理解心理

需要有意识地关注和努力进行的缓慢、深思熟虑的思维过程。

这是一种认为脊髓中存在一种'闸门'，在疼痛信号传递到大脑之前通过开关来调节疼痛的理论。它解释了心理状态如何影响我们对疼痛的感受。

突然深刻理解某个问题或情境本质的体验。就像「啊哈！」的瞬间，那些原本看不清的事物在一瞬间变得清晰明朗。

投射偏差是一种认知偏差，指我们错误地认为当前的情绪、喜好和欲望在未来也会保持不变。比如饿着肚子去超市购物时，往往会买回远超实际需要的食物。

特性理论是一种性格心理学方法，认为每个人持久而稳定的性格特征是塑造其行为的关键因素。

指大脑一下子跳到最糟结果，把事情想得比实际严重得多。

这是我们在社会情境中展示的「面具」。是为了适应社会角色而呈现出来的样子。

大脑左右半球各自更擅长执行不同的功能。语言主要由左脑处理，空间感知主要由右脑处理。

更容易看见别人有偏见，却不容易发现自己也有偏见。

评价理论认为，情绪并非由事件本身直接引发，而是取决于我们如何解读和评价这些事件。同一情境下，不同的评价会产生不同的情绪体验。

均值回归是一种统计现象，指极端结果之后往往会出现更接近平均水平的结果。最糟糕的一天之后通常会好转一些，最好的一天之后也会回归到普通水平。

一种内心平静、祥和的状态。就像内心深处一片风平浪静的湖泊。

无论遇到好事还是困难，都能保持内心平衡、平静地观察一切的内在稳定状态。这不是压抑情绪，而是一种不被轻易动摇的内心力量。

同样的内容，因为表达方式不同，给人的感受也会截然不同。这种现象就叫做框架效应。

说话时无意间说出另一个词的现象。弗洛伊德认为这类失误并非偶然，而是隐藏在内心深处的欲望或情感的流露。

自上而下加工是指我们根据已有的知识、经验和期望来解读新信息的心理过程。

因反复经历无法控制的情境，导致即使在之后可以控制的情况下也放弃尝试的心理状态。

习得性联结是指通过经历，两种不同的事物在心理上产生连接。就像听到某首歌会唤起旧日记忆一样，这是由反复经历所形成的心理纽带。

合理化是一种防御机制，指人们为自己难以接受的行为或情感编造看似合乎逻辑的理由，从而保护自己的内心。这是每个人都会无意识使用的自然心理保护装置。

内稳态是指我们的身体和心理维持稳定平衡状态的自然倾向。就像体温保持恒定一样，情绪和心理状态也会寻求平衡，这是一个重要的概念。

一个人对自己、他人和世界所持有的最深层、最根本的看法。

乡愁是一种甜蜜又略带忧伤的情感，让人深深怀念过去美好的时光。

虚假记忆综合症是指生动地记住实际上并未发生的事件，仿佛它们是真实的个人经历。这揭示了我们的记忆比我们想象的更不完整，更容易受到外部影响。

即使改变可能是更好的选择，我们的内心也倾向于维持熟悉的现状。这种心理倾向就叫做现状偏见。

霍桑效应是指人们仅仅因为知道自己被观察，行为就会发生改变的现象。被关注的感觉本身就能为一个人的表现或态度带来积极的变化。

积极情绪会拓宽视野，并帮助我们慢慢积累内在资源。

更容易注意到支持自己原本想法的信息，却忽略相反证据的心理倾向。

还原主义是一种将复杂现象分解为更简单的组成部分来加以理解的研究方式。试图仅用大脑的化学作用来解释心理问题，就是还原主义的典型体现。

一种极度幸福、陶醉的情绪状态，感觉世界无比美好。

在某件事情发生后，产生'我早就知道会这样'的心理偏差。也称为事后确定性偏差，指的是在知道结果后，误以为过去的结果是可以预测的现象。

经历困难后重新振作的力量。即使跌倒也能再次站起来的能力。

会想是指在没有任何提示的情况下回忆起记忆，而识别则是从一组选项中识别出你之前见过的东西。即使是同样的记忆，根据提取方式的不同，难易程度也会有所不同。

能带来满意结果的行为会被重复，而带来不愉快结果的行为则会减少，这是一条基本的学习原理。行为的结果决定着未来行为的发生，是心理学的基本法则之一。

启发式思维是我们在面对复杂问题时用来快速做出判断的心理捷径。虽然并不完美，但在大多数情况下能高效运作，是一种直觉性的思考方式。

把事情看成只有两种极端结果，没有中间地带的想法。

用五个大维度来理解人格的模型。