방어기제

마음이가 쉽게 풀어 드려요

뜨거운 것에 손이 닿으면 생각보다 먼저 손을 떼듯, 마음도 감당하기 어려운 불안이나 상처 앞에서 저절로 자신을 지키려 해요. 이렇게 의식하지 못한 채 쓰는 마음의 방식을 방어기제라고 해요. 받아들이기 힘든 사실을 없는 것처럼 여기는 부정, 내 마음을 남의 것으로 돌리는 투사, 그럴듯한 이유를 대는 합리화, 힘든 마음을 운동이나 창작으로 돌리는 승화 같은 것이 있어요. 누구나 쓰는 것이고 그 자체가 나쁜 것은 아니에요. 다만 한 가지 방식에만 지나치게 기대면 문제를 마주하기 어려워질 수 있어요.

알아 두면 좋아요

• 일부러 하는 것이 아니라 대부분 스스로 모르는 사이에 일어나요.
• 유머와 승화는 비교적 성숙한 방어기제로 꼽혀요.
• 남의 행동을 방어기제라고 단정해 말하는 것은 조심하는 편이 좋아요.
• 심리치료에서 자신의 방식을 알아 가는 것이 도움이 되기도 해요.