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Trauma & Stress

Flashback

Flashback

Un fenomeno in cui un evento traumatico viene rivivissuto in modo così vivido da sembrare che stia accadendo di nuovo nel momento presente.

Details

Il flashback è un sintomo centrale del PTSD, in cui i ricordi traumatici irrompono nel presente e vengono vissuti come se l'evento stesse accadendo di nuovo in questo preciso momento.

Perché si verificano i flashback

I ricordi ordinari vengono immagazzinati insieme al contesto temporale ('ciò che è accaduto allora'), mentre i ricordi traumatici, a causa dell'iperattivazione dell'amigdala, vengono archiviati in modo frammentato e sensoriale. Per questo motivo, stimoli sensoriali simili (suoni, odori, luoghi) riattivano quei ricordi al tempo presente.

Forme di flashback

  • Immagini visive (le più comuni)
  • Rivivere sensazioni corporee
  • Rivivere emozioni
  • Rivivere odori o suoni
  • Come affrontare un flashback

  • Dì a te stesso/a che sei al sicuro: 'Sono adesso a ___. Sono al sicuro.'
  • Grounding: concentrati sulla sensazione dei piedi che toccano il pavimento
  • Nomina 5 oggetti intorno a te
  • Respira lentamente
  • Se stai affrontando dei flashback, parla con Mindy — può aiutarti.

    💡 Esempio della vita reale

    Una persona con un trauma da un vecchio incidente stradale, sentendo improvvisamente il suono di un clacson, rivive in modo vivido la scena dell'incidente e sente il cuore battere rapidamente.

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    Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.