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회피 대처는 스트레스의 원인이나 그에 따른 감정을 직면하지 않으려는 전략이에요. 부정, 미루기, 주의 분산, 물질 사용 등이 포함돼요. 단기적으로는 불편함을 줄여주지만, 장기적으로는 문제를 악화시키고 더 큰 스트레스를 만들 수 있어요. 모든 회피가 나쁜 것은 아니지만(때로는 잠시 거리를 두는 것이 도움이 됨), 습관적 회피는 주의가 필요해요. 작은 것부터 직면하는 연습을 하면 점차 대처 능력이 커진답니다.
💡 Günlük yaşam örneği
해야 할 일을 계속 미루거나, 문제를 생각하지 않으려고 게임이나 SNS에 빠지는 것이 회피 대처예요.
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Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.