심리학 용어 전체 목록

받아들이기 어려운 행동이나 감정에 대해 논리적으로 그럴듯한 이유를 만들어 자신을 보호하는 방어기제예요. 누구나 무의식적으로 사용하는 자연스러운 마음의 보호 장치랍니다.

불안 증상을 줄여주는 약물이에요. 긴장과 걱정이 심할 때 마음을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있답니다.

우리 몸과 마음이 안정된 균형 상태를 유지하려는 자연스러운 경향이에요. 체온이 일정하게 유지되듯이, 감정과 심리 상태도 균형을 찾으려 한다는 중요한 개념이랍니다.

우울증 증상을 완화하기 위해 처방되는 약물이에요. 뇌 속 신경전달물질의 균형을 조절해 기분을 안정시키는 역할을 해요.

환청, 망상 등의 정신병적 증상을 치료하는 약물이에요. 전문의의 처방 하에 꾸준히 복용하는 것이 중요해요.

환각, 망상 등 정신병적 증상을 완화하기 위해 사용되는 약물이에요. 뇌의 도파민 체계를 조절하여 증상을 안정시켜 준답니다.

문제보다 해결책에 초점을 맞추는 단기 치료법이에요. "이미 잘하고 있는 것"에서 답을 찾아요.

문제의 원인을 파고드는 대신 해결책과 긍정적 변화에 초점을 맞추는 상담 질문 기법이에요. 내담자가 이미 가진 자원과 강점을 발견하도록 도와준답니다.

몸에서 약물이나 독소를 안전하게 제거하는 의학적 과정이에요.

의식, 기억, 정체성, 감각이 분리되거나 단절되는 경험.

애착과 사랑의 본질을 연구한 심리학자로, 유명한 원숭이 실험을 통해 신체적 접촉과 정서적 유대가 생존만큼 중요하다는 것을 증명한 분이에요.

트라우마와 관련된 중요한 개인적 기억을 떠올리지 못하는 상태예요.

갑자기 자신의 정체를 잊고 예기치 않게 집이나 직장을 떠나 방황하는 드문 해리 현상이에요.

두 개 이상의 뚜렷한 인격 상태가 존재하여 행동, 의식, 기억에 단절이 나타나는 상태예요.

기억의 형성과 저장을 담당하는 뇌의 중요한 부분이에요. 해마 모양을 닮아서 해마라고 불러요.

자기 자신, 타인, 세상에 대해 가장 깊은 곳에 자리 잡고 있는 근본적인 믿음을 말해요.

실제로 행동을 변화시키고 있는 단계예요. 눈에 보이는 변화가 일어나고 있지만, 아직 습관으로 완전히 자리 잡지는 않은 상태예요.

물질이 아닌 특정 행동에 대한 조절력을 상실하여 반복적으로 하게 되는 상태예요.

우울할 때 활동을 늘려서 기분을 개선하는 치료 기법이에요. 움직이면 기분이 따라와요.

행동과학과 의학을 결합하여 건강 문제를 예방하고 치료하는 학제 간 분야예요. 생활 습관과 심리적 요인이 건강에 미치는 영향을 연구해요.

긍정적 감정을 자주 느끼고, 삶에 만족하며, 의미를 느끼는 상태예요.

과거의 좋았던 시절을 그리워하는 달콤쌉싸름한 감정이에요.

집이나 고향을 떠나 있을 때 느끼는 그리움과 외로움을 건강하게 다루는 방법이에요. 향수병은 사랑하는 곳이 있다는 아름다운 증거예요.

따뜻하고 사랑스럽지만, 규칙이나 제한이 거의 없는 양육 방식이에요.

실제로 일어나지 않은 일을 마치 진짜 겪은 것처럼 생생하게 기억하는 현상이에요. 우리의 기억이 생각보다 불완전하고 외부 영향에 의해 변할 수 있다는 것을 보여주는 개념이랍니다.

실제로 범죄를 저지르지 않은 사람이 심리적 압박이나 다양한 이유로 자신이 했다고 거짓으로 자백하는 현상이에요.

