심리학 용어 전체 목록

자기효능감, 낙관성, 희망, 회복탄력성이라는 네 가지 심리적 자원을 뜻해요. 이 자본이 풍부할수록 삶의 도전을 더 유연하게 극복할 수 있답니다.

다양하고 흥미로운 경험을 통해 삶이 깊어지고 넓어지는 느낌이에요. 행복이나 의미와는 또 다른 차원의 좋은 삶의 모습이랍니다.

역경이나 스트레스를 겪은 뒤 원래 상태로 돌아오거나 오히려 더 성장하는 마음의 힘이에요. 누구나 연습을 통해 키울 수 있는 소중한 능력이랍니다.

상대방의 심리를 공격하여 두려움, 혼란, 사기 저하를 유발하고 의지를 꺾으려는 전략적 행위를 말해요.

심리검사, 면접, 관찰 등을 종합하여 심리적 상태를 체계적으로 평가하는 과정이에요.

심리학이 사회적 불평등과 차별 문제를 인식하고, 모든 사람이 공정한 심리적 지원을 받을 수 있도록 노력하는 것을 말해요.

마음과 몸이 서로 깊이 연결되어 있어서, 마음 상태가 몸에 영향을 주고, 몸 상태가 마음에 영향을 준다는 개념이에요.

마음과 몸이 서로 영향을 주고받는다는 원리에 기반한 의학적 접근이에요. 명상, 요가, 호흡법 등 마음을 활용하여 신체 건강을 증진하는 방법을 포함해요.

심리적 요인이 신체 질병의 발생, 경과, 치료에 미치는 영향을 연구하고 치료하는 의학 분야예요. 마음과 몸을 함께 돌보는 통합적 접근이에요.

신체적 원인 없이 심리적 요인에 의해 발생하는 실제 통증을 말해요.

심장 건강과 정신건강이 서로 깊이 연결되어 있다는 개념이에요. 스트레스와 우울은 심장에 영향을 주고, 심장 질환은 다시 정서적 어려움을 가져올 수 있어요.

심장 질환과 심리적 요인의 관계를 연구하고, 심장 환자의 마음 건강을 돌보는 분야예요. 마음의 건강이 심장의 건강과 깊이 연결되어 있다는 것을 보여주는 학문이에요.

세상이 어떻게 작동하는지에 대해 마음속에 가지고 있는 내적 표상이에요. 우리는 이 심적 모형을 통해 상황을 이해하고, 예측하고, 결정을 내려요.

과거에 효과가 있었던 방식으로만 문제를 해결하려는 경향이에요. 익숙한 방법에 고착되어 새로운 해결책을 떠올리기 어려워지는 현상이랍니다.

남성 안의 여성적 측면(아니마)과 여성 안의 남성적 측면(아니무스)이에요.

아이들의 정서적, 행동적 어려움을 아이의 발달 수준에 맞는 방법으로 도와주는 전문 치료에요.

어린 시절에 겪은 학대, 방임, 가정 내 문제 등 부정적인 경험이 성인기 건강과 마음에 오래 영향을 미치는 것을 말해요.

어린 시절에 겪은 충격적이거나 고통스러운 경험이 성장 과정과 성인기까지 지속적으로 영향을 미치는 심리적 상처예요.

아동학대가 의심될 때 법으로 정해진 특정 직업군의 사람들이 반드시 신고해야 하는 의무예요. 아이들의 안전을 지키기 위한 사회적 안전망이랍니다.

인지치료의 창시자로, 부정적 자동사고가 우울증과 불안의 핵심 원인이라고 본 분이에요. 생각을 바꾸면 감정과 행동도 변할 수 있다는 인지 모델을 개발했어요.

위협을 느꼈을 때 상대방의 비위를 맞추고 순종함으로써 위험을 피하려는 생존 반응이에요. 특히 어린 시절 트라우마를 경험한 분들에게 많이 나타나는 대처 방식이랍니다.

인본주의 심리학의 창시자 중 한 명으로, 욕구 위계 이론으로 유명한 분이에요. 인간의 욕구가 생리적 욕구부터 자아실현까지 단계적으로 구성된다고 보았어요. 인간의 잠재력과 성장 가능성을 강조했답니다.

주의력, 학습, 기억, 근육 운동에 관여하는 신경전달물질이에요.

하루를 시작할 때 일정한 순서로 반복하는 활동들로, 마음의 안정과 하루의 방향을 잡아주는 습관이에요.

