内稳态（稳态）

什么是内稳态？

内稳态是由沃尔特·坎农（Walter Cannon）命名的概念，指的是生物体将内部环境维持在稳定状态的自我调节过程。这个概念最初源于生理学，但在心理学中也是非常重要的原理。

身体的内稳态

我们的身体不断努力维持平衡。

心理的内稳态

心理上也存在内稳态的作用。承受极度压力时会寻求放松，过于无力时会寻求刺激。这是心理自我照顾的自然机制。

内稳态与改变的困难

内稳态有助于维持稳定，但也是使改变变得困难的原因。当试图养成新习惯时，会有一种将我们拉回原始状态的力量在发挥作用。

在心理健康中的应用

心伴认为，理解内稳态可以帮助你在改变的过程中不轻易气馁。尝试新的生活习惯或思维方式时感到不适，是内稳态自然抵抗的表现。只要持续努力，心理就能找到新的平衡点。请耐心地守护自己的改变。