마음이가 쉽게 풀어 드려요
잘하고 싶은 마음은 힘이 되지만, 조금의 흠도 받아들이기 어려워지면 짐이 되기도 해요. 완벽주의는 스스로에게 매우 높은 기준을 세우고, 거기에 못 미치면 실패로 여기며 자신을 몰아세우는 성향이에요. 꼼꼼하고 성실하다는 좋은 면이 있지만, 실수가 두려워 시작을 미루거나 끝을 내지 못하고, 해낸 일에도 만족하지 못하기 쉬워요. 병은 아니고 성향이지만, 지나치면 불안과 우울, 번아웃으로 이어질 수 있다고 알려져 있어요. 기준을 버리는 것이 아니라 충분히 괜찮은 선을 정하는 연습이 도움이 돼요.
알아 두면 좋아요
- 일을 미루는 버릇 뒤에 완벽주의가 숨어 있는 경우가 있어요.
- 높은 목표를 즐기는 것과 실수를 두려워하는 것은 서로 달라요.
- 전부 아니면 전무로 보는 생각이 흔히 함께해요.
- 완벽주의는 진단 이름이 아니라 성향을 가리키는 말이에요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
기준에 못 미칠까 하는 불안으로 잠과 일, 관계가 몇 주 넘게 힘들면 정신건강의학과 진료를 받아 보세요.
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마음 건강의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.