심리학 용어 전체 목록

실제로는 관련이 없는 두 가지 사이에 관계가 있다고 잘못 믿는 현상이에요. 우연의 일치를 인과관계로 오해하는 마음의 자연스러운 경향이에요.

타인의 약점, 선의, 또는 취약한 상황을 부당하게 이용하여 자신의 이익을 얻는 행위예요.

새롭고 독창적인 아이디어를 떠올리고 실현하는 능력이에요. 창의성은 특별한 재능이 아니라, 누구나 일상에서 발휘할 수 있는 마음의 힘이랍니다.

그림, 글쓰기, 음악, 춤 등 다양한 창작 활동을 통해 내면의 감정과 생각을 표현하는 것이에요. 말로 하기 어려운 마음도 창의적 표현을 통해 자연스럽게 드러낼 수 있답니다.

자신의 잘못이나 책임을 인정하지 않고, 상대방에게 돌리는 행동 패턴이에요.

자신의 행동과 선택에 대해 스스로 책임지려는 마음의 태도예요. 성장과 신뢰의 기초가 되는 중요한 덕목이에요.

정보를 얼마나 깊이 생각하고 처리하느냐에 따라 기억의 강도가 달라진다는 이론이에요. 깊이 생각할수록 더 오래, 더 잘 기억할 수 있어요.

행동 후 나쁜 결과가 따라와서 그 행동을 줄이게 만드는 것이에요.

소방관, 경찰, 구급대원 등 재난이나 사고 현장에 가장 먼저 출동하는 분들이 겪는 심리적 외상을 말해요. 다른 사람을 구하면서 자신의 마음이 다칠 수 있답니다.

상담사와 처음 만나는 첫 번째 상담 시간을 말해요. 서로를 알아가고, 상담의 방향을 함께 정하며, 안전한 관계를 시작하는 소중한 첫걸음이에요.

특정 소리에 대해 강한 부정적 감정 반응이 나타나는 상태예요. 다른 사람의 씹는 소리, 숨소리 등 일상적인 소리가 참을 수 없는 분노나 불안을 불러일으킬 수 있어요.

청소년기에 "나는 누구인가?"라는 질문에 대한 답을 찾아가는 과정이에요.

아동기에서 성인기로 넘어가는 과도기로, 신체적 변화와 함께 정체성을 탐색하는 시기예요. 질풍노도의 시기라고도 불려요.

여러 개의 정보를 의미 있는 묶음으로 조직하여 기억력을 높이는 방법이에요. 전화번호를 세 자리씩 끊어 외우는 것이 바로 청킹이랍니다.

이완 상태에서 두려운 자극을 상상하며 단계적으로 두려움을 줄이는 방법이에요.

체중이나 체형을 이유로 편견이나 차별을 받는 현상을 말해요. 체중 낙인은 정신건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 모든 사람은 있는 그대로 존중받을 자격이 있답니다.

말로만 하는 상담이 아니라, 체험 활동이나 역할극, 움직임 등을 통해 감정을 직접 느끼고 표현하며 치유하는 치료 접근법이에요.

우리의 생각과 감정이 뇌에서만 만들어지는 것이 아니라, 몸 전체의 경험과 감각에 영향을 받는다는 이론이에요. 몸이 마음의 일부라는 관점이에요.

상담이나 치료를 시작하기 전에, 내담자의 현재 상태와 필요를 파악하기 위해 진행하는 첫 번째 평가 과정이에요.

처음에 접한 정보가 나중 정보보다 더 강하게 기억에 남는 현상이에요.

하나의 문화에 얽매이지 않고 여러 문화를 넘나들며 새로운 문화적 정체성을 형성하는 관점이에요. 문화 간 경계를 넘어 서로를 이해하고 연결하는 것을 중요하게 여겨요.

이미 알고 있다는 선입견을 내려놓고, 처음 보는 것처럼 열린 마음으로 세상을 바라보는 태도예요.

일상적 자아와 현실의 경계를 넘어서는 깊은 심리적·영적 경험이에요. 매슬로우가 말한 "절정 경험"과 유사한 개념이에요.

어떤 것에 대해 생각할 때 특정 측면에만 과도하게 집중하면서 다른 중요한 요소들을 무시하게 되는 인지 편향이에요. 부분만 보고 전체를 판단하게 만드는 마음의 함정이랍니다.

내면의 불안과 긴장이 신체적 불편함으로 나타나는 상태예요. 가만히 있지 못하고 안절부절 못하는 느낌이에요.

