아무런 설명이나 예고 없이 갑자기 연락을 끊고 사라지는 행동이에요. 잠수를 당한 사람은 혼란과 자기 의심을 경험할 수 있어요.
한동안 나아졌던 정신건강 증상이 다시 돌아오는 것을 말해요. 재발은 실패가 아니라 회복 과정의 자연스러운 일부랍니다.
과거 중요한 관계(주로 부모)에 대한 감정이 현재 다른 사람에게 투사되는 현상.
음주량을 줄여 건강한 수준으로 관리하는 접근법이에요.
먼저 접한 자극이 이후의 판단, 행동, 기억에 무의식적으로 영향을 미치는 현상이에요. 우리의 마음은 이전 경험에 의해 조용히 준비되고 있답니다.
특정 감정이라기보다는, 순간순간 느끼는 기분의 기본적인 느낌 상태를 말해요.
기분이 비정상적으로 높아지고, 에너지가 넘치며, 판단력이 흐려지는 상태예요.
관계의 끝남이나 어떤 사건에 대해 심리적으로 마무리짓고, 앞으로 나아갈 수 있게 되는 과정이에요.
수많은 정보 중에서 특정한 것에 마음을 집중하는 능력이에요. 마치 손전등처럼 우리 마음이 비추는 곳에만 선명하게 세상이 보인답니다.
감각 기관을 통해 들어온 정보를 뇌가 해석하고 의미를 부여하는 과정이에요. 같은 것을 보더라도 사람마다 다르게 지각할 수 있답니다.
지혜는 지식을 넘어 삶의 경험에서 깊은 통찰을 얻고, 그것을 자신과 타인의 행복을 위해 활용하는 능력이에요. 마음의 성숙이 빚어내는 가장 아름다운 열매랍니다.
논리적으로 분석하지 않아도 순간적으로 무언가를 이해하거나 판단하는 능력이에요. '그냥 느낌이 그래'라는 감각 속에 오랜 경험과 지혜가 담겨 있을 수 있어요.
중요한 관계가 제3자에 의해 위협받는다고 느낄 때 경험하는 복잡한 감정이에요. 불안, 분노, 슬픔이 뒤섞인 감정이에요.
타인의 약점, 선의, 또는 취약한 상황을 부당하게 이용하여 자신의 이익을 얻는 행위예요.
행동 후 나쁜 결과가 따라와서 그 행동을 줄이게 만드는 것이에요.
여러 개의 정보를 의미 있는 묶음으로 조직하여 기억력을 높이는 방법이에요. 전화번호를 세 자리씩 끊어 외우는 것이 바로 청킹이랍니다.
신경세포에서 뻗어 나온 긴 섬유로, 전기 신호를 다른 신경세포로 전달하는 역할을 해요. 뇌의 정보 전달 통로라고 할 수 있어요.
기억력, 사고력, 판단력 등 인지 기능이 점차 저하되어 일상생활에 지장을 주는 상태예요. 하나의 질병이 아니라 여러 원인에 의한 증후군이에요.
마음의 상처가 회복되어 가는 자연스러운 과정으로, 고통 속에서 다시 온전함을 찾아가는 여정이에요.
다른 사람의 안녕을 진심으로 바라며 따뜻하게 대하는 마음과 행동이에요. 친절은 받는 사람뿐 아니라 베푸는 사람의 마음도 따뜻하게 해줘요.
어떤 대상이나 상황에 대해 가지고 있는 생각, 감정, 행동 경향을 통합한 마음의 자세예요. 우리가 세상을 바라보는 렌즈와 같은 역할을 한답니다.
어떤 문제나 상황의 본질을 갑자기 깊이 이해하게 되는 경험이에요. '아하!' 하는 순간처럼, 그동안 보지 못했던 것이 한순간에 선명해지는 마음의 경험이에요.
자신이 인정하고 싶지 않은 감정이나 특성을 타인에게 귀속시키는 방어 기제.
대화 중에 스마트폰에 집중하면서 상대방을 무시하는 행동이에요. 관계에 보이지 않는 벽을 만들 수 있어요.
특정 집단이나 그 구성원에 대해 충분한 근거 없이 갖는 부정적인 태도나 감정이에요.
마음이 고요하고 평화로운 상태예요. 내면의 잔잔한 호수 같은 느낌이에요.
