Comprendere la mente

Pensiero lento e deliberato che richiede attenzione e sforzo consapevole.

Questa teoria sostiene che nel midollo spinale esiste una sorta di 'cancello' che si apre o si chiude per regolare la trasmissione dei segnali del dolore al cervello. Il concetto spiega come lo stato mentale possa influenzare l'esperienza del dolore.

È l'esperienza di comprendere improvvisamente e profondamente l'essenza di un problema o di una situazione. Come il momento 'Eureka!', in cui ciò che prima non si riusciva a vedere diventa all'improvviso perfettamente chiaro.

È un bias cognitivo in cui si crede erroneamente che le emozioni, i gusti e i desideri attuali persisteranno anche in futuro. Ad esempio, fare la spesa quando si ha fame porta ad acquistare molto più del necessario.

È una teoria della psicologia della personalità che sostiene che i tratti caratteriali duraturi e stabili presenti in ogni persona determinano il loro comportamento.

La tendenza a saltare subito allo scenario peggiore e a viverlo come se fosse molto probabile.

È come una 'maschera' che mostriamo nelle situazioni sociali. È l'immagine che presentiamo in base ai nostri ruoli sociali.

È il fenomeno per cui l'emisfero sinistro e quello destro del cervello svolgono meglio funzioni diverse. Il linguaggio viene elaborato principalmente nell'emisfero sinistro, mentre la percezione spaziale principalmente in quello destro.

La tendenza a vedere più facilmente i bias degli altri che i propri.

La teoria della valutazione cognitiva sostiene che le emozioni non sono causate dagli eventi in sé, ma dal modo in cui li interpretiamo e valutiamo. Per questo la stessa situazione può suscitare sentimenti diversi in persone diverse.

È un fenomeno statistico per cui dopo risultati estremi tendono a seguire risultati più vicini alla media. Dopo il giorno peggiore di solito le cose migliorano un po', e dopo il giorno migliore si torna a un livello normale.

Uno stato in cui la mente è tranquilla e pacifica. È come la sensazione di un lago calmo all'interno di sé.

È uno stato di stabilità interiore che permette di osservare con calma gli eventi, siano essi positivi o difficili, senza perdere l'equilibrio mentale. Non si tratta di reprimere le emozioni, ma di una forza interiore che non si lascia travolgere.

Lo stesso contenuto può essere percepito in modo diverso a seconda di come viene presentato — questo è l'effetto framing.

È il fenomeno per cui, mentre si parla, sfugge involontariamente una parola diversa da quella intesa. Freud riteneva che questi errori non fossero casuali, ma rivelassero desideri e sentimenti nascosti nell'inconscio.

È il processo mentale con cui interpretiamo le nuove informazioni basandoci sulle conoscenze, esperienze e aspettative che già possediamo.

Dopo aver vissuto ripetutamente situazioni incontrollabili, la persona rinuncia a qualsiasi tentativo anche quando la situazione potrebbe effettivamente essere gestita. Questo stato psicologico si sviluppa attraverso esperienze reiterate di mancanza di controllo.

Attraverso l'esperienza, due cose diverse si collegano nella mente. Come quando una vecchia canzone evoca ricordi del passato — è un legame mentale creato da esperienze ripetute.

È un meccanismo di difesa con cui creiamo spiegazioni logiche e plausibili per comportamenti o emozioni difficili da accettare, proteggendo così noi stessi. È una risposta naturale della mente che tutti utilizziamo inconsapevolmente.

È la tendenza naturale del nostro corpo e della nostra mente a mantenere uno stato di equilibrio stabile. Proprio come la temperatura corporea rimane costante, anche le emozioni e gli stati psicologici cercano di trovare un equilibrio.

Le credenze di base sono le convinzioni più profonde che abbiamo su noi stessi, sugli altri e sul mondo.

È un sentimento agrodolce che nasce dal desiderio di rivivere i bei momenti del passato.

È un fenomeno in cui una persona ricorda vividamente eventi che in realtà non sono mai accaduti, come se li avesse davvero vissuti. Questo concetto mostra che la nostra memoria è più imperfetta di quanto pensiamo e può essere modificata da influenze esterne.

È la tendenza della mente a mantenere la situazione attuale familiare, anche quando il cambiamento potrebbe essere la scelta migliore.

È il fenomeno per cui il comportamento di una persona cambia semplicemente per il fatto di sapere di essere osservata. La sensazione di ricevere attenzione può portare cambiamenti positivi nelle prestazioni e nell'atteggiamento di una persona.

L’idea che le emozioni positive allarghino lo sguardo e aiutino a costruire risorse interiori durature.

La tendenza a notare soprattutto ciò che conferma ciò che già pensiamo, trascurando il resto.

Un approccio che cerca di comprendere fenomeni complessi scomponendoli in componenti più semplici. Un esempio tipico è il tentativo di spiegare i problemi della mente esclusivamente attraverso i processi chimici del cervello.

È uno stato d'animo di felicità ed estasi estrema. Si ha la sensazione che il mondo sia diventato meraviglioso.

È la tendenza a credere, dopo che un evento si è verificato, di averlo 'saputo fin dall'inizio'. Conosciuta anche come hindsight bias, è il fenomeno per cui, una volta conosciuto il risultato, ci illudiamo che fosse prevedibile fin dall'inizio.

È la forza di rialzarsi dopo le difficoltà. È la capacità di rimettersi in piedi dopo una caduta.

La rievocazione consiste nel richiamare un ricordo senza alcun indizio esterno, mentre il riconoscimento è l'identificazione di qualcosa di già visto tra le opzioni proposte. Anche con la stessa memoria, la difficoltà varia a seconda del modo in cui l'informazione viene recuperata.

I comportamenti che producono risultati soddisfacenti tendono a ripetersi, mentre quelli che producono risultati spiacevoli tendono a diminuire. È un principio psicologico fondamentale secondo cui le conseguenze di un comportamento determinano le azioni future.

È una scorciatoia mentale che la mente utilizza per prendere decisioni rapide di fronte a problemi complessi. Non è perfetta, ma è un modo di pensare intuitivo che funziona in modo efficiente nella maggior parte delle situazioni.

Un modo di pensare estremo, in cui qualcosa è visto come del tutto giusto o del tutto sbagliato.

Un modello che descrive la personalità con cinque grandi tratti.