아침에 일어나기 힘든 건 단순한 게으름이 아니라 여러 심리적·신체적 원인이 있을 수 있어요.

수면 중 나타나는 생생하고 불쾌한 꿈으로, 트라우마 후 자주 경험할 수 있어요.

악몽은 스트레스나 불안이 꿈으로 나타나는 현상이에요. 반복되는 악몽은 관리할 수 있는 방법이 있답니다.

반복적으로 생생하고 무서운 꿈을 꾸어 수면에 심각한 방해를 받는 상태예요. 악몽이 너무 자주, 너무 강렬하게 찾아와서 잠자리에 드는 것 자체가 두려워지는 어려움이에요.

눈 움직임을 활용하여 트라우마 기억을 재처리하는 심리치료 기법이에요.

지그문트 프로이트의 딸로, 아동 정신분석과 자아 방어기제 연구의 선구자예요. 아이들의 마음을 이해하고 보호하는 데 평생을 바친 따뜻한 학자랍니다.

표정이 감정에 영향을 줄 수 있다는 가설이에요. 웃는 표정을 지으면 실제로 기분이 좋아지고, 찡그리면 기분이 나빠질 수 있다는 흥미로운 이론이랍니다.

소중한 사람의 안녕과 감정 상태를 의도적으로 확인하고, 관심을 표현하는 소통 방식이에요.

위기 상황에 대비하여 미리 세워두는 구체적인 대처 계획이에요. 자해나 자살 충동이 올 때 단계별로 따를 수 있는 안전한 행동 지침이랍니다.

안전한 관계를 기반으로 세상을 탐험하고 도전할 수 있게 해주는 심리적 발판이에요. 애착 이론의 핵심 개념이에요.

힘들고 두려울 때 돌아가서 위안과 안정을 찾을 수 있는 사람이나 관계를 말해요. 애착 이론의 핵심 개념이에요.

불안한 상황에서 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 하는 행동으로, 단기적으로는 안심이 되지만 장기적으로 불안을 유지시켜요.

트라우마나 충격적인 경험 이후 세상이 더 이상 안전하지 않다고 느끼는 상태예요. 이전에 당연하게 여겼던 안전감이 무너진 것이랍니다.

양육자를 안전 기지로 삼아 세상을 탐색할 수 있는 건강한 유대예요.

온라인 플랫폼의 추천 알고리즘이 자신의 행동을 추적하고 조종한다는 느낌에서 오는 불안감이에요.

오랫동안 쌓인 스트레스로 인해 몸과 뇌가 감당해야 하는 총 부담량이에요. 만성 스트레스가 뇌와 신체에 미치는 누적적인 '마모' 효과를 설명하는 개념이랍니다.

뇌 신경세포가 점진적으로 파괴되어 기억력과 인지 기능이 서서히 저하되는 퇴행성 뇌질환이에요. 치매의 가장 흔한 원인이에요.

흔히 '알코올 중독(알콜 중독)'이라고 부르는 상태예요. 음주 조절이 어려워지고, 음주로 인해 일상생활에 문제가 생겨요.

개인심리학을 창시한 오스트리아의 정신과 의사예요. 열등감과 우월성 추구, 공동체 감각을 강조한 심리학자랍니다.

암 진단과 치료 과정에서 겪는 심리적 경험과 마음 건강을 다루는 분야예요. 암은 몸만이 아니라 마음에도 큰 영향을 미치기 때문에 심리적 돌봄이 매우 중요해요.

의식적으로 떠올리려 하지 않아도 자동으로 작동하는 기억이에요. 자전거 타기나 글씨 쓰기처럼 몸이 기억하는 것들이 대표적이에요.

의식하지 못한 채 특정 인종에 대해 자동적으로 작동하는 편견이나 고정관념이에요. 누구에게나 존재할 수 있어요.

자신도 모르게 가지고 있는 무의식적인 편견이에요. 의도하지 않아도 특정 집단이나 사람에 대해 자동적으로 떠오르는 태도나 고정관념을 말해요.

감당할 수 없을 만큼 많은 감정이나 상황에 휩쓸려 마음이 무너지는 듯한 느낌을 말해요.

사랑하는 사람을 잃은 후 슬픔을 경험하고 처리해가는 자연스러운 과정이에요. 시간이 걸리지만 대부분 서서히 적응해 나가요.

사랑하는 사람을 잃은 슬픔을 안전하게 표현하고, 상실의 아픔을 건강하게 극복해 나갈 수 있도록 돕는 상담이에요.