의도하지 않았더라도 소수 집단에게 무례하거나 차별적인 메시지를 전달하는 미묘한 언행이에요. 작지만 반복되면 마음에 큰 상처가 될 수 있어요.
정신질환으로 인해 자신이나 타인에게 위험이 있을 때, 본인의 동의 없이도 법적 절차를 통해 정신의료기관에 입원시킬 수 있는 제도예요.
불안을 유발하는 상황에서 습관적으로 하던 회피 행동이나 강박 행동을 하지 않도록 연습하는 치료 기법이에요. 노출 치료와 함께 강박장애 치료에서 핵심적인 역할을 한답니다.
어린 시절, 특히 발달 초기에 경험한 트라우마로, 전반적인 발달에 광범위한 영향을 미쳐요.
아이의 발달 단계에 맞춰 인지, 정서, 사회성, 운동 능력 등의 성장을 체계적으로 도와주는 치료예요. 각자의 속도에 맞춰 건강하게 자랄 수 있도록 지원해요.
사람들 앞에서 발표하거나 말할 때 극심한 긴장과 두려움을 느끼는 상태를 말해요. 많은 분들이 경험하는 자연스러운 감정이지만, 일상에 지장을 줄 정도라면 도움을 받을 수 있어요.
불안이나 고통스러운 생각에서 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리 전략.
상담 과정에서 내담자가 무의식적으로 사용하는 심리적 방어기제를 함께 살펴보고 이해하는 작업이에요. 마음이 자신을 보호하기 위해 쓰는 패턴을 알아가는 과정이랍니다.
조직의 변화를 체계적으로 계획하고, 구성원의 적응을 돕는 과정이에요.
삶에서 예상치 못한 변화나 전환을 겪을 때 느끼는 불안과 스트레스에 건강하게 대처하는 방법을 다루는 주제예요. 변화는 삶의 자연스러운 일부이며, 적응할 수 있는 힘이 우리에게 있어요.
눈앞에서 일어나는 큰 변화도 알아차리지 못하는 현상이에요. 우리 눈은 모든 것을 보고 있는 것 같지만, 실은 많은 것을 놓치고 있답니다.
도박에 대한 충동을 스스로 조절하지 못해 생활 전반에 심각한 문제가 생기는 상태를 말해요.
즐거움과 동기를 느끼게 해주는 뇌의 신경 회로로, 도파민이 핵심 역할을 하는 시스템이에요.
쾌감과 보상을 처리하는 뇌의 신경 경로로, 중독과 밀접한 관련이 있어요.
사랑하는 사람을 잃은 후 슬픔이 오랫동안 극심하게 지속되어 일상으로 돌아가기 어려운 상태예요. 시간이 지나도 상실의 고통이 줄어들지 않는 경험이에요.
슬픔, 불안, 분노 같은 불편한 감정을 통칭하는 말이에요. 나쁜 감정이 아니라 필요한 감정이에요.
화가 났을 때 감정을 건강하게 인식하고 표현하며 조절하는 방법이에요. 분노 자체는 나쁜 감정이 아니라, 그것을 어떻게 다루느냐가 중요해요.
화가 날 때 건강하게 다루는 방법이에요. 분노 자체는 나쁜 게 아니라, 표현 방식이 중요해요.
화가 났던 경험을 머릿속에서 계속 되풀이하며 곱씹는 것을 말해요. 분노가 쉽게 사라지지 않고 오히려 커지는 마음의 패턴이에요.
사랑하는 사람과 떨어질 때 느끼는 극심한 불안이에요. 아이에게는 정상적인 발달 과정이에요.
아이를 갖기 어려운 상황에서 겪는 슬픔, 좌절, 불안을 건강하게 다루는 방법이에요. 혼자 감당하지 않아도 돼요.
다른 사람과 자신을 끊임없이 비교하면서 느끼는 열등감과 불안에 건강하게 대처하는 방법을 다루는 주제예요. 비교는 자연스러운 심리이지만, 과도하면 마음을 지치게 해요.
다른 사람의 비판이나 부정적인 평가를 건강하게 받아들이고 대처하는 방법이에요. 비판이 나를 무너뜨리는 것이 아니라 성장의 기회가 될 수 있도록 마음을 다스리는 것이 중요해요.
자신의 생각이 다른 사람들에게 전달되거나 들린다고 믿는 증상이에요. 조현병 등 정신질환에서 나타날 수 있는 사고 장애의 한 형태예요.
외부의 힘이나 다른 사람이 자신의 머릿속에 생각을 집어넣는다고 느끼는 증상이에요. 자신의 생각이 아닌 것이 강제로 들어온다고 경험하는 사고 장애의 한 형태예요.
