다른 사람의 생각을 확인 없이 단정짓는 것이에요. "저 사람은 분명 이렇게 생각할 거야"라고요.
존경하거나 좋아하는 사람의 태도, 행동, 가치관을 자신의 것으로 받아들이는 과정이에요.
뇌의 윗부분에 위치하며 촉각, 공간 인식, 신체 감각 등을 처리하는 영역이에요. 내 몸이 어디에 있는지, 주변 공간이 어떤지를 알게 해준답니다.
반복적인 자극에 노출되면서 그에 대한 감정적 반응이 점차 줄어드는 현상이에요. 치료 장면에서는 불안을 줄이기 위해 의도적으로 활용되기도 한답니다.
현재 상태에 대해 편안하고 충분하다고 느끼는 감정이에요. 조용하지만 깊은 행복이에요.
최선이 아닌 '충분히 좋은' 선택을 하는 의사결정 방식이에요. 완벽한 답을 찾기보다 기준을 충족하는 적당한 대안을 선택함으로써 마음의 부담을 줄여주는 지혜로운 전략이랍니다.
경험이 풍부한 사람(멘토)이 경험이 적은 사람(멘티)의 성장을 돕는 관계예요.
깊은 잠을 자는 동안 무의식적으로 일어나 걸어다니거나 행동하는 수면 장애예요.
의욕이 없고 에너지가 고갈된 느낌이에요. 뭘 해야 할지 알아도 몸이 움직이지 않는 거예요.
상황을 바꿀 수 없다고 느끼는 무기력한 상태예요. 학습된 무력감이라는 개념도 있어요.
의식적으로 자각할 수 없지만 생각, 감정, 행동에 강력한 영향을 미치는 마음의 영역이에요. 프로이트가 강조한 심리학의 핵심 개념이에요.
이전에 즐거웠던 활동에서 기쁨이나 즐거움을 느끼지 못하는 상태.
해야 할 일을 알면서도 자꾸 뒤로 미루게 되는 행동 패턴을 말해요.
뉴런의 축삭을 감싸는 절연체로, 신경 신호가 빠르게 전달되도록 도와줘요.
머리카락이나 눈썹 등 체모를 반복적으로 뽑는 충동을 느끼는 상태예요.
불을 지르고 싶은 충동을 반복적으로 느끼며, 이를 억제하기 어려운 충동 조절 장애를 말해요.
만성적 스트레스로 인한 신체적, 정서적, 정신적 소진 상태.
감정, 기억, 동기를 담당하는 뇌의 구조들을 모아 부르는 이름이에요.
어린 시절 부모의 역할을 대신 맡게 되면서, 아이가 자신의 어린 시절을 충분히 누리지 못하게 되는 현상이에요.
외부에서 받아들인 정보를 뇌가 저장할 수 있는 형태로 변환하는 과정이에요. 기억의 첫 번째 단계로, 부호화가 잘 되어야 기억도 오래 남는답니다.
잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 충분한 수면을 취하지 못하는 상태예요.
전반적으로 불편하고 불만족스러운 기분 상태예요. 뚜렷한 이유 없이 기분이 안 좋은 거예요.
아동기에서 청소년기로 넘어가는 시기로, 신체적·심리적으로 큰 변화를 겪는 시기예요.
관계에서 주고받음이 균형을 이루는 것을 말해요. 건강한 관계의 중요한 요소예요.
다음 세대를 위해 무언가를 남기고 싶은 마음, 그리고 타인의 성장에 기여하고 싶은 욕구예요. 나 자신을 넘어 더 넓은 세상에 의미 있는 흔적을 남기려는 따뜻한 동기랍니다.
계획적이고 책임감 있게 행동하는 성향이에요. 꼼꼼하고 자기 관리를 잘하는 특성이에요.
신경세포 표면에 있는 특별한 구조로, 신경전달물질이 결합하여 신호를 전달받는 역할을 해요.
"나 자체가 문제야"라고 느끼는 감정이에요. 죄책감과 다르게, 자기 존재 전체를 부정하게 돼요.
세상을 이해하는 마음속 틀이에요. 어릴 때부터 경험을 통해 만들어진 핵심 믿음이랍니다.
다른 사람이 가진 것을 부러워하고 자기도 갖고 싶은 감정이에요.
뉴런과 뉴런 사이의 연결 지점으로, 신호가 전달되는 곳이에요.
부정적 감정을 더 강하게, 자주 경험하는 경향이에요. 감수성이 예민한 거라고 볼 수도 있어요.
심리적 고통이 신체 증상으로 나타나는 현상이에요.
뇌 손상으로 인해 말하기, 듣기, 읽기, 쓰기 등 언어 능력에 어려움이 생기는 상태예요. 지능이 떨어지는 것이 아니라 언어를 처리하는 뇌 영역에 문제가 생긴 것이랍니다.
상대방의 심리를 공격하여 두려움, 혼란, 사기 저하를 유발하고 의지를 꺾으려는 전략적 행위를 말해요.
감당할 수 없을 만큼 많은 감정이나 상황에 휩쓸려 마음이 무너지는 듯한 느낌을 말해요.
외향적인 면과 내향적인 면을 모두 가지고 있어 상황에 따라 유연하게 전환하는 성격 유형이에요.
치료자가 내담자에게 느끼는 감정적 반응이에요. 치료에 중요한 정보가 될 수 있어요.
이별 후에도 상대의 SNS에 '좋아요'를 누르거나 스토리를 확인하며 멀찍이 맴도는 행동을 말해요.
사회적 연결이 부족하다고 느끼는 고통스러운 감정이에요. 혼자 있는 것과는 다를 수 있어요.
사람들과 어울리며 에너지를 얻는 성향이에요. 활발하고 사교적인 특성이에요.
지속적인 슬픔, 의욕 저하, 흥미 상실이 특징인 마음의 감기예요. 누구나 걸릴 수 있어요.
자신이 태어나고 자란 가족을 뜻해요. 원가족 경험은 성인이 된 후의 관계 패턴과 감정 반응에 깊은 영향을 미쳐요.
영국의 소아과 의사이자 정신분석가로, '충분히 좋은 어머니'와 '전이 대상' 개념을 통해 아이의 정서 발달에서 양육 환경의 중요성을 강조한 분이에요.
내가 어떤 일을 잘 해낼 수 있다는 느낌과 실제로 효과적으로 수행하는 능력이에요.
자기 자신이 비현실적으로 느껴지거나, 자기를 밖에서 관찰하는 것 같은 느낌이에요.
내면의 감정과 외면의 표현이 일치하는 진솔한 상태로, 자기 자신에게 정직하게 살아가는 것이에요.
반복된 연습을 통해 의식적인 노력 없이도 자연스럽게 수행할 수 있게 된 상태예요. 자전거 타기를 한번 배우면 생각하지 않아도 탈 수 있는 것처럼요.
외부의 강요 없이 스스로 판단하고 행동할 수 있는 능력이자, 자기 삶을 자기 뜻대로 이끌어가는 힘이에요.
수용체에 결합하여 특정 생리적 반응을 활성화시키는 물질이에요. 마치 자물쇠에 꼭 맞는 열쇠처럼 작용해요.
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