심리학 용어 전체 목록

목록에서 처음과 마지막에 있는 항목을 중간에 있는 항목보다 더 잘 기억하는 현상이에요. 첫인상과 마지막 인상이 강하게 남는 것도 이 효과와 관련이 있답니다.

다른 사람의 요청이나 부탁에 따라 행동하는 것이에요. 반드시 내적 동의가 있는 것은 아니에요.

이전에 학습한 정보가 새로운 정보를 기억하는 것을 방해하는 현상이에요. 예전 비밀번호가 자꾸 떠올라 새 비밀번호가 헷갈리는 것이 바로 이것이랍니다.

가벼운 기분 고조와 가벼운 우울이 2년 이상 반복되는 상태예요.

한 번에 기억할 수 있는 숫자의 개수를 측정하는 검사로, 단기 기억력과 주의력을 평가하는 데 사용돼요. 보통 사람은 7개 전후의 숫자를 기억할 수 있답니다.

도덕과 양심을 담당하는 마음의 부분이에요. "이렇게 해야 해"라고 말하는 내면의 목소리예요.

스마트폰 사용을 조절하지 못해 일상생활이나 관계에 문제가 생기는 상태예요.

스마트폰, 컴퓨터, TV 등 화면을 보며 보내는 시간을 말해요. 과도한 스크린 타임은 심리건강과 신체건강에 부정적 영향을 줄 수 있어요.

세상을 이해하는 마음속 틀이에요. 어릴 때부터 경험을 통해 만들어진 핵심 믿음이랍니다.

우리가 세상을 이해하고 새로운 정보를 처리할 때 사용하는 마음속 틀(스키마)에 관한 이론이에요. 과거 경험으로 만들어진 이 틀이 새로운 경험을 해석하는 데 도움을 준답니다.

권위에 대한 복종 실험으로 유명한 사회심리학자예요. 평범한 사람들이 권위자의 지시에 따라 타인에게 해를 끼칠 수 있다는 충격적인 실험 결과를 발표했어요. 6단계 분리 이론으로도 알려져 있어요.

역할과 상황이 사람의 행동을 얼마나 바꿀 수 있는지 보여준 유명한 실험이에요. 환경의 힘을 경고하는 사례예요.

인질이나 피해자가 가해자에게 오히려 동조하거나 긍정적 감정을 느끼는 심리적 현상이에요. 극한 상황에서의 생존 기제로 이해돼요.

스트레스를 건강하게 다루고 줄여나가기 위한 다양한 전략과 기법을 총칭하는 개념이에요.

스트레스를 해로운 것으로 볼지, 성장의 기회로 볼지에 대한 개인의 믿음과 태도를 말해요.

위협이나 압박을 느낄 때 몸과 마음에서 나타나는 일련의 변화예요.

사회적 지지나 내면의 자원이 스트레스의 부정적 영향을 줄여주는 보호 작용을 말해요.

다른 사람의 스트레스가 나에게도 전해져서 함께 긴장하거나 불안해지는 현상이에요.

스트레스 상황에서 분비되는 호르몬들로, 코르티솔과 아드레날린이 대표적이에요.

스트레스 상황을 겪은 후에도 빠르게 원래 상태로 돌아오고, 더 나아가 성장할 수 있는 마음의 힘이에요.

스트레스가 신체 질병을 일으키거나 악화시킬 수 있다는 이론이에요. 마음의 부담이 몸에도 영향을 준다는 과학적 근거를 제시해요.

만성 스트레스가 우리 몸의 건강에 미치는 다양한 영향을 연구하는 분야예요. 마음의 부담이 몸에도 영향을 준다는 사실을 이해하면 더 나은 건강 관리가 가능해진답니다.

글자의 의미와 글자의 색깔이 다를 때, 반응이 느려지고 혼란을 느끼는 현상이에요. 자동적인 처리와 의식적인 처리가 충돌하는 거랍니다.

다미주신경 이론(Polyvagal Theory)을 제안한 신경과학자로, 우리 몸의 자율신경계가 안전감과 사회적 연결에 어떤 역할을 하는지 밝혀낸 분이에요.

