详细说明
什么是习得性联结？
习得性联结是指通过经历与重复，在两种刺激之间，或刺激与反应之间形成心理连接。联结学习是心理学中最基本的学习原理之一。
联结的形成方式
经典条件反射
以巴甫洛夫的狗实验最为著名：
操作性条件反射
这是行为与结果之间的联结：
日常生活中的习得性联结
我们的生活中充满了习得性联结：
与心理健康的关联
习得性联结也是焦虑障碍和恐惧症的核心机制。当过去的负面经历与某个特定的地点、声音或气味产生联结后，仅凭该刺激就可能引发焦虑。但好消息是，既然联结是习得的，也可以通过新的学习加以改变。
心伴说
如果你在某些情境下莫名感到焦虑或恐惧，这可能是过去经历所形成的联结在起作用。这不是你的错。随着积累新的积极经历，那些连接也可以慢慢发生改变。
💡 生活实例
小时候在牙科有过痛苦的经历后，仅仅闻到牙科特有的消毒水气味就会感到紧张，这就是习得性联结的例子。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。