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Comprendre l'esprit
catastrophisation
Catastrophizing
Tendance à imaginer tout de suite le pire scénario et à le vivre comme s’il était très probable.
Details
La catastrophisation est une habitude de pensée où un petit problème ou une incertitude prend très vite des proportions énormes dans l’esprit. Une sensation banale peut ainsi être interprétée comme le signe d’un drame imminent. Cela arrive souvent quand on est anxieux ou sous pression, et cela amplifie la peur bien au-delà de la réalité.
💡 Exemple concret
Une personne reçoit une réponse tardive à son message et se met aussitôt à penser qu’elle a dû faire quelque chose de grave ou qu’un malheur est arrivé.
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Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.