심리학 용어 전체 목록

사람이나 상황을 전부 좋거나 전부 나쁘게 양극단으로 보는 방어기제예요.

사람들 사이에 갈등과 불신을 만들어 서로를 분열시킨 뒤, 그 혼란 속에서 자신의 영향력과 통제력을 강화하는 조종 전략이에요.

부당한 대우나 불공정한 상황에서 느끼는 분노와 무력감을 건강하게 다루는 방법이에요. 정의로운 마음을 지키면서도 자신을 보호하는 것이 중요해요.

잠이 안 오는 건 정말 고통스러운 경험이에요. 수면 위생을 개선하면 숙면의 질을 높일 수 있답니다.

잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 충분한 수면을 취하지 못하는 상태예요.

잠들기 어렵거나 수면을 유지하기 힘든 불면증을 해결하기 위한 다양한 치료 방법을 말해요. 약물뿐 아니라 심리적 접근이 매우 효과적이에요.

사랑받고 싶으면서도 버림받을까 두려워 불안해하는 애착 유형이에요. 관계에서 가까워지고 싶지만 동시에 상대의 마음을 끊임없이 확인하게 되는 패턴이랍니다.

양육자와의 유대가 불안정해서 관계에서 불안함을 느끼는 패턴이에요.

불안은 누구나 느끼는 자연스러운 감정이에요. 적절한 대처법을 알면 불안을 다스릴 수 있답니다.

불안형 애착은 친밀한 관계에서 상대방의 반응에 과도하게 민감하고, 버림받을 것에 대한 두려움으로 끊임없이 확인과 안심을 추구하는 애착 패턴입니다.

아이를 갖기 어려운 상황에서 겪는 슬픔, 좌절, 불안을 건강하게 다루는 방법이에요. 혼자 감당하지 않아도 돼요.

전반적으로 불편하고 불만족스러운 기분 상태예요. 뚜렷한 이유 없이 기분이 안 좋은 거예요.

앞으로 어떤 일이 일어날지 모르는 불확실한 상황에서 느끼는 불안과 두려움을 건강하게 다루는 방법이에요.

불확실성 인내는 결과를 알 수 없는 상황에서도 불안에 압도되지 않고 견딜 수 있는 능력이에요. '모르는 채로도 괜찮아'라고 말할 수 있는 마음의 여유랍니다.

진지한 관계 의사 없이, 간헐적으로 관심의 부스러기만 던져 상대방의 기대를 유지시키는 행동이에요.

뇌의 왼쪽 전두엽에 위치한 언어 산출 영역이에요. 말을 만들어 내고 문법적으로 문장을 구성하는 데 핵심적인 역할을 한답니다.

비 오는 날 기분이 가라앉는 건 햇빛 부족과 관련된 생물학적 반응이에요. 적절한 대처로 기분을 관리할 수 있답니다.

배우는 사람이 할 수 있을 때까지 적절한 도움을 제공하고, 점차 줄여나가는 것이에요.

나쁜 일이 일어날 거라고 예상하는 성향이에요. 항상 나쁜 건 아니고 때론 신중함이 될 수도 있어요.

다른 사람과 자신을 끊임없이 비교하면서 느끼는 열등감과 불안에 건강하게 대처하는 방법을 다루는 주제예요. 비교는 자연스러운 심리이지만, 과도하면 마음을 지치게 해요.

비만과 정신건강은 서로 깊이 연결되어 있어요. 우울이나 스트레스가 과식을 유발하고, 체중 증가가 다시 자존감 저하와 우울로 이어지는 악순환이 생길 수 있어요.

상담에서 나눈 이야기가 외부에 공개되지 않도록 보호하는 원칙이에요. 안전한 공간에서 마음을 열 수 있도록 하는 상담의 가장 기본적인 약속이랍니다.

상대방의 평판을 의도적으로 훼손하기 위해 거짓 정보나 왜곡된 이야기를 퍼뜨리는 조직적인 비방 행위예요.

특정 개인이나 집단을 인간 이하의 존재로 취급하며 그들의 존엄성과 감정을 부정하는 심리적 과정이에요.

정신건강 위기 상황에서 본인의 동의 없이 정신의료기관에 입원하게 되는 것으로, 자해나 타해의 심각한 위험이 있을 때 생명을 보호하기 위한 조치예요.

좋은 일이 있으면 일시적으로 기분이 나아지는 특징이 있는 우울증이에요.

