Comprendre l'esprit

Une pensée lente et délibérée qui nécessite une attention et un effort conscients.

Une théorie selon laquelle un 'portillon' situé dans la moelle épinière s'ouvre ou se ferme pour réguler les signaux de douleur avant qu'ils n'atteignent le cerveau. Elle explique comment l'état mental peut influencer l'expérience de la douleur.

L'insight est l'expérience de comprendre soudainement et profondément la nature d'un problème ou d'une situation. Comme un moment 'Ah ha !', où ce qu'on ne voyait pas jusqu'alors devient soudainement limpide.

Le biais de projection est un biais cognitif qui nous amène à croire à tort que nos émotions, préférences et désirs actuels persisteront dans le futur. Par exemple, faire ses courses le ventre vide nous pousse à acheter bien plus que nécessaire.

Une théorie de la psychologie de la personnalité qui considère que les traits de personnalité durables et stables que possède chaque individu déterminent son comportement.

Tendance à imaginer tout de suite le pire scénario et à le vivre comme s’il était très probable.

La persona est comme un 'masque' que nous portons dans les situations sociales. C'est l'image que nous montrons aux autres pour correspondre à nos rôles sociaux.

La latéralisation est le phénomène par lequel les hémisphères gauche et droit du cerveau remplissent chacun des fonctions différentes. Le langage est principalement traité dans l'hémisphère gauche, tandis que la perception spatiale est principalement gérée par l'hémisphère droit.

La tendance à voir plus facilement les biais des autres que les siens.

La théorie de l'évaluation cognitive soutient que les émotions ne sont pas causées par les événements eux-mêmes, mais par la façon dont nous les interprétons et les évaluons. C'est pourquoi une même situation peut susciter des émotions très différentes selon les personnes.

C'est un phénomène statistique selon lequel des résultats extrêmes sont généralement suivis de résultats plus proches de la moyenne. Après la pire journée, les choses s'améliorent habituellement un peu, et après la meilleure journée, on revient à un niveau normal.

Un état dans lequel l'esprit est calme et paisible. C'est comme un lac tranquille à l'intérieur de soi.

L'équanimité est un état de stabilité intérieure qui nous permet d'observer calmement les événements heureux comme les épreuves sans perdre notre équilibre mental. Ce n'est pas une suppression des émotions, mais une force intérieure inébranlable.

C'est le phénomène par lequel un même contenu est perçu différemment selon la façon dont il est exprimé.

Le lapsus freudien est un phénomène où un autre mot s'échappe involontairement pendant qu'on parle. Freud considérait que ces erreurs n'étaient pas des coïncidences, mais la manifestation de désirs ou d'émotions cachés dans l'inconscient.

C'est un processus mental qui consiste à interpréter de nouvelles informations en s'appuyant sur des connaissances préexistantes, des expériences passées et des attentes.

Un phénomène psychologique dans lequel le fait de vivre à plusieurs reprises des situations incontrôlables amène une personne à abandonner toute tentative, même lorsque le contrôle devient possible.

Une association apprise se forme lorsque deux choses différentes se connectent dans l'esprit à travers l'expérience. Comme lorsqu'une certaine chanson fait remonter de vieux souvenirs – c'est un lien mental créé par des expériences répétées.

Un mécanisme de défense qui consiste à inventer des explications logiques et plausibles pour des comportements ou des émotions difficiles à accepter, afin de se protéger. C'est un dispositif de protection naturel de l'esprit que tout le monde utilise inconsciemment.

L'homéostasie désigne la tendance naturelle de notre corps et de notre esprit à maintenir un état d'équilibre stable. Tout comme la température corporelle est régulée de façon constante, les émotions et les états psychologiques cherchent également à trouver leur équilibre.

Ce sont les convictions les plus profondes que nous avons sur nous-mêmes, les autres et le monde qui nous entoure.

Un sentiment doux-amer qui consiste à regretter les bons moments du passé, à la fois réconfortant et légèrement mélancolique.

C'est un phénomène dans lequel une personne se souvient d'événements qui ne se sont jamais produits comme si elle les avait vraiment vécus. Ce concept montre que notre mémoire est plus imparfaite qu'on ne le pense et peut être modifiée par des influences extérieures.

Le biais du statu quo est la tendance de l'esprit à vouloir maintenir l'état actuel familier, même lorsqu'un changement pourrait être un meilleur choix.

L'effet Hawthorne désigne le phénomène par lequel le comportement d'une personne change simplement parce qu'elle sait qu'elle est observée. Le sentiment d'être l'objet d'une attention particulière peut entraîner des changements positifs dans la performance et l'attitude d'un individu.

L’idée que les émotions positives élargissent la perspective et aident à construire des ressources durables.

La tendance à remarquer surtout ce qui confirme ce que l’on croit déjà et à minimiser le reste.

Le réductionnisme est une approche qui consiste à comprendre des phénomènes complexes en les décomposant en éléments plus simples. L'exemple le plus représentatif est la tentative d'expliquer les problèmes de l'esprit uniquement par les réactions chimiques du cerveau.

Un état émotionnel de bonheur extrême et d'extase intense. C'est le sentiment que le monde est magnifique.

Le biais rétrospectif est la tendance à penser, après qu'un événement s'est produit, 'je savais que ça allait arriver'. Également appelé biais de rétrospection ou Hindsight Bias, c'est le phénomène par lequel, une fois le résultat connu, on a l'illusion qu'il était prévisible dès le départ.

C'est la force de se relever après avoir traversé des épreuves difficiles. C'est la capacité à se remettre debout même après être tombé.

Le rappel consiste à retrouver un souvenir sans aide extérieure, tandis que la reconnaissance consiste à identifier quelque chose de familier parmi des options proposées. Même pour un souvenir identique, le niveau de difficulté varie selon la méthode de récupération.

Les comportements qui produisent des résultats satisfaisants sont répétés, tandis que ceux qui entraînent des résultats désagréables diminuent. C'est un principe d'apprentissage fondamental selon lequel les conséquences d'un comportement déterminent les comportements futurs.

Les heuristiques sont des raccourcis mentaux utilisés pour juger rapidement des problèmes complexes. Elles ne sont pas parfaites, mais fonctionnent efficacement dans la plupart des situations.

Une façon de penser en extrêmes, sans voir les nuances entre les deux.

Un modèle qui décrit la personnalité à travers cinq grands traits.