교를 통해 자존감이 흔들리기 쉬운 디지털 환경을 이해하는 데 도움을 줘요.

사회적 소수 집단에 속하는 것만으로 추가적으로 경험하게 되는 만성적 스트레스예요. 차별, 편견, 사회적 배제 등이 마음의 건강에 누적적으로 영향을 미쳐요.

아이들의 건강 문제와 관련된 심리적 측면을 다루는 전문 분야예요. 질병을 가진 아이들과 그 가족의 정서적 적응을 돕는 역할을 해요.

세상에 나와 완벽하게 맞는 단 한 사람이 정해져 있다는 믿음으로, 관계에 비현실적인 기대를 만들 수 있어요.

자신이 소유한 것에 실제 가치보다 더 높은 가치를 부여하는 심리적 경향이에요. 내 것이라는 이유만으로 더 소중하게 느껴지는 마음의 편향이랍니다.

같은 크기의 이득보다 손실을 약 2배 더 크게 느끼는 심리적 경향이에요. 잃는 것에 대한 두려움이 얻는 것의 기쁨보다 훨씬 강력하답니다.

솔라스탈지아는 자신이 살고 있는 고향이나 자연환경이 변화하거나 훼손될 때 느끼는 향수 같은 상실감이에요. 떠나지 않고도 느끼는 '집에 대한 그리움'이랍니다.

동조 실험으로 유명한 사회심리학자예요. 다수의 의견이 틀리더라도 사람들이 집단에 동조하는 현상을 실험적으로 증명했어요. 사회적 압력이 개인의 판단에 미치는 영향을 밝혔답니다.

필요하지 않은 물건을 충동적으로 구매하는 행위를 반복하여 일상에 문제가 생기는 상태예요.

직접적으로 표현하지 않고 간접적으로 불만이나 분노를 표현하는 행동이에요.

직접적인 대립 대신 간접적이고 은밀한 방식으로 적대감이나 분노를 표현하는 조작적 행동 전략이에요.

자신의 의견이나 감정을 표현하지 않고 남의 의견에 따르는 소통 방식이에요.

여러 가지 정보를 모아 하나의 최선의 답을 찾아가는 사고 방식을 말해요.

밤새 잠을 자는 동안 반복되는 수면 단계들의 패턴과 구성을 말해요.

수면 중 반복되는 서로 다른 뇌 활동 단계로, 비REM(1~3단계)과 REM 수면으로 나뉘어요.

잠에서 깨어나거나 잠들 때 의식은 있지만 몸을 움직일 수 없는 일시적인 상태를 말해요.

수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 수면 장애로, 수면의 질을 크게 떨어뜨려요.

필요한 수면보다 적게 자면서 누적되는 수면 부족분이에요.

잠들지 못할까 봐 걱정하는 마음이 오히려 잠을 방해하는 악순환적인 불안이에요.

좋은 수면을 위한 생활 습관과 환경 조건을 말해요.

매일의 수면 패턴을 기록하는 도구로, 수면 문제를 파악하고 개선하는 데 도움이 돼요.

침대에서 보내는 시간을 실제 수면 시간에 맞추어 제한함으로써 수면 효율을 높이는 방법이에요.

수면이 기억의 저장과 정리에 핵심적인 역할을 한다는 뇌과학적 사실이에요.

수면의 질과 양이 우리의 정신건강에 깊은 영향을 미친다는 것을 연구하는 분야예요. 잘 자는 것이 마음 건강의 기초가 된다는 따뜻한 진실을 알려준답니다.

잠들기 어렵거나 자주 깨는 불면을 줄이기 위해 쓰는 약이에요(수면유도제·수면진정제). 단기간, 처방에 따라 쓰는 것이 원칙이고 오래 쓰면 내성·의존이 생길 수 있어요.

신경세포에서 나뭇가지처럼 뻗어 나온 구조로, 다른 신경세포로부터 신호를 받아들이는 역할을 해요. 뇌의 정보 수신 안테나라고 할 수 있답니다.

수술 전후의 심리적 상태가 수술 결과와 회복에 미치는 영향을 연구하는 분야예요. 수술에 대한 불안을 다루고 심리적 준비를 돕는 따뜻한 학문이랍니다.

있는 그대로의 자신과 상황을 판단 없이 받아들이는 마음의 태도예요. 변화의 첫걸음이 되는 소중한 능력이랍니다.

불편한 감정을 없애려 하지 않고 받아들이면서, 가치 있는 삶을 향해 행동하는 치료법이에요.

신경세포 표면에 있는 특별한 구조로, 신경전달물질이 결합하여 신호를 전달받는 역할을 해요.

신경세포의 축삭을 감싸는 절연막으로, 전기 신호가 빠르게 전달되도록 도와줘요. 수초가 건강해야 뇌와 몸의 소통이 원활하답니다.

"나 자체가 문제야"라고 느끼는 감정이에요. 죄책감과 다르게, 자기 존재 전체를 부정하게 돼요.

수치심이 꼬리에 꼬리를 물며 점점 깊어지는 부정적 사고의 악순환이에요.

나 자체가 잘못되었다는 깊은 수치심에서 벗어나, 자신의 가치를 다시 발견하는 방법이에요.

상대방에게 의도적으로 수치심을 느끼게 하여 자존감을 무너뜨리고 통제하려는 심리적 학대 행위예요.

수학 문제를 풀거나 숫자를 다루는 상황에서 느끼는 과도한 긴장과 두려움이에요. 수학 능력 자체의 문제가 아니라, 수학에 대한 부정적 감정이 실력 발휘를 방해하는 현상이에요.

변화가 필요하다는 것을 알고 있지만, 아직 실행하지 못하고 고민하는 단계예요. "해야 하는데..." 하면서도 망설이는 상태를 말해요.

아직 변화가 필요하다고 느끼지 못하는 단계예요. 문제를 인식하지 못하거나 변화할 의향이 없는 상태를 말해요.