누군가 또는 외부의 힘이 자신의 생각을 빼앗아 간다고 느끼는 증상이에요. 갑자기 생각이 사라지는 경험을 외부의 개입으로 설명하는 사고 장애의 한 형태예요.
연애 관계에서 오는 흥분과 감정적 고양감에 중독되어, 건강하지 않은 관계에서도 벗어나지 못하는 상태예요. 사랑 자체보다 사랑의 감정에 의존하게 되는 패턴이랍니다.
다른 사람과 사회적 상황에 대한 정보를 처리하고 이해하는 마음의 과정이에요. 타인의 생각, 감정, 의도를 파악하고 사회적 관계를 맺는 데 핵심적인 역할을 한답니다.
자신의 존재 이유와 삶의 방향을 깨닫고, 그것을 향해 나아가는 의미 있는 목표를 말해요. 삶의 목적이 있으면 어려움 속에서도 힘을 얻을 수 있어요.
두 사람 사이의 갈등에 제3자를 끌어들여 긴장을 완화하려는 관계 패턴이에요.
두려운 상황을 마음속으로 생생하게 떠올리면서, 안전한 환경에서 그 불안에 점차 익숙해지는 치료 기법이에요.
자기보다 더 잘하거나 나은 상황에 있는 사람과 비교하는 것이에요.
감각 정보를 있는 그대로 받아들여 전체 의미를 파악해가는 인지 과정이에요. 작은 조각들을 모아 큰 그림을 만들어가는 것과 비슷하답니다.
특정 사람(주로 유명인이나 높은 지위의 사람)이 자신을 사랑하고 있다고 굳게 믿는 망상 상태를 말해요. 클레랑보 증후군이라고도 불려요.
자신의 삶이 왜 가치 있고 어떤 목적이 있는지에 대한 주관적 인식이에요. 삶의 의미를 느끼는 사람은 심리적으로 더 건강해요.
극심한 스트레스나 위기 상황에서 몸과 마음이 오직 생존에만 집중하는 상태를 말해요.
우리 몸 안에 있는 자연스러운 시간 조절 체계예요. 언제 졸리고, 언제 깨어나고, 언제 배고픈지를 조절하는 우리 몸의 내장 시계랍니다.
가장 깊은 수면 단계로, 신체 회복과 면역 기능 강화가 이루어지는 시간이에요.
분명히 알고 있는 단어나 이름이 혀끝에서 맴돌지만 떠오르지 않는 답답한 경험이에요.
다른 사람의 태도, 믿음, 행동을 변화시키기 위해 사용하는 심리적 전략과 방법을 말해요.
강렬한 감정을 동반한 사건을 사진처럼 선명하게 기억하는 현상이에요. 큰 충격이나 기쁨을 느꼈던 순간이 오랫동안 생생하게 남는 것이 바로 섬광 기억이랍니다.
시간과 상황에 걸쳐 일관되게 나타나는 사고, 감정, 행동의 패턴이에요.
성공에 가까워질수록 오히려 불안해지고 스스로 성공을 방해하는 행동을 하게 되는 상태를 말해요. 성공 후 따라올 변화나 책임에 대한 두려움이 원인이에요.
성장 번영은 단순히 살아가는 것을 넘어, 활기차게 성장하고 풍요롭게 꽃피우는 삶의 상태예요. 마음과 삶이 함께 무럭무럭 자라나는 것이랍니다.
어떤 성별의 사람에게 정서적, 로맨틱, 성적으로 끌리는지에 대한 지속적인 패턴이에요. 선택이 아니라 자연스러운 특성이에요.
동의 없이 성적인 행위를 강요하거나 성적으로 착취하는 행위예요. 몸과 마음 모두에 깊은 상처를 남기는 심각한 폭력이에요.
목표를 세우고 이를 달성하기 위해 노력하고자 하는 내면의 힘이에요. 도전을 즐기고 성장하려는 마음의 원동력이에요.
자기 사진(셀피)을 찍어 SNS에 공유하는 문화적 현상이에요. 자기 표현의 도구이지만 외모 집착이나 자기 객체화로 이어질 수도 있어요.
자신이 소유한 것에 실제 가치보다 더 높은 가치를 부여하는 심리적 경향이에요. 내 것이라는 이유만으로 더 소중하게 느껴지는 마음의 편향이랍니다.
같은 크기의 이득보다 손실을 약 2배 더 크게 느끼는 심리적 경향이에요. 잃는 것에 대한 두려움이 얻는 것의 기쁨보다 훨씬 강력하답니다.
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