catastrofização
Catastrophizing
É o hábito de pensamento de pular direto para o pior cenário possível e tratá-lo como se fosse muito provável.
Details
A catastrofização é uma distorção cognitiva em que um problema pequeno ou uma incerteza rapidamente vira algo enorme e assustador na mente. Um sinal simples pode ser interpretado como prova de que o pior vai acontecer. Por exemplo, uma dor de cabeça leve pode virar “e se for algo muito sério?”. Esse padrão aparece bastante em momentos de ansiedade e estresse e faz a situação parecer bem mais perigosa do que realmente é.
💡 Exemplo do dia a dia
A pessoa manda uma mensagem e, como não recebe resposta logo, começa a pensar que fez algo errado ou que alguma tragédia aconteceu.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.