심리학 용어 전체 목록

ADHD, 자폐 스펙트럼, 난독증 등 뇌의 작동 방식이 다수와 다른 사람들을 존중하는 표현이에요. 이는 결함이 아닌 다양성이에요.

태아기부터 성인기까지 뇌와 신경계가 성장하고 성숙하는 전 과정이에요. 이 과정이 건강하게 이루어져야 인지, 감정, 사회성이 잘 발달한답니다.

뇌에서 새로운 신경세포가 만들어지는 과정으로, 성인이 된 후에도 뇌가 계속 성장할 수 있다는 희망을 보여주는 현상이에요.

체중 증가에 대한 극심한 두려움으로 극단적으로 음식 섭취를 제한하는 섭식장애예요.

폭식 후 구토, 과도한 운동 등의 보상 행동을 반복하는 섭식장애예요.

뇌의 신경세포 사이에서 정보를 전달하는 화학물질이에요. 기분과 행동에 큰 영향을 미쳐요.

부정적 감정을 더 강하게, 자주 경험하는 경향이에요. 감수성이 예민한 거라고 볼 수도 있어요.

의식하기 전에 이미 우리 신경계가 주변 환경이 안전한지, 위험한지, 생명을 위협하는지를 자동으로 감지하는 과정이에요. 폴리베이걸 이론의 핵심 개념으로, 우리의 사회적 행동과 감정 반응의 기초가 돼요.

신경세포가 점진적으로 손상되고 사라지는 질환들을 말해요. 알츠하이머병, 파킨슨병 등이 대표적이며, 인지와 운동 기능에 영향을 미친답니다.

신경세포에서 만들어지는 작은 단백질 조각으로, 감정, 통증, 스트레스 반응 등을 조절하는 화학 전달 물질이에요. 엔도르핀, 옥시토신 등이 대표적이랍니다.

뇌파를 실시간으로 모니터링하며 뇌 기능을 조절하는 훈련이에요.

한번 형성된 믿음이 그것을 반박하는 증거가 나타나도 쉽게 바뀌지 않는 현상이에요. 우리 마음은 기존의 믿음을 지키려는 강한 경향이 있답니다.

신뢰는 상대방이 나를 해치지 않을 것이라 믿고 마음을 여는 것이에요. 건강한 관계의 가장 소중한 토대가 되는 마음이랍니다.

과거의 상처나 경험으로 인해 다른 사람을 쉽게 믿지 못하고 관계에서 불안을 느끼는 상태를 말해요.

다른 사람을 믿기 어려운 마음을 이해하고, 건강한 관계를 다시 만들어가는 과정이에요. 신뢰는 한 번에 회복되는 것이 아니라 작은 경험들이 쌓여 다시 자라나요.

깨어진 신뢰를 다시 세워가는 과정이에요. 시간과 일관된 노력이 필요하지만, 관계를 더 깊게 만들 수 있어요.

사람마다 체형, 크기, 외모가 자연스럽게 다르다는 것을 인정하고 존중하는 관점이에요. 모든 몸은 있는 그대로 가치가 있어요.

자신의 외모나 몸에 대해 부정적인 생각과 감정을 갖게 될 때 건강하게 대처하는 방법을 다루는 주제예요. 몸의 모양보다 건강과 기능에 초점을 맞추는 연습이 중요해요.

머리카락 뽑기, 손톱 물어뜯기, 피부 뜯기 등 자신의 몸에 반복적으로 하는 행동이에요. 스트레스나 불안을 해소하려는 무의식적 습관인 경우가 많아요.

몸에 저장된 트라우마의 흔적을 신체 감각과 움직임을 통해 풀어내는 치료 접근법이에요.

우리가 결정을 내릴 때 몸에서 느끼는 감각(직감, 불안감 등)이 중요한 역할을 한다는 가설이에요.

심리적 고통이 두통, 복통, 피로감 등 신체적 증상으로 나타나는 현상이에요.

몸과 마음의 연결에 주목하여, 신체 감각과 움직임을 통해 심리적 치유를 돕는 치료법이에요.

외모의 작은 결점이 실제보다 훨씬 심각하게 보이는 것이에요. 남들은 모르는 결점에 집착하게 돼요.

때리기, 밀기, 꼬집기 등 의도적으로 신체에 해를 가하는 행위예요. 몸의 상처뿐 아니라 마음에도 깊은 흔적을 남기는 심각한 폭력이에요.

심리적 고통이 신체 증상으로 나타나는 현상이에요.

