Ein Behandlungsansatz, der Aufmerksamkeit, Gedächtnis und andere Denkfähigkeiten durch Übung stärkt.
Ein Denkmuster, das eine Situation negativer oder extremer erscheinen lässt, als sie tatsächlich ist.
Das Kognitionsbedürfnis beschreibt die persönliche Neigung, tief nachzudenken und komplexe Probleme zu erkunden. Menschen mit einem hohen Kognitionsbedürfnis lieben neue Ideen und herausfordernde Aufgaben.
Eine innere Karte, mit der wir Orte, Wege und Zusammenhänge verstehen.
Eine Denk-Abkürzung, die Urteile in eine vorhersehbare, aber manchmal irreführende Richtung lenkt.
Eine tägliche Intention ist die bewusste Entscheidung am Morgen, wie man den Tag verbringen möchte. Schon eine kleine Intention kann die Stimmung des gesamten Tages verändern.
Der hypnagoge Zustand ist ein einzigartiger Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen, der unmittelbar vor dem Einschlafen auftritt. In dieser Phase können lebhafte Bilder oder Geräusche wahrgenommen werden, was völlig normal ist.
Hypnagoge Halluzinationen sind lebhafte Sinneserlebnisse — Bilder, Geräusche und körperliche Empfindungen — die im Übergangszustand zwischen Wachheit und Schlaf auftreten.
Wenn der psychische Gesundheitszustand so ernst ist, dass der Alltag kaum bewältigbar ist, ermöglicht die stationäre Behandlung einen Krankenhausaufenthalt mit intensiver Betreuung und Therapie.
Selbstwert ist das Gefühl, 'ich bin ein wertvoller Mensch'. Es ist eine innere Überzeugung, sich selbst bedingungslos zu respektieren und zu lieben.
Selbstüberwachung bezeichnet die Fähigkeit, das eigene Verhalten in sozialen Situationen zu beobachten und zu regulieren. Menschen unterscheiden sich darin, wie stark sie sich situationsabhängig anpassen, was eine wichtige Rolle für zwischenmenschliche Beziehungen und das Selbstverständnis spielt.
Selbsterneuerung ist der Prozess, einen erschöpften Geist und Körper wiederherzustellen und das Leben mit neuer Energie zu füllen. Es bedeutet, sich selbst zu pflegen und sich kontinuierlich zu erneuern.
Selbstmanagement bezeichnet die Fähigkeit, die eigene Gesundheit und Lebensgewohnheiten eigenverantwortlich zu pflegen und zu regulieren. Es ist ein wichtiges Konzept, das von der Bewältigung chronischer Erkrankungen bis hin zum Umgang mit alltäglichem Stress vielfältig angewendet wird.
Selbstfürsorge umfasst Aktivitäten, die man bewusst unternimmt, um die eigene körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu pflegen.
Selbstvernachlässigung bezeichnet einen Zustand, in dem eine Person ihre grundlegenden körperlichen und emotionalen Bedürfnisse nicht mehr ausreichend versorgt, wie etwa Ernährung, Hygiene oder medizinische Versorgung.
Ein Verhaltensmuster, bei dem man unbewusst den eigenen Erfolg behindert, obwohl man auf seine Ziele hinarbeitet.
Die Fähigkeit, emotional mit anderen verbunden zu sein und gleichzeitig die eigenen Gedanken und Gefühle zu bewahren. Dies ist ein zentrales Konzept in der Familientherapie nach Murray Bowen.
Die Fähigkeit, die eigenen Gedanken und Gefühle zu bewahren, während man gleichzeitig emotional mit anderen verbunden ist. Es handelt sich um eine gesunde psychologische Unabhängigkeit, bei der man sich in Beziehungen nicht selbst verliert.
Ein Denkmuster, bei dem man die Ursache für Misserfolge oder Fehler bei sich selbst sucht und sich selbst die Schuld gibt.
Selbstreflexion ist der Prozess, die eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu betrachten und das innere Erleben tiefer zu verstehen. Es ist eine einfühlsame Selbsterkundung, um eine bessere Version von sich selbst zu entdecken.
Selbstakzeptanz ist die Haltung, die eigenen Stärken und Schwächen, Erfolge und Misserfolge so anzunehmen, wie sie sind. Der erste Schritt zur Selbstakzeptanz besteht darin, anzuerkennen, dass man auch als unvollkommener Mensch wertvoll genug ist.
Selbstbeherrschung ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen bewusst zu regulieren und zu steuern. Es ist ein Prozess, bei dem man innere Stärke entwickelt, um das eigene Leben selbstbestimmt zu gestalten.
Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst in schwierigen Momenten mit Wärme und Verständnis zu begegnen – so wie man es einem guten Freund gegenüber tun würde.
Die Fähigkeit, die eigenen Bedürfnisse, Rechte und Gefühle aktiv auszudrücken und zu schützen. Es ist eine gesunde Fähigkeit, für sich selbst einzutreten, ohne andere zu verletzen.
Selbstvergebung ist der Prozess, sich selbst zu verstehen und loszulassen, anstatt sich endlos für eigene Fehler und Vergehen zu beschuldigen. Sie ist ein warmer Ausgangspunkt für persönliches Wachstum.
Selbstzweifel ist ein Zustand, in dem man keine Sicherheit über die eigenen Fähigkeiten, Urteile oder den eigenen Wert hat und sich ständig in Frage stellt.
