심리학 용어 전체 목록

죽음이나 죽어가는 과정에 대해 과도한 두려움과 불안을 느끼는 상태를 말해요. 타나토포비아(Thanatophobia)라고도 불리며, 일상에 지장을 줄 정도로 강렬할 수 있어요.

죽음이나 죽어가는 과정에 대한 강한 두려움과 불안을 말해요. 누구나 느낄 수 있는 감정이지만, 지나치면 일상을 힘들게 할 수 있어요.

변화를 실행하기 위한 구체적인 계획을 세우는 단계예요. "다음 주부터 시작할 거야"처럼 실제 행동 직전의 상태를 말해요.

누군가의 행동을 본 후, 시간이 지나서 그 행동을 따라 하는 것을 말해요. 아이의 인지 발달에서 중요한 이정표예요.

자신의 직무에 대해 느끼는 전반적인 만족감이에요.

일에 열정과 헌신을 가지고 에너지 넘치게 참여하는 긍정적 상태예요.

업무의 내용, 방법, 관계를 의도적으로 구성하여 동기와 성과를 높이는 것이에요.

직장 환경에서 발생하는 과도한 스트레스와 불안감을 말해요. 업무 압박, 인간관계, 평가에 대한 걱정 등이 원인이 되어 출근 자체가 힘들어질 수 있어요.

몸이 아프거나 이상을 느꼈을 때, 그 증상에 어떻게 반응하고 대처하는지를 말해요. 병원에 가거나, 증상을 무시하거나, 주변에 도움을 요청하는 것 모두 포함돼요.

소중한 관계가 위협받는다고 느낄 때 생기는 질투심을 건강하게 다루는 방법이에요. 질투는 그만큼 소중하다는 마음의 신호이기도 해요.

감정을 조절하기 어려워 울거나 소리 지르거나 물건을 던지는 등 격렬하게 감정을 표출하는 행동이에요. 어린 아이에게 흔하지만, 성인에게도 나타날 수 있어요.

자신의 잘못이나 책임을 인정하지 않고, 상대방에게 돌리는 행동 패턴이에요.

정보를 얼마나 깊이 생각하고 처리하느냐에 따라 기억의 강도가 달라진다는 이론이에요. 깊이 생각할수록 더 오래, 더 잘 기억할 수 있어요.

체중이나 체형을 이유로 편견이나 차별을 받는 현상을 말해요. 체중 낙인은 정신건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 모든 사람은 있는 그대로 존중받을 자격이 있답니다.

상담이나 치료를 시작하기 전에, 내담자의 현재 상태와 필요를 파악하기 위해 진행하는 첫 번째 평가 과정이에요.

처음에 접한 정보가 나중 정보보다 더 강하게 기억에 남는 현상이에요.

일상적 자아와 현실의 경계를 넘어서는 깊은 심리적·영적 경험이에요. 매슬로우가 말한 "절정 경험"과 유사한 개념이에요.

어떤 것에 대해 생각할 때 특정 측면에만 과도하게 집중하면서 다른 중요한 요소들을 무시하게 되는 인지 편향이에요. 부분만 보고 전체를 판단하게 만드는 마음의 함정이랍니다.

가장 최근에 접한 정보가 더 잘 기억나는 현상이에요.

어떤 활동에 완전히 몰입하여 시간 가는 줄 모르고 깊은 만족감을 느끼는 특별한 경험이에요.

배고픔이나 갈증 같은 생리적 욕구가 충족되지 않으면 내적 긴장(추동)이 생기고, 이 긴장을 해소하려는 동기가 행동을 이끈다는 이론이에요.

어떤 기억이 어디에서 왔는지를 구분하는 마음의 과정이에요. 직접 경험한 건지, 들은 건지, 상상한 건지를 판단하는 능력이랍니다.

심리치료에서 내담자의 문제를 체계적으로 다루기 위해 치료 목표, 방법, 기간 등을 구체적으로 정리한 계획이에요. 상담자와 내담자가 함께 만들어가는 회복의 로드맵이라고 할 수 있어요.

상담 시간에 배운 것을 일상에서 직접 연습해 볼 수 있도록 상담사가 제안하는 활동이에요.

상담이나 심리치료를 통해 이루고자 하는 구체적인 목표를 말해요. 상담사와 내담자가 함께 정하며, 치료의 방향과 진전을 측정하는 기준이 된답니다.

의료 전문가의 권고에 따라 약물 복용, 생활 습관 변화, 치료 일정 등을 꾸준히 따르는 것을 말해요. 치료 효과를 높이기 위한 중요한 요소랍니다.

