Trauma e stress

È un fenomeno in cui la vittima sviluppa un legame emotivo o prova simpatia nei confronti di chi la maltratta o la perseguita.

È un processo di guarigione in cui i ricordi traumatici e le emozioni rimasti nella mente vengono affrontati in modo sicuro per ridurne l'impatto sulla vita quotidiana. L'elaborazione del trauma implica il confronto con esperienze traumatiche irrisolte in un ambiente sicuro e la loro integrazione per raggiungere il recupero psicologico.

È il processo di riconoscimento degli stimoli che riattivano i ricordi traumatici e di apprendimento di strategie sane per affrontarli. Questa competenza aiuta a mantenere la stabilità nella vita quotidiana.

È un modello a fasi che descrive sistematicamente il processo di guarigione dal trauma. Spiega come il percorso di recupero avanzi gradualmente.

È la capacità di recuperare psicologicamente e di adattarsi anche dopo aver vissuto un trauma. È la forza interiore che permette di rialzarsi dopo esperienze difficili.

La dissociazione nel trauma è l'esperienza in cui la mente si separa dalla realtà durante un evento traumatico. Si tratta di un meccanismo di difesa naturale della mente che cerca di proteggere la persona da un dolore insopportabile.

L'esperienza traumatica esercita un'influenza unica sul modo in cui i ricordi vengono immagazzinati, recuperati ed elaborati.

Il trigger è uno stimolo che richiama alla mente traumi passati, provocando reazioni emotive e fisiche.

È la reazione psicologica e fisica che si manifesta dopo aver vissuto paura e trauma estremi sul campo di battaglia, ed è il concetto precursore dell'attuale PTSD.

Un fenomeno in cui un evento traumatico viene rivivissuto in modo così vivido da sembrare che stia accadendo di nuovo nel momento presente.

È una ferita psicologica causata da esperienze traumatiche vissute nell'ambiente scolastico. Esperienze negative legate alla scuola come il bullismo, le punizioni corporali e la violenza scolastica lasciano tracce profonde e durature nella mente.

Si riferisce al processo di recupero dalle ferite causate da abusi fisici, emotivi e sessuali. Il percorso di guarigione non è facile, ma con il giusto supporto è assolutamente possibile riprendersi.

L'esperienza di separazione o disconnessione tra coscienza, memoria, identità e sensazioni. Può variare da episodi lievi a disturbi gravi.

È una condizione in cui la persona non riesce a ricordare importanti memorie personali legate a un trauma.

È un raro fenomeno dissociativo in cui una persona dimentica improvvisamente la propria identità e abbandona inaspettatamente casa o lavoro, vagando senza meta.

È una condizione in cui esistono due o più stati di personalità distinti, con interruzioni nel comportamento, nella coscienza e nella memoria.

Modi semplici di respirare che aiutano a calmare il corpo e la mente.

Il coping evitante è una strategia di gestione dello stress in cui la persona fugge o si distrae dalla fonte di stress o dalle emozioni che ne derivano, invece di affrontare direttamente il problema.

Lo stress di tipo A è uno stress cronico che deriva dalle caratteristiche della personalità di tipo A: forte spirito competitivo, impazienza e ricerca della perfezione. La costante sensazione di essere in corsa contro il tempo e la pressione di dover fare sempre di più esauriscono sia la mente che il corpo.