최면 상태를 활용하여 무의식에 접근하고 변화를 만드는 치료법이에요.

가장 최근에 접한 정보가 더 잘 기억나는 현상이에요.

어떤 활동에 완전히 몰입하여 시간 가는 줄 모르고 깊은 만족감을 느끼는 특별한 경험이에요.

한쪽은 가까워지려 하고 다른 쪽은 거리를 두려는 관계 패턴이에요. 커플이나 가까운 관계에서 자주 나타나요.

배고픔이나 갈증 같은 생리적 욕구가 충족되지 않으면 내적 긴장(추동)이 생기고, 이 긴장을 해소하려는 동기가 행동을 이끈다는 이론이에요.

신경세포에서 뻗어 나온 긴 섬유로, 전기 신호를 다른 신경세포로 전달하는 역할을 해요. 뇌의 정보 전달 통로라고 할 수 있어요.

좋은 일은 작게 줄이고, 나쁜 일은 크게 부풀리는 사고 패턴이에요.

출산 과정에서 겪은 극심한 고통이나 위기 상황이 심리적 트라우마로 남는 것을 말해요.

어떤 기억이 어디에서 왔는지를 구분하는 마음의 과정이에요. 직접 경험한 건지, 들은 건지, 상상한 건지를 판단하는 능력이랍니다.

결과를 생각하지 않고 순간적으로 행동하는 경향이에요.

온라인에서 특정 개인이나 집단을 사회적으로 배제하는 '캔슬 문화'의 심리적 메커니즘과 그 영향을 연구하는 분야예요.

누군가에게 솔직하게 마음을 털어놓은 후, '너무 많이 말한 것 아닌가?' 하는 후회와 수치심이 밀려오는 감정이에요. 브레네 브라운이 이름 붙인 개념으로, 취약성을 드러낸 다음 날 겪는 감정적 숙취예요.

겉으로는 자신감이 없고 예민해 보이지만, 내면에서는 강한 특권의식과 인정 욕구를 가진 나르시시즘의 한 유형이에요.

취업 준비 과정의 스트레스는 불확실한 미래에 대한 불안에서 비롯돼요. 자기 페이스를 유지하는 게 중요해요.

귀 근처에 위치한 뇌의 영역으로, 청각 처리, 언어 이해, 기억 형성에 중요한 역할을 해요.

심리치료에서 내담자의 문제를 체계적으로 다루기 위해 치료 목표, 방법, 기간 등을 구체적으로 정리한 계획이에요. 상담자와 내담자가 함께 만들어가는 회복의 로드맵이라고 할 수 있어요.

상담 시간에 배운 것을 일상에서 직접 연습해 볼 수 있도록 상담사가 제안하는 활동이에요.

상담이나 심리치료를 통해 이루고자 하는 구체적인 목표를 말해요. 상담사와 내담자가 함께 정하며, 치료의 방향과 진전을 측정하는 기준이 된답니다.

표준적인 치료 방법에도 불구하고 증상이 충분히 호전되지 않는 상태를 말해요. 치료가 듣지 않는다는 뜻이 아니라, 다른 접근법을 찾아볼 필요가 있다는 신호예요.

의료 전문가의 권고에 따라 약물 복용, 생활 습관 변화, 치료 일정 등을 꾸준히 따르는 것을 말해요. 치료 효과를 높이기 위한 중요한 요소랍니다.

전문적인 심리 상담이나 치료를 처음 시작하는 과정으로, 자신의 마음을 돌보기 위한 용기 있는 첫걸음이에요. 마음이가 그 여정을 함께할게요.

치료를 통해 좋아진 상태를 지속적으로 유지하고, 재발을 예방하기 위해 꾸준히 관리하는 단계예요.

상담이나 심리치료를 마무리하는 과정이에요. 치료에서 얻은 성과를 정리하고, 앞으로 스스로 나아갈 준비를 하는 중요한 단계랍니다.

정식 치료가 종결된 후에도 회복 상태를 유지하고 재발을 예방하기 위한 지속적인 관리 과정이에요. 치료에서 배운 것을 일상에 꾸준히 적용하는 것이 핵심이랍니다.

상담이나 치료를 받고 있지만 변화가 느껴지지 않거나 오히려 더 힘들게 느껴지는 상황이에요. 이럴 때 어떻게 해야 하는지 마음이가 함께 고민해드릴게요.