علم نفس الصحة

هو فرع من علم النفس يساعد الأشخاص الذين يعانون من إعاقات أو أمراض مزمنة على التكيف نفسياً وعيش حياة أفضل. ويؤكد أن التعافي النفسي لا يقل أهمية عن التعافي الجسدي.

هو العلم الذي يدرس كيف تؤثر الحالة النفسية والجهاز العصبي والجهاز المناعي على بعضها البعض. يقدم أدلة علمية على أن العقل يؤثر في المناعة.

هو مجال يُعنى بفهم الصعوبات النفسية التي يعانيها المرضى خلال تشخيص السرطان وعلاجه والاهتمام بها. يدرس هذا المجال مدى أهمية الصحة النفسية في العلاج والتعافي.

هو مجال يدرس تأثير الحالة النفسية على صحة الجلد. يسعى هذا العلم إلى فهم علمي لكيفية تفاقم الأمراض الجلدية بسبب التوتر والقلق.

هي المرحلة التي يضع فيها الشخص خطة محددة لتنفيذ التغيير. مثل قول 'سأبدأ الأسبوع القادم' — وهي الحالة التي تسبق مباشرةً الفعل الحقيقي.

سلوك المرض هو الطريقة التي يتفاعل بها الشخص ويتعامل مع الموقف عندما يشعر بألم أو يلاحظ شيئاً غير طبيعي في جسده. ويشمل ذلك الذهاب إلى الطبيب، أو تجاهل الأعراض، أو طلب المساعدة من المحيطين.

وصمة الوزن هي ظاهرة تعرّض الشخص للتحيز أو التمييز بسبب وزنه أو شكل جسمه. يمكن أن تؤثر تأثيراً بالغاً على الصحة النفسية، وكل إنسان يستحق الاحترام كما هو.

أفكارنا ومشاعرنا لا تتشكّل في الدماغ وحده، بل تتأثر بتجارب الجسم كله وحواسه. تنظر هذه النظرية إلى الجسد باعتباره جزءاً من العقل.

مدى اتباع المريض بشكل مستمر لخطة العلاج المتفق عليها، بما في ذلك الأدوية وتغييرات نمط الحياة والمواعيد الطبية. عامل رئيسي في فعالية العلاج.

هذا مجال بحثي يشرح كيف يُسرّع التوتر المزمن شيخوخة الخلايا من خلال بنية كروموسومية تُعرف بالتيلوميرات. يُظهر هذا المجال أن الصحة النفسية مهمة حتى على المستوى الخلوي.

هي مناهج نفسية وطبية تساعد على تخفيف الألم والحفاظ على الأنشطة اليومية. يمكن التعامل مع الألم ليس فقط بالأدوية، بل أيضاً بقوة العقل.

هو مجال يدرس كيف تؤثر العوامل النفسية على تجربة الألم. يُبيّن أن حالة العقل يمكن أن تجعلنا نشعر بالألم بشكل أشد أو أخف.

يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية خلال فترة انقطاع الطمث على الاستقرار العاطفي. قد تظهر أعراض الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم، لذا فإن الدعم المناسب والتفهم أمران بالغا الأهمية.

المرحلة الرابعة من النموذج عبر النظري حيث يقوم الشخص بإجراء تغييرات سلوكية ملحوظة بشكل فعّال، عادةً خلال الأشهر الستة الأولى.

مجال يربط بين صحة الجسد والعادات والمشاعر.

تؤثر هرمونات جسمنا تأثيراً كبيراً على المزاج والمشاعر. يمكن أن تؤدي التغيرات في هرمونات مختلفة كالسيروتونين والكورتيزول والإستروجين إلى التأثير على الحالة العاطفية.

هو العملية التي يحصل فيها المريض بشكل مستقل على معلومات حول صحته، ويشارك في اتخاذ القرارات، ويدير حالته بصورة فعّالة. يتحول المريض من متلقٍّ سلبي إلى مشارك نشط في رعايته الصحية.

هذا المفهوم يشرح أنماط السلوك التي يتوقعها المجتمع من الشخص حين يمرض، والحقوق والواجبات الخاصة التي يحصل عليها المريض. ويُظهر أن المرض يؤثر ليس فقط على الفرد، بل على العلاقات الاجتماعية أيضاً.

العلاقة بين الوزن وصورة الجسد والحالة النفسية.