명절 증후군

마음이가 쉽게 풀어 드려요

설이나 추석이 다가오면 반가움과 함께 마음이 무거워지는 사람이 적지 않아요. 명절 증후군은 명절을 앞두거나 지낸 뒤에 나타나는 피로, 두통, 소화 불량, 짜증, 가라앉은 기분 같은 몸과 마음의 불편을 통틀어 부르는 말이에요. 긴 이동과 음식 준비 같은 몸의 고단함에, 가족 사이의 기대와 비교, 묻고 싶지 않은 질문이 주는 부담이 겹쳐서 생겨요. 의학적인 병명은 아니고 우리 문화에서 흔히 쓰는 표현이에요. 대개 일상으로 돌아오면 며칠 안에 가라앉아요.

알아 두면 좋아요

• 음식을 준비하는 사람뿐 아니라 운전하는 사람, 취업 준비생도 겪어요.
• 일을 나누고 쉬는 시간을 미리 정해 두는 것이 도움이 돼요.
• 명절 뒤 하루쯤 쉬는 날을 두면 회복이 한결 쉬워요.
• 과식과 과음, 밤샘이 몸의 불편을 키울 수 있어요.