EMDR(안구운동 민감소실 재처리)

Eye movement desensitization and reprocessing · 안구운동 요법 · 눈운동 치료

눈을 좌우로 움직이며 괴로운 기억을 다시 정리하는 심리치료예요.

마음이가 쉽게 풀어 드려요

큰 충격을 받은 기억은 제대로 정리되지 못한 채 생생한 장면과 느낌으로 남아 있곤 해요. EMDR은 그 기억을 떠올린 상태에서 치료자의 손가락을 따라 눈을 좌우로 움직이거나, 양쪽을 번갈아 두드리는 자극을 받으면서 기억을 다시 정리하도록 돕는 심리치료예요. 기억을 지우는 것이 아니라, 떠올려도 예전처럼 압도되지 않게 하는 것을 목표로 해요. 외상 후 스트레스 장애의 치료법으로 널리 쓰여요. 준비 단계에서 마음을 안정시키는 법부터 익히고, 정해진 순서에 따라 진행해요.

알아 두면 좋아요

훈련받은 치료자가 정해진 절차에 따라 진행해요.
겪은 일을 처음부터 끝까지 자세히 말하지 않아도 돼요.
치료 뒤 며칠 동안 꿈이나 감정이 생생해질 수 있어요.
횟수는 기억의 성격과 사람에 따라 달라요.

이럴 땐 병원에서 확인해요

충격적인 기억이 자꾸 떠올라 일상이 힘들면 정신건강의학과 진료에서 알맞은 치료를 물어보세요.

보험에서는 이렇게 만나요

이 말과 이어지는 보장 종류를 마음이가 풀어 드려요

실손의료비
정신 질환 보장

EMDR은 외상 후 스트레스 장애 치료에 쓰이는데, 병원에 따라 비급여로 받는 경우가 많아요. 실손의료비의 정신 질환 보장은 급여 진료만 대상으로 둔 약관이 많아서, 비급여로 낸 치료비는 빠지는 일이 흔해요. 같은 날 받은 진찰이나 약 처방처럼 급여로 청구된 부분은 따로 살펴보기도 해요. 영수증의 급여·비급여 구분을 보고 약관과 견주어 확인해야 해요.

보장 종류를 알기 쉽게 풀어 쓴 일반적인 안내예요. 마음마당은 보험 상품을 권하거나 모집하지 않아요. 실제로 보장되는지는 가입한 보험의 약관과 가입 시기에 따라 다르니, 내 보험 증권과 약관에서 확인해 주세요.

마음 건강의 다른 말

건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.