자기와 관련 없는 일도 자기 탓으로 돌리는 경향이에요.
경계성(리미널리티)이란 이전 단계에서 벗어났지만 아직 새로운 단계에 도달하지 못한 '사이의 공간'에 있는 심리적 상태예요. 졸업 후 취업 전, 이별 후 새로운 시작 전처럼 두 세계의 경계에 놓인 불확실하고 모호한 전환기를 뜻해요.
거대하고 아름다운 것 앞에서 느끼는 압도적인 감탄이에요.
조증보다 가벼운 기분 고조 상태예요. 생산적으로 느껴질 수 있지만 주의가 필요해요.
마음속이 텅 빈 것 같은 만성적인 느낌이에요. 경계성 성격장애에서 흔하게 나타나요.
항상 경계하고 긴장된 상태가 지속되는 것이에요. 작은 자극에도 깜짝 놀라요.
과각성은 위험이 없는 상황에서도 항상 위협을 감지하려 경계 상태로 있는 것이에요. 마치 뇌의 경보 시스템이 꺼지지 않고 계속 울리는 상태랍니다.
자신의 능력이나 중요성을 비현실적으로 부풀려서 인식하는 상태를 말해요. 자기애성 성격이나 조증 삽화에서 나타나는 대표적인 특징이에요.
불안할 때 호흡이 빠르고 얕아지면서 어지럽고 손발이 저리는 상태예요.
최적의 심리적 기능이 가능한 각성 수준의 범위.
밝은 빛에 노출되어 생체 리듬을 조절하고 우울 증상을 완화하는 치료법이에요. 특히 계절성 우울증에 효과적인 안전하고 간편한 치료 방법이랍니다.
인종, 성별, 계층, 장애 등 다양한 사회적 정체성이 서로 겹치고 교차하면서 독특한 차별이나 특권의 경험을 만들어낸다는 개념이에요.
떨어져 있는 소중한 사람이나 시간을 그리워하는 감정이에요.
정보를 더 쉽게 기억하기 위해 사용하는 전략이나 기법이에요. 노래, 두문자어, 이미지 연상 등 다양한 방법이 있답니다.
수용체에 결합하지만 활성화시키지 않고 오히려 차단하는 물질이에요. 뇌의 특정 반응을 억제하는 역할을 한답니다.
지능과 관계없이 글자를 읽고 이해하는 데 어려움이 있는 학습장애예요.
혼자만의 시간에서 에너지를 충전하는 성향이에요. 조용하지만 깊이 있는 특성이에요.
대뇌 깊숙이 숨어 있는 뇌 영역으로, 감정을 느끼고 몸의 내부 상태를 인식하는 데 중요한 역할을 해요. 자기 자신을 알아차리는 힘의 근원이랍니다.
뇌의 구조나 활동을 시각적으로 촬영하는 기술이에요. MRI, fMRI, PET 등을 통해 살아있는 뇌의 모습과 작동 방식을 볼 수 있답니다.
두피에 전극을 부착하여 뇌의 전기적 활동을 측정하는 검사 방법이에요. 뇌가 어떤 상태인지 실시간으로 확인할 수 있는 도구랍니다.
갈등 상황에서 상대방과의 소통을 완전히 차단하고, 마치 벽을 세운 것처럼 반응을 거부하는 행동이에요.
필요하지 않은 물건을 훔치고 싶은 충동을 참지 못하는 충동조절장애예요. 물건이 필요해서가 아니라 훔치기 직전의 긴장감과 훔친 후의 해소감 때문에 반복하게 되는 어려움이에요.
보상, 동기, 쾌락과 연관된 뇌의 신경전달물질.
다른 사람의 생각을 확인 없이 단정짓는 것이에요. "저 사람은 분명 이렇게 생각할 거야"라고요.
존경하거나 좋아하는 사람의 태도, 행동, 가치관을 자신의 것으로 받아들이는 과정이에요.