소중한 사람을 잃거나 큰 상실을 경험한 사람 곁에서 따뜻하게 함께하며 지지해주는 것이에요. 때로는 말보다 곁에 있어주는 것이 가장 큰 위로가 돼요.

상실로 인한 깊은 슬픔에서 서서히 회복해나가는 과정이에요. 슬픔은 사라지는 것이 아니라, 그것과 함께 살아가는 법을 배우는 것이에요.

사랑하는 사람을 잃거나 큰 상실을 경험한 후 겪게 되는 감정의 변화 과정을 말해요. 슬픔에는 정해진 순서나 기간이 없으며, 자신만의 속도로 애도하는 것이 자연스러운 거예요.

단서-행동-보상으로 이루어진 습관의 3단계 순환 구조예요.

반복적인 행동이 자동화되어 의식적 노력 없이 수행되는 과정이에요.

말과의 교감 활동을 통해 정서적 안정과 자기 인식, 대인관계 능력을 키우는 동물 매개 치료예요. 말이라는 따뜻한 존재와 함께하며 마음의 치유를 경험해요.

사회적으로 받아들여지기 어려운 욕구나 충동을 건설적이고 가치 있는 활동으로 전환하는 성숙한 방어기제예요.

한정된 시간을 효율적으로 활용하여 스트레스를 줄이고 생산성을 높이는 전략이에요.

시각적 이미지와 공간 정보를 일시적으로 저장하고 조작하는 마음의 작업 공간이에요.

다른 사람이 가진 것을 부러워하고 자기도 갖고 싶은 감정이에요.

다른 사람이 가진 것을 부러워하며 느끼는 시기심을 건강하게 다루는 방법이에요. 시기심은 자신이 진정 원하는 것을 알려주는 신호이기도 해요.

뉴런과 뉴런 사이의 연결 지점으로, 신호가 전달되는 곳이에요.

경험과 학습에 따라 신경세포 간의 연결(시냅스)이 강해지거나 약해지는 뇌의 유연한 능력이에요.

뇌가 효율적으로 작동하기 위해 사용하지 않는 신경 연결을 정리하는 자연스러운 과정이에요.

감각 정보를 받아서 대뇌피질의 적절한 영역으로 보내주는 중계소 역할을 하는 뇌 구조예요.

체온, 배고픔, 갈증, 수면 등 신체 항상성을 조절하는 뇌의 작은 영역이에요.

우리 마음에는 빠르고 직관적인 사고(시스템 1)와 느리고 분석적인 사고(시스템 2), 두 가지 사고 방식이 함께 작동하고 있어요.

연인 관계도 아니고 그냥 친구도 아닌, 관계의 정의가 모호한 상태를 말해요.

시험이나 평가 상황에서 과도한 긴장과 불안을 느끼는 상태예요. 충분히 준비했음에도 시험만 보면 실력을 발휘하지 못하는 경험과 관련이 있어요.

시험 불안은 시험 상황에서 과도한 걱정과 긴장을 느끼는 것이에요. 적절한 전략으로 충분히 관리할 수 있답니다.

뇌의 한 영역에서 다른 영역으로 신호를 전달하는 신경 섬유 다발이에요. 우리의 습관, 감정, 사고 방식 모두 이 경로를 따라 형성된답니다.

특정 기능을 수행하기 위해 함께 작동하는 신경세포들의 네트워크예요. 감정, 사고, 행동 모두 이런 회로들의 활동으로 만들어진답니다.

뇌가 경험에 따라 구조와 기능을 변화시키는 능력.

뇌에서 신경세포를 지지하고 보호하며 영양분을 공급하는 세포들이에요. 신경세포의 든든한 조력자로서 뇌 기능 유지에 필수적인 역할을 한답니다.

신경계와 내분비계(호르몬 체계)가 함께 작동하는 시스템이에요. 스트레스, 감정, 수면, 식욕 등을 조절하며 몸과 마음의 균형을 유지해준답니다.

사람마다 뇌가 작동하는 방식이 다르다는 것을 자연스러운 다양성으로 보는 관점이에요. ADHD, 자폐 스펙트럼 등을 '결함'이 아닌 '차이'로 이해한답니다.