Die Fähigkeit, die Geschichte des eigenen Lebens auf der Grundlage eigener Werte und Überzeugungen zu schreiben, ohne sich auf externe Erwartungen oder Autoritäten zu verlassen. Es bedeutet ein wirklich selbstbestimmtes Leben.
Die Fähigkeit, unmittelbare Versuchungen und Impulse zu regulieren und beständig auf langfristige Ziele hinzuarbeiten. Der Schlüssel liegt nicht in der Willenskraft allein, sondern in klugen Gewohnheiten und einer bewussten Gestaltung der Umgebung.
Durchsetzungsvermögen ist die Fähigkeit, eigene Meinungen, Gefühle und Bedürfnisse ehrlich und direkt auszudrücken, ohne aggressiv zu sein oder sich passiv zu unterdrücken.
Die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu stabilisieren, wenn man ängstlich oder belastet ist. Dabei nutzt man die fünf Sinne oder angenehme Aktivitäten, um für sich selbst zu sorgen.
Selbsttranszendenz ist ein Geisteszustand, in dem man über die eigenen Grenzen hinausgeht und nach tieferer Bedeutung und Verbundenheit strebt. Es ist eine tiefe Erfahrung, in der man sich mit der Welt als Ganzes vereint fühlt.
Selbstfreundlichkeit bedeutet, sich in schwierigen Momenten statt Kritik Wärme und Verständnis entgegenzubringen. Es geht darum, mit sich selbst so sanft umzugehen, wie man es mit einem guten Freund tun würde.
Selbst-Integration ist der Prozess, die verschiedenen Aspekte der eigenen Person — die hellen und dunklen Seiten, Vergangenheit und Gegenwart — zu einem harmonischen Ganzen zu vereinen. Wenn wir alle inneren Anteile annehmen, können wir echte innere Vollständigkeit erleben.
Eine Meditationspraxis, bei der man absichtlich Liebe, Mitgefühl und Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen kultiviert. Sie ist wirksam darin, Selbstkritik zu reduzieren und die Empathiefähigkeit zu steigern.
Suizidales Verhalten bezeichnet Gedanken oder Handlungen, die darauf abzielen, das eigene Leben zu beenden. Es handelt sich um einen ernsthaften psychischen Ausnahmezustand, der unbedingt professionelle Hilfe erfordert.
Die innere Kraft, die es uns ermöglicht, auch unter Stress oder emotionalen Schwierigkeiten realistisch zu urteilen und uns selbst zu bewahren. Je höher die Ich-Stärke, desto besser können wir mit den Stürmen des Lebens umgehen.
Selbsthilfegruppen sind Zusammenschlüsse von Menschen, die ähnliche Schwierigkeiten erleben und sich gegenseitig durch das Teilen von Erfahrungen und gegenseitige Unterstützung bei der Genesung helfen. Sie werden nicht von Fachleuten geleitet, sondern sind warme Gemeinschaften, die von den Teilnehmenden selbst geführt werden.
Selbstverletzendes Verhalten bedeutet, dem eigenen Körper absichtlich Schaden zuzufügen, um mit emotionalem Schmerz umzugehen. Es kann ein Hilferuf sein.
Dies sind Strategien, um im Rahmen des Genesungsprozesses von einer Sucht zu verhindern, dass man wieder zu Substanzen oder problematischen Verhaltensweisen zurückkehrt.
Competency to Stand Trial ist ein bedeutsames Konzept in der Psychologie, das uns hilft, uns selbst und andere besser zu verstehen. Es ist ein wichtiger Teil des emotionalen Wohlbefindens und des persönlichen Wachstums.
Eine Theorie, die erklärt, dass Menschen empfindlicher auf Verluste als auf Gewinne reagieren und Sicherheit bevorzugen. Selbst bei gleichen Beträgen wird der Schmerz eines Verlustes stärker empfunden als die Freude über einen Gewinn.
Telefonangst bezeichnet einen Zustand, in dem man beim Tätigen oder Entgegennehmen von Anrufen starke Angst und Furcht empfindet.
Conversion Disorder ist ein bedeutsames Konzept in der Psychologie, das uns hilft, uns selbst und andere besser zu verstehen. Es ist ein wichtiger Teil des emotionalen Wohlbefindens und des persönlichen Wachstums.
Je häufiger Stress oder Traumata wiederholt werden, desto stärker fallen die Reaktionen auf immer kleinere Auslöser aus. Es ist wie ein Funke, der immer leichter zu einer Flamme wird.
Der Ankereffekt beschreibt die kognitive Tendenz, sich bei Entscheidungen zu stark auf die zuerst wahrgenommene Information zu verlassen, sodass alle nachfolgenden Urteile auf diesen anfänglichen Referenzpunkt hingewogen werden.
Ein Zustand, in dem die Exposition gegenüber zu vielen Informationen das Urteilsvermögen trübt und zu mentaler Erschöpfung führt.
Die Fähigkeit, die eigenen Gefühle und die Gefühle anderer zu verstehen und gezielt einzusetzen. Diese Fähigkeit ist genauso wichtig wie der IQ.
Lernen durch Verknüpfung: Ein zunächst neutraler Reiz löst später eine Reaktion aus.
Organisationskultur bezeichnet die Gesamtheit der Werte, Überzeugungen und Verhaltensnormen, die von den Mitgliedern einer Organisation gemeinsam geteilt werden.
Umgang mit Frustration ist ein bedeutsames Konzept in der Psychologie, das uns hilft, uns selbst und andere besser zu verstehen. Es ist ein wichtiger Teil des emotionalen Wohlbefindens und des persönlichen Wachstums.
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