마음이가 쉽게 풀어 드려요
찬물에 발끝부터 천천히 담그면 어느새 몸이 익숙해져요. 노출 치료는 이와 비슷하게, 두려워서 피해 온 대상이나 상황을 안전한 조건에서 조금씩 마주하며 불안이 저절로 가라앉는 것을 몸으로 익히는 심리치료예요. 덜 무서운 것부터 차례로 단계를 올려 가고, 상상으로 떠올리거나 사진을 보는 것에서 시작하기도 해요. 피하지 않고 머물러 보면 걱정하던 일이 일어나지 않는다는 것을 새로 배우게 돼요. 공포증, 공황장애, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애에 널리 쓰여요.
알아 두면 좋아요
- 치료자와 함께 단계를 정하고 본인이 동의한 만큼만 나아가요.
- 갑자기 가장 무서운 것부터 마주하게 하는 방식이 아니에요.
- 처음에는 불안이 오르지만 머무르는 동안 차츰 내려가요.
- 인지행동치료 안에서 함께 쓰이는 경우가 많아요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
두려움과 회피로 생활이 좁아졌다면 정신건강의학과 진료에서 알맞은 치료 방법을 물어보세요.
보험에서는 이렇게 만나요
이 말과 이어지는 보장 종류를 마음이가 풀어 드려요
- 실손의료비
- 정신 질환 보장
노출 치료는 인지행동치료의 한 갈래로 이뤄지는 일이 많아요. 정신건강의학과에서 급여 기준에 맞춰 청구된 치료라면 실손의료비의 정신 질환 보장에서 본인부담 부분을 살펴보는 경우가 있어요. 가상 현실 장비를 쓰는 프로그램처럼 비급여로 운영되는 치료는 대체로 빠져요. 공포증이나 외상 후 스트레스 장애처럼 진단명이 보장 분류에 드는지도 함께 걸려 있어요.
보장 종류를 알기 쉽게 풀어 쓴 일반적인 안내예요. 마음마당은 보험 상품을 권하거나 모집하지 않아요. 실제로 보장되는지는 가입한 보험의 약관과 가입 시기에 따라 다르니, 내 보험 증권과 약관에서 확인해 주세요.
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마음 건강의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.