가스라이팅

마음이가 쉽게 풀어 드려요

분명히 겪은 일인데 그런 적 없다는 말을 거듭 듣다 보면 내 기억이 틀렸나 싶어져요. 가스라이팅은 이렇게 상대의 기억과 감정, 판단을 계속 부정하거나 비틀어서 스스로를 믿지 못하게 만들고, 결국 자기에게 기대게 하는 심리적 조종을 말해요. 옛 연극과 영화의 제목에서 온 말이에요. 연인, 가족, 직장처럼 가깝고 힘의 차이가 있는 관계에서 일어나기 쉬워요. 겪는 사람은 자꾸 사과하게 되고 내가 예민한 탓이라고 여기게 돼요. 의학적인 진단 이름은 아니에요.

알아 두면 좋아요

• 네가 예민한 거야, 그런 일 없었어 같은 말이 되풀이되는 것이 흔한 모습이에요.
• 한 번의 다툼이나 의견 차이를 가리키는 말은 아니에요.
• 겪은 일을 날짜와 함께 적어 두면 사실을 붙드는 데 도움이 돼요.
• 관계 밖의 믿을 만한 사람에게 이야기해 보는 것이 도움이 돼요.