의사나 치료자의 지시에 따라 약을 제때 먹거나 치료 계획을 잘 따르는 것을 말해요. 순응도가 높을수록 치료 효과도 좋아져요.

상담이나 치료 과정에서 변화에 대한 두려움이나 불편함으로 인해 무의식적으로 치료를 방해하게 되는 현상이에요. 이것은 자연스러운 반응이며, 오히려 중요한 심리적 주제에 가까워지고 있다는 신호일 수 있어요.

표준적인 치료 방법에도 불구하고 증상이 충분히 호전되지 않는 상태를 말해요. 치료가 듣지 않는다는 뜻이 아니라, 다른 접근법을 찾아볼 필요가 있다는 신호예요.

상담이나 심리치료를 마무리하는 과정이에요. 치료에서 얻은 성과를 정리하고, 앞으로 스스로 나아갈 준비를 하는 중요한 단계랍니다.

다른 사람에게 도움이나 친절을 베푸는 행동으로, 베푸는 사람의 행복도 높여줘요.

상대방에게 의도적으로 말을 하지 않거나 무시함으로써 벌을 주는 행동을 말해요.

특정 집단이나 지도자에 대한 맹목적인 추종과 복종이 형성되는 심리적 과정을 말해요. 비판적 사고를 잃고 집단에 완전히 동화되는 위험한 심리 현상이랍니다.

사회적 상황에 따라 언어, 말투, 행동 방식을 유연하게 바꾸는 것을 말해요. 특히 다문화 환경에서 자주 나타나는 적응 전략이에요.

좋은 일이든 나쁜 일이든 시간이 지나면 원래의 행복 수준으로 돌아가는 현상이에요. 새 차를 사도 곧 익숙해지고, 큰 슬픔도 시간이 지나면 누그러지는 것이 바로 쾌락 적응이랍니다.

한 가지에만 집중해서 주변의 다른 가능성을 보지 못하는 것이에요.

바람직한 행동을 했을 때 토큰(보상 포인트)을 주고, 토큰을 모아 원하는 보상으로 교환할 수 있게 하는 행동 수정 기법이에요. 특히 아동이나 특수한 환경에서 긍정적 행동 변화를 이끌어 내는 데 효과적이에요.

일의 결과가 자기 노력 덕인지(내적), 운이나 환경 덕인지(외적) 믿는 것이에요.

상대방의 행동, 생각, 감정을 자신의 뜻대로 조종하려는 행동 패턴이에요.

통증을 줄이고 일상생활을 유지할 수 있도록 돕는 심리적·의학적 접근법이에요. 약물뿐 아니라 마음의 힘으로도 통증을 다룰 수 있어요.

입원이나 집중 치료를 마치고 일상으로 돌아갈 때, 안전하고 건강하게 적응할 수 있도록 미리 계획을 세우는 과정이에요. 퇴원 후에도 마음의 회복이 이어지도록 돕는 중요한 단계랍니다.

현재의 감정, 취향, 욕구가 미래에도 계속될 것이라고 착각하는 인지 편향이에요. 지금 배가 고플 때 장을 보면 너무 많이 사게 되는 것이 바로 이것이랍니다.

위협을 느꼈을 때 맞서 싸우려는 본능적인 생존 반응이에요. 분노, 공격성, 대항 행동 등으로 나타나며, 우리 몸이 위험에서 자신을 지키려는 자연스러운 방어 기제랍니다.

사람마다 가지고 있는 지속적이고 안정적인 성격 특성들이 행동을 결정한다고 보는 성격 심리학 이론이에요.

많은 사람들이 하고 있다는 이유만으로 따라 하게 되는 심리적 경향이에요. '다들 그렇게 하니까 나도'라는 마음이 작용하는 것이랍니다.

다른 사람의 편향은 잘 알아차리면서도 자신의 편향은 인식하지 못하는 현상이에요. 마치 자기 얼굴에 묻은 것은 보지 못하면서 남의 얼굴은 잘 보는 것과 같아요.

같은 상황이라도 내가 그것을 어떻게 평가하느냐에 따라 느끼는 감정이 달라진다는 이론이에요.

나이에 관계없이 평생에 걸쳐 새로운 것을 배우고 성장하려는 태도와 실천을 말해요. 배움은 뇌를 젊게 하고 삶을 풍요롭게 만들어요.

전쟁터에서 극심한 공포와 충격을 경험한 후 나타나는 심리적, 신체적 반응으로, 오늘날 PTSD의 초기 개념이에요.

조절할 수 없이 과도하게 많이 먹는 에피소드가 반복되지만, 보상 행동은 하지 않는 섭식장애예요.