뇌의 윗부분에 위치하며 촉각, 공간 인식, 신체 감각 등을 처리하는 영역이에요. 내 몸이 어디에 있는지, 주변 공간이 어떤지를 알게 해준답니다.
반복적인 자극에 노출되면서 그에 대한 감정적 반응이 점차 줄어드는 현상이에요. 치료 장면에서는 불안을 줄이기 위해 의도적으로 활용되기도 한답니다.
둠이즘은 기후 위기나 사회 문제가 이미 해결 불가능한 지경에 이르렀다는 극단적 비관론이에요. 행동의 의지를 꺾는 절망감으로, 오히려 문제 해결을 방해하는 심리적 함정이 될 수 있어요.
현재 상태에 대해 편안하고 충분하다고 느끼는 감정이에요. 조용하지만 깊은 행복이에요.
최선이 아닌 '충분히 좋은' 선택을 하는 의사결정 방식이에요. 완벽한 답을 찾기보다 기준을 충족하는 적당한 대안을 선택함으로써 마음의 부담을 줄여주는 지혜로운 전략이랍니다.
경험이 풍부한 사람(멘토)이 경험이 적은 사람(멘티)의 성장을 돕는 관계예요.
깊은 잠을 자는 동안 무의식적으로 일어나 걸어다니거나 행동하는 수면 장애예요.
의욕이 없고 에너지가 고갈된 느낌이에요. 뭘 해야 할지 알아도 몸이 움직이지 않는 거예요.
상황을 바꿀 수 없다고 느끼는 무기력한 상태예요. 학습된 무력감이라는 개념도 있어요.
의식적으로 자각할 수 없지만 생각, 감정, 행동에 강력한 영향을 미치는 마음의 영역이에요. 프로이트가 강조한 심리학의 핵심 개념이에요.
이전에 즐거웠던 활동에서 기쁨이나 즐거움을 느끼지 못하는 상태.
해야 할 일을 알면서도 자꾸 뒤로 미루게 되는 행동 패턴을 말해요.
뉴런의 축삭을 감싸는 절연체로, 신경 신호가 빠르게 전달되도록 도와줘요.
머리카락이나 눈썹 등 체모를 반복적으로 뽑는 충동을 느끼는 상태예요.
불을 지르고 싶은 충동을 반복적으로 느끼며, 이를 억제하기 어려운 충동 조절 장애를 말해요.
만성적 스트레스로 인한 신체적, 정서적, 정신적 소진 상태.
감정, 기억, 동기를 담당하는 뇌의 구조들을 모아 부르는 이름이에요.
어린 시절 부모의 역할을 대신 맡게 되면서, 아이가 자신의 어린 시절을 충분히 누리지 못하게 되는 현상이에요.
외부에서 받아들인 정보를 뇌가 저장할 수 있는 형태로 변환하는 과정이에요. 기억의 첫 번째 단계로, 부호화가 잘 되어야 기억도 오래 남는답니다.
잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 충분한 수면을 취하지 못하는 상태예요.
전반적으로 불편하고 불만족스러운 기분 상태예요. 뚜렷한 이유 없이 기분이 안 좋은 거예요.
아동기에서 청소년기로 넘어가는 시기로, 신체적·심리적으로 큰 변화를 겪는 시기예요.
숲 속에 천천히 머물며 자연의 소리, 냄새, 빛, 공기를 온몸으로 느끼는 일본의 자연 치유 실천으로, 스트레스 감소와 면역력 향상에 과학적으로 증명된 효과가 있어요.
관계에서 주고받음이 균형을 이루는 것을 말해요. 건강한 관계의 중요한 요소예요.
다음 세대를 위해 무언가를 남기고 싶은 마음, 그리고 타인의 성장에 기여하고 싶은 욕구예요. 나 자신을 넘어 더 넓은 세상에 의미 있는 흔적을 남기려는 따뜻한 동기랍니다.
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