Impotenza appresa
Learned Helplessness
Dopo aver vissuto ripetutamente situazioni incontrollabili, la persona rinuncia a qualsiasi tentativo anche quando la situazione potrebbe effettivamente essere gestita. Questo stato psicologico si sviluppa attraverso esperienze reiterate di mancanza di controllo.
Details
Introduzione
L'impotenza appresa (Learned Helplessness) è un concetto scoperto da Martin Seligman durante esperimenti sugli animali. Descrive il fenomeno per cui, dopo aver vissuto ripetutamente eventi negativi incontrollabili, una persona rinuncia ad agire anche in situazioni che potrebbe realmente controllare.
Contesto della scoperta
Nell'esperimento di Seligman, i cani esposti ripetutamente a scosse elettriche inevitabili rimasero semplicemente fermi anche quando avrebbero potuto facilmente evitarle.
Relazione con la depressione
Seligman propose che l'impotenza appresa fosse il meccanismo psicologico centrale della depressione. Le persone depresse sviluppano la convinzione: «Qualunque cosa faccia, nulla cambierà».
Stile attributivo (Attribution Style)
L'impatto dell'impotenza varia in base a come la persona attribuisce le cause delle esperienze negative:
Speranza e superamento
Successivamente, attraverso la 'psicologia positiva', Seligman studiò l'ottimismo appreso (Learned Optimism), l'opposto dell'impotenza appresa. La consulente Mindy sottolinea che lavorare in questa direzione aiuta la persona a ritrovare gradualmente fiducia nelle proprie capacità.
💡 Esempio della vita reale
Dopo che ripetuti tentativi di fuga in una situazione di abusi sistematici erano falliti, la persona smette di tentare di fuggire anche quando la fuga sarebbe concretamente possibile.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.