불확실한 상황에서 신호(의미 있는 자극)와 잡음(의미 없는 자극)을 구별하는 능력에 관한 이론이에요. 우리의 판단이 감각 능력뿐 아니라 기대, 동기, 경험에도 영향을 받는다는 것을 보여준답니다.

기대했던 일이 뜻대로 되지 않았을 때 느끼는 실망감을 건강하게 다루는 방법이에요. 마음이가 함께 그 아픔을 어루만져 드릴게요.

정신건강 전문가가 자신의 신체적·정신적·윤리적 상태가 내담자에게 안전하고 효과적인 서비스를 제공하기에 적합한지를 평가하는 개념이에요.

뇌 손상으로 인해 말하기, 듣기, 읽기, 쓰기 등 언어 능력에 어려움이 생기는 상태예요. 지능이 떨어지는 것이 아니라 언어를 처리하는 뇌 영역에 문제가 생긴 것이랍니다.

직장을 잃거나 구직 중일 때 찾아오는 불안, 자존감 저하, 무력감을 건강하게 다루며 앞으로 나아가는 방법이에요.

삶의 의미, 죽음, 자유, 고독 같은 근본적인 실존 문제에서 비롯되는 깊고 무거운 불안감으로, 누구나 한 번쯤 마주치는 인간적인 경험이에요.

삶의 의미, 죽음, 자유 같은 근본적 질문에서 오는 불안이에요.

삶의 의미, 목적, 자유, 죽음 등 존재의 근본적 질문에 직면하여 경험하는 깊은 불안과 혼란이에요.

삶의 의미, 자유, 죽음, 고독 같은 근본적 질문을 다루는 치료법이에요.

직장을 잃은 후 겪게 되는 심리적 충격과 다양한 감정 변화, 그리고 건강하게 회복하는 방법을 다루는 주제예요. 경제적 걱정뿐 아니라 정체성의 흔들림도 자연스러운 반응이에요.

실패할 가능성이 있는 상황을 극도로 두려워하여 새로운 도전을 피하거나 시작조차 하지 못하는 상태를 말해요. 아티키포비아(Atychiphobia)라고도 불려요.

원하던 결과를 얻지 못했을 때 느끼는 좌절감을 건강하게 다루고, 실패에서 배움을 찾아가는 과정이에요.

실패감은 기대와 현실의 차이에서 오는 감정이에요. 실패는 당신이 아니라 하나의 경험일 뿐이에요.

계획을 세우고 실행하고 조절하는 뇌의 관리 기능이 잘 작동하지 않는 상태를 말해요. 해야 할 일을 알면서도 시작하거나 끝내기 어려운 경험이에요.

상대방의 감정이나 생각을 교묘하게 조종하기 위해 의도적으로 사용하는 심리적 전략을 말해요.

어떤 대상이나 사건이 나의 직접적 경험에서 얼마나 멀리 떨어져 있다고 느끼는지를 나타내는 개념이에요. 시간, 공간, 사회적 관계, 가능성의 차원에서 거리를 느낄 수 있답니다.

충격적인 사건을 경험한 직후 감정과 경험을 정리하기 위해 진행하는 구조화된 대화 과정이에요. 트라우마 예방을 위한 초기 심리 지원 방법이랍니다.

자유가 제한되거나 위협받을 때 그 자유를 회복하려는 강한 동기가 생기는 현상이에요. '하지 마라'고 하면 오히려 더 하고 싶어지는 마음이 바로 심리적 반발이랍니다.

사망한 사람의 죽음 원인과 심리적 상태를 사후에 체계적으로 조사하여, 자살 여부나 사망 경위를 밝히는 방법이에요.

자아 실현, 성장, 의미 등 삶의 깊은 차원에서의 안녕을 말해요.

팀 내에서 실수하거나 의견을 말해도 처벌받지 않을 것이라는 신뢰감이에요.

마음의 건강과 행복을 위해 충족되어야 하는 기본적인 내면의 필요예요. 자율성, 유능감, 관계성이 대표적인 심리적 욕구랍니다.

심리적 유연성이란 불편한 감정이나 생각이 있어도 자신에게 중요한 가치에 따라 행동할 수 있는 능력이에요. 고통스러운 경험을 피하거나 통제하려 하지 않고, 있는 그대로 받아들이면서 앞으로 나아가는 힘이랍니다.

재난이나 위기 직후 심리적 충격을 받은 분들에게 즉각적인 정서적 지지와 실질적 도움을 제공하는 초기 개입이에요. 전문가가 아니더라도 배울 수 있는 마음의 응급처치랍니다.