심리학 용어 전체 목록

극심한 스트레스나 위기 상황에서 몸과 마음이 오직 생존에만 집중하는 상태를 말해요.

재난, 사고, 질병 등에서 살아남은 사람이 다른 사람들은 피해를 입었는데 자신만 살아남았다는 것에 대해 느끼는 깊은 죄책감이에요.

우리 몸 안에 있는 자연스러운 시간 조절 체계예요. 언제 졸리고, 언제 깨어나고, 언제 배고픈지를 조절하는 우리 몸의 내장 시계랍니다.

생태 슬픔은 멸종하는 종, 사라지는 서식지, 파괴되는 자연에 대해 느끼는 깊은 슬픔과 애도의 감정이에요. 자연을 사랑하는 사람이라면 누구나 경험할 수 있는 진실된 감정이랍니다.

한 사람의 발달이 가족, 학교, 사회, 문화 등 여러 겹의 환경 체계에 의해 영향을 받는다는 이론이에요. 개인을 둘러싼 환경 전체를 이해해야 그 사람을 이해할 수 있다고 보는 관점이랍니다.

영양, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 생활습관의 변화를 통해 질병을 예방하고 치료하는 의학적 접근이에요. 마음 건강도 생활습관의 중요한 부분이에요.

감정은 신체 반응과 그 반응에 대한 인지적 해석이 결합되어 만들어진다는 이론이에요. 같은 심장 두근거림도 상황에 따라 설렘이 되기도 하고 두려움이 되기도 한답니다.

자신의 삶의 경험들을 하나의 이야기로 엮어가며 '나는 누구인가'를 이해하는 방식이에요.

말이나 글로 설명할 수 있는 사실이나 경험에 대한 기억을 말해요. '무엇을 아는가'에 해당하는 기억이에요.

가장 깊은 수면 단계로, 신체 회복과 면역 기능 강화가 이루어지는 시간이에요.

선택지가 너무 많으면 오히려 결정하기 어려워지고 만족도도 떨어지는 현상이에요. 많은 선택이 항상 좋은 것만은 아니랍니다.

선택지가 많을수록 오히려 결정이 어려워지고 만족감이 떨어지는 현상이에요. 너무 많은 옵션이 스트레스와 후회를 불러올 수 있답니다.

수많은 정보 중 특정 부분에만 집중하는 것이에요. 관심사에 따라 보이는 게 달라진답니다.

전체 맥락에서 부정적인 부분만 골라 집중하는 것이에요.

특정 상황에서 말하지 못하는 불안장애예요. 말할 능력은 있지만 불안 때문에 말이 안 나와요.

다른 사람의 안녕과 행복을 위해 적극적으로 좋은 일을 하려는 윤리적 원칙이에요.

분명히 알고 있는 단어나 이름이 혀끝에서 맴돌지만 떠오르지 않는 답답한 경험이에요.

다른 사람의 태도, 믿음, 행동을 변화시키기 위해 사용하는 심리적 전략과 방법을 말해요.

강렬한 감정을 동반한 사건을 사진처럼 선명하게 기억하는 현상이에요. 큰 충격이나 기쁨을 느꼈던 순간이 오랫동안 생생하게 남는 것이 바로 섬광 기억이랍니다.

갑자기 의식이 혼란해지고 주의력이 떨어지며 인지 기능이 급격하게 변하는 상태예요. 주로 신체 질환이나 수술 후에 나타나며, 적절한 치료로 회복할 수 있어요.

온몸에 광범위한 통증과 피로, 수면 장애 등이 나타나는 만성 통증 질환이에요. 스트레스와 심리적 요인이 증상에 큰 영향을 미쳐요.

음식 섭취와 관련된 심각한 심리적 문제로, 식사 행동에 극단적인 변화가 나타나요.

사회와 문화가 남성과 여성에게 기대하는 행동, 태도, 특성에 대한 규범이에요. 시대와 문화에 따라 달라질 수 있어요.

자신이 어떤 성별에 속한다고 느끼는 내면의 깊은 인식이에요. 생물학적 성별과 일치할 수도, 다를 수도 있어요.

시간과 상황에 걸쳐 일관되게 나타나는 사고, 감정, 행동의 패턴이에요.

