Compreender a mente

Pensamento lento e deliberado que requer atenção e esforço conscientes.

Uma teoria que afirma que existe uma espécie de 'portão' na medula espinhal que se abre ou fecha para regular os sinais de dor antes de chegarem ao cérebro. Ela explica como o estado mental pode influenciar a experiência da dor.

Insight é a experiência de compreender de forma súbita e profunda a essência de um problema ou situação. Como um momento 'Eureka!', em que algo que não se conseguia ver antes torna-se de repente completamente claro.

O viés de projeção é um viés cognitivo que nos leva a acreditar erroneamente que nossas emoções, preferências e desejos atuais continuarão no futuro. Por exemplo, fazer compras com fome nos faz comprar muito mais do que o necessário.

Uma teoria da psicologia da personalidade que considera que os traços de personalidade duradouros e estáveis que cada pessoa possui determinam o seu comportamento.

É o hábito de pensamento de pular direto para o pior cenário possível e tratá-lo como se fosse muito provável.

A persona é como uma 'máscara' que usamos em situações sociais. É a imagem que apresentamos aos outros para corresponder aos nossos papéis sociais.

A lateralização é o fenômeno em que os hemisférios esquerdo e direito do cérebro desempenham funções diferentes de forma mais eficiente. A linguagem é processada principalmente no hemisfério esquerdo, enquanto a percepção espacial é processada principalmente no hemisfério direito.

A tendência de perceber mais facilmente o viés dos outros do que o próprio.

A teoria da avaliação cognitiva sustenta que as emoções não são causadas pelos eventos em si, mas pela forma como os interpretamos e avaliamos. Por isso, a mesma situação pode desencadear sentimentos distintos em pessoas diferentes.

É um fenômeno estatístico em que após resultados extremos, geralmente seguem-se resultados mais próximos da média. Após o pior dia, as coisas costumam melhorar um pouco, e após o melhor dia, costumam voltar ao nível normal.

Um estado em que a mente está quieta e em paz. É como um lago calmo no interior de si mesmo.

A equanimidade é um estado de estabilidade interior que nos permite observar tanto os momentos bons quanto os difíceis com serenidade, sem perder o equilíbrio mental. Não se trata de suprimir emoções, mas de uma força interior inabalável.

É o fenômeno em que o mesmo conteúdo é percebido de forma diferente dependendo de como é expresso.

O ato falho freudiano é um fenômeno em que outra palavra escapa involuntariamente durante a fala. Freud via esses erros não como coincidências, mas como a revelação de desejos ou sentimentos ocultos no inconsciente.

É um processo mental que interpreta novas informações com base em conhecimentos prévios, experiências passadas e expectativas já existentes.

Um fenômeno psicológico em que experiências repetidas em situações incontroláveis levam uma pessoa a desistir de tentar, mesmo quando o controle se torna possível.

Uma associação aprendida se forma quando duas coisas diferentes se conectam na mente através da experiência. Como quando uma certa música evoca memórias antigas – é uma ligação mental criada por experiências repetidas.

Um mecanismo de defesa que cria razões lógicas e plausíveis para proteger a si mesmo de comportamentos ou sentimentos difíceis de aceitar. É um dispositivo de proteção natural da mente que todos usam inconscientemente.

A homeostase é a tendência natural do nosso corpo e da nossa mente de manter um estado de equilíbrio estável. Assim como a temperatura corporal é mantida constante, as emoções e os estados psicológicos também buscam encontrar equilíbrio.

São as convicções mais profundas que carregamos sobre nós mesmos, as outras pessoas e o mundo ao nosso redor.

Um sentimento agridoce de saudade pelos bons momentos do passado, ao mesmo tempo reconfortante e levemente melancólico.

É um fenômeno em que uma pessoa se lembra de eventos que nunca aconteceram como se os tivesse vivenciado de verdade. Este conceito mostra que nossa memória é mais imperfeita do que pensamos e pode ser alterada por influências externas.

O viés do status quo é a tendência da mente de querer manter o estado atual familiar, mesmo quando uma mudança poderia ser a melhor escolha.

O Efeito Hawthorne é o fenômeno em que o comportamento de uma pessoa muda simplesmente porque ela sabe que está sendo observada. A sensação de receber atenção pode trazer mudanças positivas no desempenho e na atitude de uma pessoa.

A ideia de que emoções positivas ampliam a visão e ajudam a construir recursos internos duradouros.

A tendência de notar mais o que confirma o que já acreditamos e de deixar de lado o que contradiz.

O reducionismo é uma abordagem para compreender fenômenos complexos dividindo-os em componentes mais simples. O exemplo mais representativo é a tentativa de explicar os problemas da mente apenas pelas reações químicas do cérebro.

Um estado emocional de felicidade extrema e êxtase avassalador. É a sensação de que o mundo é maravilhoso.

O viés retrospectivo é a tendência de sentir 'eu já sabia que isso ia acontecer' depois que um evento ocorre. Também conhecido como hindsight bias, é o fenômeno pelo qual, após conhecer o resultado, temos a ilusão de que ele era previsível desde o início.

É a força de se levantar novamente após passar por dificuldades. É a capacidade de se reerguer mesmo depois de cair.

A recordação consiste em recuperar uma memória sem pistas externas, enquanto o reconhecimento consiste em identificar algo já visto anteriormente entre várias opções. Mesmo para a mesma memória, o nível de dificuldade varia conforme o método de recuperação.

Comportamentos que produzem resultados satisfatórios tendem a ser repetidos, enquanto comportamentos que produzem resultados desagradáveis tendem a diminuir. Este é um princípio básico de aprendizagem que afirma que as consequências de um comportamento determinam os comportamentos futuros.

As heurísticas são atalhos mentais usados para julgar problemas complexos rapidamente. Embora não sejam perfeitas, funcionam de forma eficiente na maioria das situações.

Uma forma de pensar em extremos, como se algo fosse totalmente bom ou totalmente ruim.

Um modelo que descreve a personalidade em cinco grandes traços.