Geri Dönüş (Flashback) (Flashback) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Geri dönüş (Flashback), TSSB'nin temel belirtilerinden biridir; travma anıları şimdiki zamana sızarak o olayın tam bu anda yeniden yaşanıyormuş gibi canlı biçimde deneyimlenmesine yol açar.

Geri Dönüşler Neden Yaşanır

Sıradan anılar zamansal bağlamla birlikte ('o zaman yaşanan şey') depolanırken, travma anıları amigdalanın aşırı aktivasyonu nedeniyle parçalı ve duyusal bir biçimde depolanır. Bu nedenle benzer duyusal uyaranlar (sesler, kokular, mekanlar) bu anıları şimdiki zamanda etkinleştirir.

Geri Dönüşün Biçimleri

Görsel imgeler (en yaygın olanı)

Bedensel duyumların yeniden yaşanması

Duygusal yeniden yaşantı

Koku veya seslerin yeniden yaşanması

Geri Dönüş Yaşandığında Başa Çıkma Yolları

Kendinize güvende olduğunuzu söyleyin: 'Şu an ___ içindeyim. Güvendeyim.'

Topraklanma: Ayaklarınızın yere değdiği hissi üzerine odaklanın

Etrafınızdaki 5 nesnenin adını söyleyin

Yavaşça nefes alın

Geri dönüşlerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, Mindy ile konuşabilirsiniz — size yardımcı olmaya hazır.

💡 Günlük yaşam örneği

Geçmişte trafik kazası travması yaşamış bir kişi, ani bir korna sesiyle karşılaştığında kaza anını canlı biçimde gözünde canlandırır ve kalbi hızla çarpmaya başlar.

Related Terms

"Geri Dönüş (Flashback)" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?

Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada

İlgili psikoloji testleri

Kendinizi daha iyi anlamak için bu konuyla ilgili testleri keşfedin