마음이가 쉽게 풀어 드려요
좋은 평가를 받고도 마음 한구석에서 나는 그럴 자격이 없는데 하는 생각이 드는 때가 있어요. 가면 증후군은 자신이 이룬 것을 실력이 아니라 운이나 남의 도움 덕으로만 돌리고, 언젠가 부족함이 들통날 것 같아 불안해하는 마음을 가리켜요. 그래서 칭찬을 받아도 편하지 않고, 들키지 않으려고 지나치게 준비하거나 일을 떠안기도 해요. 새로운 자리에 올랐거나 주변에 뛰어난 사람이 많을 때 흔히 나타나요. 병명은 아니고 많은 사람이 겪는 심리 현상이에요.
알아 두면 좋아요
- 정식 진단 이름이 아니라 심리 현상을 가리키는 말이에요.
- 성취가 많은 사람에게도 흔히 나타나요.
- 해낸 일을 사실대로 적어 보는 것이 도움이 된다고 알려져 있어요.
- 가면 우울증과 이름은 비슷하지만 서로 다른 말이에요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
자격이 없다는 생각과 불안으로 잠과 일상이 몇 주 넘게 흔들리면 정신건강의학과 진료를 받아 보세요.
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마음 건강의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.