몸에서 약물이나 독소를 안전하게 제거하는 의학적 과정이에요.
의식, 기억, 정체성, 감각이 분리되거나 단절되는 경험.
기억의 형성과 저장을 담당하는 뇌의 중요한 부분이에요. 해마 모양을 닮아서 해마라고 불러요.
긍정적 감정을 자주 느끼고, 삶에 만족하며, 의미를 느끼는 상태예요.
자신이 중요하게 여기는 가치나 관계, 목표에 꾸준히 마음을 쏟고 노력하는 것이에요.
실제로 존재하지 않는 것이 눈에 보이는 경험이에요. 다양한 의학적 원인이 있을 수 있으니 정확한 진단이 중요해요.
실제로 소리가 없는데 목소리나 소리가 들리는 경험이에요. 다양한 원인으로 발생할 수 있으니 전문가와 상담해보세요.
극도로 행복하고 황홀한 기분 상태예요. 세상이 아름다워 보이는 느낌이에요.
활력은 몸과 마음에 에너지가 넘치고, 삶에 대한 열정과 생기가 느껴지는 상태예요. 살아있음을 온전히 느끼는 따뜻한 에너지랍니다.
불안이나 고통을 유발하는 상황, 생각, 감정을 피하는 것이에요.
목표를 향한 의지와 방법을 찾을 수 있다는 믿음이에요.
받아들인 정보를 마음속에 간직하고 유지하는 기억의 과정이에요. 우리가 경험한 것을 나중에 떠올릴 수 있게 해주는 중요한 단계랍니다.
새로운 정보를 이미 가지고 있는 생각의 틀에 맞추어 이해하는 과정이에요. 마치 새로운 경험을 기존 서랍에 넣어두는 것처럼, 우리 마음은 익숙한 방식으로 세상을 받아들이려 한답니다.
물체의 모양이 바뀌어도 양이나 수는 그대로라는 것을 이해하는 인지 발달의 중요한 단계를 말해요.
신뢰했던 사람에게 배신을 당한 후 겪는 심리적 충격과 회복 과정을 다루는 주제예요. 배신은 관계의 근본인 신뢰를 무너뜨려 깊은 상처를 남겨요.
신체적, 심리적, 사회적으로 얼마나 만족스럽고 행복한 삶을 살고 있는지를 나타내는 개념이에요. 단순히 질병이 없는 것을 넘어 전반적인 안녕감을 의미한답니다.
한 번에 기억할 수 있는 숫자의 개수를 측정하는 검사로, 단기 기억력과 주의력을 평가하는 데 사용돼요. 보통 사람은 7개 전후의 숫자를 기억할 수 있답니다.
직장을 잃은 후 겪게 되는 심리적 충격과 다양한 감정 변화, 그리고 건강하게 회복하는 방법을 다루는 주제예요. 경제적 걱정뿐 아니라 정체성의 흔들림도 자연스러운 반응이에요.
인지치료의 창시자로, 부정적 자동사고가 우울증과 불안의 핵심 원인이라고 본 분이에요. 생각을 바꾸면 감정과 행동도 변할 수 있다는 인지 모델을 개발했어요.
유산을 경험한 후 겪게 되는 깊은 슬픔과 상실감, 그리고 회복 과정을 다루는 주제예요. 말로 표현하기 어려운 아픔이지만, 충분히 애도할 시간이 필요해요.
연인과 헤어진 후 겪게 되는 다양한 감정적 변화와 그에 대한 건강한 대처 방법을 다루는 주제예요. 슬픔, 분노, 허탈함 등은 자연스러운 감정이에요.
이혼 후 겪게 되는 복합적인 감정과 생활의 변화, 그리고 건강한 회복 과정을 다루는 주제예요. 삶의 큰 전환점이지만, 새로운 시작이 될 수도 있어요.
분석심리학을 창시한 스위스의 정신과 의사예요. 집단 무의식과 원형이라는 개념을 통해 인류가 공유하는 보편적인 심리 패턴을 탐구했어요. 내향성과 외향성 같은 성격 유형 이론으로도 잘 알려져 있답니다.
밤에 누워도 잠이 오지 않고 뒤척이며 괴로운 시간을 보내는 상황이에요. 수면 어려움은 마음의 신호일 수 있으며, 마음이가 편안한 밤을 위한 방법을 알려드릴게요.
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