ความอยาก (Craving)

ความอยากคือความรู้สึกต้องการบางสิ่งอย่างแรงกล้า จนบางครั้งรู้สึกเหมือนควบคุมได้ยาก สมองส่วนที่เกี่ยวกับรางวัลและความพึงพอใจมีส่วนเกี่ยวข้องกับความรู้สึกนี้ และสถานการณ์ สถานที่ หรืออารมณ์บางอย่างก็อาจจุดประกายให้ความอยากเกิดขึ้นได้ ในระหว่างการฟื้นตัวจากการติด ความอยากถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ และมักจะค่อย ๆ เบาลงเมื่อเวลาผ่านไป มีเทคนิคหนึ่งที่ช่วยได้คือการมองความอยากเหมือนคลื่นที่ซัดขึ้นแล้วก็ลงไปเอง โดยไม่จำเป็นต้องทำตามมันเสมอไป