실제로 범행을 저지르지 않은 사람이 거짓으로 자백하게 되는 심리적 메커니즘에 대한 연구예요. 극한 상황에서 사람의 마음이 어떻게 흔들릴 수 있는지를 보여줘요.

자신이 중요하게 여기는 가치나 관계, 목표에 꾸준히 마음을 쏟고 노력하는 것이에요.

유명한 잉크 반점 검사(로르샤흐 검사)를 개발한 스위스 정신과 의사예요. 사람들이 모호한 이미지에서 무엇을 보는지를 통해 내면의 심리를 이해하려 한 분이랍니다.

자녀의 모든 일에 과도하게 관여하고 보호하려는 과잉보호적 양육 태도예요.

변화가 더 나은 선택일 수 있는데도, 익숙한 현재 상태를 유지하려는 마음의 경향이에요.

과거의 후회나 미래의 걱정에서 벗어나, 지금 이 순간에 온전히 주의를 기울이는 마음의 상태예요.

뇌를 보호하기 위해 혈액 속 유해 물질이 뇌로 들어가는 것을 막아주는 장벽이에요. 뇌의 안전을 지키는 문지기 같은 존재랍니다.

치료자와 내담자가 동등한 파트너로서 함께 대화하며 의미를 만들어가는 치료 접근법이에요.

추상적이고 가설적인 사고가 가능해지는 시기(11세~)예요. 어른처럼 생각하기 시작해요.

형제자매 사이에서 부모의 관심이나 자원을 두고 경쟁하거나 갈등을 느끼는 현상을 말해요.

새로운 것을 알고 싶고 탐구하고 싶은 자연스러운 마음의 끌림이에요. 호기심은 배움과 성장의 가장 강력한 원동력이랍니다.

우리 몸의 호르몬은 기분과 감정에 큰 영향을 미쳐요. 세로토닌, 코르티솔, 에스트로겐 등 다양한 호르몬의 변화가 정서적 상태를 좌우할 수 있어요.

누군가가 자신을 관찰하고 있다는 사실만으로 행동이 달라지는 현상이에요. 관심을 받고 있다는 느낌이 사람의 수행이나 태도에 긍정적 변화를 가져올 수 있다는 흥미로운 효과랍니다.

말기 환자가 남은 시간을 편안하고 존엄하게 보낼 수 있도록 돕는 통합적 돌봄이에요. 치료보다 삶의 질에 초점을 맞춰요.

의식적으로 호흡을 조절하여 마음을 안정시키고 스트레스를 줄이는 방법이에요.

안전을 줘야 할 양육자가 동시에 두려움의 대상일 때 생기는 혼란스러운 애착 패턴이에요.

혼자 있을 때 우울해지는 건 사회적 존재인 우리에게 자연스러운 반응이에요. 건강한 홀로 시간을 만들어갈 수 있답니다.

조증과 우울 증상이 동시에 나타나는 매우 힘든 상태예요.

분노는 자연스러운 감정이에요. 중요한 건 분노를 없애는 게 아니라 건강하게 표현하는 방법을 배우는 거예요.

스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용 시간을 건강하게 조절하는 방법이에요. 과도한 화면 시간은 수면, 집중력, 정서 건강에 영향을 줄 수 있어요.

스마트폰, 컴퓨터, TV 등 화면을 보는 시간이 마음과 몸에 미치는 다양한 영향을 다루는 주제예요.

억울함과 분노를 오랫동안 참아 온 결과 가슴 답답함, 열감, 치밀어 오르는 느낌 같은 몸과 마음의 증상이 나타나는 상태로, 한국 문화에서 널리 알려진 '울화병'이에요.

화상 회의나 영상 통화를 오래 하면서 느끼는 특유의 정신적, 신체적 피로감이에요. 카메라 앞에서 자신을 의식하고 비언어적 단서를 과도하게 처리하면서 에너지가 소진되는 현상이에요.

기쁨, 감사, 사랑 같은 긍정적 감정이 우리의 시야를 넓히고 장기적인 자원을 쌓아준다는 이론이에요. 좋은 감정이 좋은 삶의 토대가 된다는 따뜻한 이론이랍니다.