Travma ve stres

Bu, mağdurun kendisine kötü davranan veya zarar veren kişiye karşı duygusal bir bağ ya da sempati hissettiği bir olgudur.

Travma işleme, zihinde depolanan travmatik anı ve duyguların güvenli bir şekilde ele alınarak günlük yaşama etkilerinin azaltıldığı bir iyileşme sürecidir.

Travma anılarını harekete geçiren uyaranları fark etmek ve bunlarla sağlıklı biçimde başa çıkma yollarını öğrenmek önemli bir süreçtir. Bu beceri, günlük yaşamı istikrarlı ve güvenli tutmanıza yardımcı olur.

Travmadan iyileşme sürecini sistematik biçimde açıklayan aşamalı bir modeldir. İyileşmenin nasıl adım adım ilerlediğini ortaya koyar.

Travma yaşadıktan sonra bile psikolojik olarak iyileşme ve uyum sağlama kapasitesidir. Zor deneyimlerin ardından yeniden ayağa kalkabilme gücüdür.

Travma yaşanırken zihnin gerçeklikten kopması deneyimine disosiyasyon denir. Bu, katlanılması güç acıdan kişiyi korumaya çalışan zihnin doğal bir savunma mekanizmasıdır.

Travmatik deneyim, anıların depolanma, geri çağrılma ve işlenme biçimi üzerinde kendine özgü bir etki bırakır.

Tetikleyici, geçmişteki travmayı hatırlatarak duygusal ve fiziksel tepkilere yol açan uyarıcıdır.

Savaş alanında aşırı korku ve travma yaşandıktan sonra ortaya çıkan psikolojik ve fiziksel tepkilerin bütünüdür; günümüzdeki TSSB'nin erken kavramıdır.

Travmatik bir olayın, sanki şu an yeniden yaşanıyormuş gibi canlı biçimde yeniden deneyimlenmesi olgusudur.

Okul ortamında yaşanan sarsıcı deneyimlerden kaynaklanan psikolojik yaradır. Zorbalık, bedensel ceza, okul şiddeti gibi okulla ilgili olumsuz deneyimler uzun süre akılda ve kalpte iz bırakır.

Fiziksel, duygusal ve cinsel istismarın yaralarından iyileşme sürecini ifade eder. İyileşme yolu kolay değildir, ancak uygun destekle birlikte iyileşmek kesinlikle mümkündür.

Bilinç, bellek, kimlik ve duyumların birbirinden ayrılması veya kopması deneyimi. Hafif rüya hallerinden ağır kimlik bozukluklarına kadar uzanan bir yelpazede görülür.

Travmayla bağlantılı önemli kişisel anıların hatırlanamadığı bir durumdur.

Bu, kişinin aniden kendi kimliğini unutarak beklenmedik bir şekilde evini veya işini terk edip başıboş dolaştığı nadir bir dissosiyasyon olgusudur.

İki veya daha fazla belirgin kişilik durumunun var olduğu ve bu durumun davranış, bilinç ile bellekte kopukluklara yol açtığı bir durumdur.

Bedeni ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olan basit nefes yöntemleridir.

Kaçınmacı başa çıkma, kişinin stres kaynağından veya bu kaynağın tetiklediği duygulardan uzaklaştığı ya da dikkatini başka yöne çektiği bir stres yönetimi stratejisidir; sorunla doğrudan yüzleşmek yerine kaçma yolunu seçer.

A tipi stres, güçlü rekabet duygusu, sabırsızlık ve mükemmeliyetçilik gibi A tipi kişilik özelliklerinden kaynaklanan kronik bir strestir. Sürekli zamana karşı yarışma hissi ve daha fazlasını başarmak zorunda olma baskısı hem zihni hem de bedeni yorar.