자존감

마음이가 쉽게 풀어 드려요

자존감은 내가 나를 어떻게 바라보는지에 대한 전반적인 느낌이에요. 잘하는 것이 많아야 높은 것이 아니라, 잘하지 못할 때에도 나는 괜찮은 사람이라고 여길 수 있는 바탕에 가까워요. 자존감이 낮아지면 작은 실수에도 스스로를 심하게 깎아내리고, 남의 평가에 크게 흔들리기 쉬워요. 자존감은 고정된 것이 아니어서 상황과 시기에 따라 오르내려요. 남과 견주기보다 자신에게 너그러운 말을 건네고 작은 성취를 알아차리는 연습이 도움이 된다고 알려져 있어요.

알아 두면 좋아요

• 자신감은 무엇을 해낼 수 있다는 믿음이고, 자존감은 나에 대한 존중이에요.
• 남을 낮춰 보는 태도와 건강한 자존감은 서로 다른 것이에요.
• 어린 시절의 경험뿐 아니라 지금의 관계와 환경도 영향을 줘요.
• 오래 낮은 자존감은 우울이나 불안과 함께 나타나기도 해요.