다른 사람의 비판이나 부정적인 평가를 건강하게 받아들이고 대처하는 방법이에요. 비판이 나를 무너뜨리는 것이 아니라 성장의 기회가 될 수 있도록 마음을 다스리는 것이 중요해요.

정보를 그대로 받아들이지 않고, 논리적으로 분석하고 판단하는 사고 능력이에요. 건강한 비판적 사고는 더 나은 결정을 내리고 자신을 보호하는 데 큰 도움이 된답니다.

비난이나 판단 없이 자신의 감정과 필요를 솔직하게 전달하는 대화법이에요. 마셜 로젠버그가 개발한 이 방법은 갈등을 줄이고 서로를 더 깊이 이해할 수 있게 도와준답니다.

판단 없이 관찰하고, 감정과 욕구를 표현하며, 부탁하는 소통 방법이에요.

비행기를 타는 것에 대한 강한 두려움이에요. 생각보다 많은 분들이 겪고 있고, 충분히 극복할 수 있답니다.

나르시시스트가 피해자를 간접적으로 조종하거나 감시하기 위해 이용하는 제3자를 말해요. 오즈의 마법사에서 마녀가 부리는 날개 달린 원숭이에서 유래했답니다.

주변 환경이 비현실적으로 느껴지는 것이에요. 세상이 안개 낀 것처럼 흐릿하게 보여요.

로고테라피의 창시자로, 삶의 의미를 찾는 것이 인간의 가장 근본적인 동기라고 본 분이에요. 나치 수용소에서의 극한 경험을 통해 의미 추구의 중요성을 몸소 증명했어요.

자녀가 독립한 후 부모가 느끼는 공허함과 상실감을 건강하게 다루는 방법이에요. 새로운 삶의 장을 여는 과정이기도 해요.

자녀가 독립하여 집을 떠난 후 부모가 느끼는 상실감과 공허함이에요. 특히 자녀 양육에 삶의 의미를 두었던 분들이 크게 경험해요.

세계 최초의 심리학 실험실을 설립하여 심리학을 과학적 학문으로 독립시킨 '실험심리학의 아버지'예요.

떠오르는 생각을 억지로 밀어내려 할수록 오히려 그 생각이 더 자주 떠오르는 현상이에요. '흰곰을 생각하지 마세요'라는 실험으로 알려져 '흰곰 효과'라고도 해요.

자신의 생각이 다른 사람들에게 전달되거나 들린다고 믿는 증상이에요. 조현병 등 정신질환에서 나타날 수 있는 사고 장애의 한 형태예요.

외부의 힘이나 다른 사람이 자신의 머릿속에 생각을 집어넣는다고 느끼는 증상이에요. 자신의 생각이 아닌 것이 강제로 들어온다고 경험하는 사고 장애의 한 형태예요.

누군가 또는 외부의 힘이 자신의 생각을 빼앗아 간다고 느끼는 증상이에요. 갑자기 생각이 사라지는 경험을 외부의 개입으로 설명하는 사고 장애의 한 형태예요.

다른 사람의 기분을 맞추기 위해 자신의 감정이나 필요를 무시하는 행동 패턴이에요. 거절하는 것이 어렵게 느껴질 수 있어요.

연애 관계에서 오는 흥분과 감정적 고양감에 중독되어, 건강하지 않은 관계에서도 벗어나지 못하는 상태예요. 사랑 자체보다 사랑의 감정에 의존하게 되는 패턴이랍니다.

사랑을 친밀감, 열정, 헌신의 세 요소로 설명하는 이론이에요. 이 세 가지가 어떻게 조합되느냐에 따라 사랑의 유형이 달라져요.

내담자의 문제를 종합적으로 이해하기 위해 정보를 체계적으로 정리하고 분석하는 과정이에요. 맞춤 치료의 출발점이 된답니다.

사랑하는 사람을 죽음으로 잃는 경험이에요. 단순한 슬픔을 넘어 삶 전체가 흔들리는 깊은 상실의 경험이에요.

긍정적 경험을 의식적으로 음미하고 즐기는 능력이에요.

인터넷이나 스마트폰을 이용하여 다른 사람을 괴롭히는 행위예요.

디지털 기술과 인터넷이 인간의 심리와 행동에 미치는 영향을 연구하는 분야예요. 온라인에서의 인간 행동을 이해하는 데 초점을 둬요.

둘 다 반사회적 성격의 특성을 보이지만, 사이코패스는 선천적이고 계획적인 반면, 소시오패스는 후천적이고 충동적인 경향이 있어요.