개인의 성격이 어떻게 형성되고, 어떤 특성으로 이루어져 있으며, 행동에 어떤 영향을 미치는지 연구하는 심리학 분야예요.

사고, 감정, 행동의 지속적 패턴이 유연하지 않아 생활에 어려움을 주는 상태예요.

성공에 가까워질수록 오히려 불안해지고 스스로 성공을 방해하는 행동을 하게 되는 상태를 말해요. 성공 후 따라올 변화나 책임에 대한 두려움이 원인이에요.

신체적 건강, 인지 기능, 사회적 참여를 유지하며 만족스럽게 나이 드는 것을 말해요. 단순히 오래 사는 것이 아니라 잘 나이 드는 거예요.

성적 반응의 어느 단계에서든 어려움이 지속적으로 발생하여 고통을 주는 상태를 말해요.

성범죄를 저지른 사람의 재범을 방지하기 위해 심리적 원인을 다루고 건강한 행동 패턴을 형성하도록 돕는 전문적인 치료 과정이에요.

태어날 때 지정된 성별과 자신이 경험하는 성별 정체성 사이의 불일치로 인해 심리적 고통을 겪는 상태를 말해요. 그 자체가 질병이 아니라, 불일치에서 오는 고통에 초점을 맞춘 개념이에요.

자신의 가치관과 원칙에 따라 일관되게 행동하는 성품을 말해요. 누가 보든 보지 않든 옳다고 믿는 것을 실천하는 마음의 힘이에요.

계획적이고 책임감 있게 행동하는 성향이에요. 꼼꼼하고 자기 관리를 잘하는 특성이에요.

중요한 사람과 떨어져야 할 때 과도한 불안과 두려움을 느끼는 성인기의 정서적 어려움이에요.

능력은 노력으로 발전할 수 있다는 믿음이에요. "아직 못하는 것"이지 "절대 못하는 것"이 아니에요.

성장 번영은 단순히 살아가는 것을 넘어, 활기차게 성장하고 풍요롭게 꽃피우는 삶의 상태예요. 마음과 삶이 함께 무럭무럭 자라나는 것이랍니다.

자신이 누구에게 성적·낭만적 끌림을 느끼는지, 그 경험을 어떻게 이해하고 표현하는지에 관한 자기 인식이에요. 자신이 어떤 성별인지에 대한 성별 정체성과는 다른 개념이에요.

어떤 성별의 사람에게 정서적, 로맨틱, 성적으로 끌리는지에 대한 지속적인 패턴이에요. 선택이 아니라 자연스러운 특성이에요.

성적인 폭력이나 침해 경험으로 인해 마음에 깊은 상처가 남아 일상에 영향을 미치는 심리적 고통이에요.

동의 없이 성적인 행위를 강요하거나 성적으로 착취하는 행위예요. 몸과 마음 모두에 깊은 상처를 남기는 심각한 폭력이에요.

노력에 비해 성적이 오르지 않으면 좌절감이 크죠. 학습 방법을 점검하면 돌파구를 찾을 수 있어요.

자신의 내면을 깊이 들여다보며, 삶의 의미와 가치에 대해 조용히 생각하는 과정이에요.

목표를 세우고 이를 달성하기 위해 노력하고자 하는 내면의 힘이에요. 도전을 즐기고 성장하려는 마음의 원동력이에요.

강압적이거나 체계적인 방법으로 대상자의 기존 신념과 가치관을 해체하고, 새로운 사고 체계를 주입하는 심리적 조종 과정이에요.

부모나 조부모 세대가 경험한 큰 트라우마의 영향이 다음 세대에게까지 전해지는 현상이에요. 직접 경험하지 않은 아픔이 가족을 통해 전달될 수 있어요.

한 세대가 겪은 트라우마의 영향이 자녀와 손자녀 세대로 전해지는 현상이에요.

기분 안정, 수면, 식욕 조절에 관여하는 신경전달물질.

세로토닌의 재흡수를 막아 뇌 안의 세로토닌을 늘려주는 항우울제예요.

자신의 신체적·정서적·사회적 건강을 돌보기 위해 의도적으로 세우는 일상적인 자기 돌봄 계획이에요. 마음이와 함께 나만의 셀프케어 루틴을 만들어볼까요?