상세 설명
수면은 비REM 수면(N1, N2, N3)과 REM 수면으로 구성되며, 약 90분 주기로 반복돼요. N1은 매우 가벼운 수면, N2는 본격적 수면의 시작, N3는 깊은 서파 수면으로 신체 회복이 이루어져요. REM 수면에서는 꿈을 꾸며 기억 통합과 감정 처리가 일어나요. 밤 전반부에는 깊은 수면이, 후반부에는 REM 수면이 더 많아요. 모든 수면 단계가 건강에 중요하며, 충분한 시간의 양질의 수면이 필요하답니다.
💡 실생활 예시
밤새 약 90분 주기로 가벼운 수면 → 깊은 수면 → REM 수면이 반복돼요.
Ad
"수면 단계"에 대해 더 이야기하고 싶으신가요?
마음이가 이 주제에 대해 함께 이야기하고 맞춤 조언을 드려요
이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.