심리학 용어 전체 목록

과거의 트라우마와 관련된 강렬한 감정이 갑자기 되살아나는 경험이에요. 시각적 장면 없이 두려움, 슬픔, 무력감 같은 감정만 밀려오는 것이 특징이에요.

논리적 분석보다 그 순간의 감정이나 느낌에 의존해서 빠르게 판단을 내리는 심리적 경향이에요.

자신의 건강을 스스로 통제할 수 있다고 믿는지, 아니면 외부 요인에 달려 있다고 믿는지에 대한 믿음이에요. 이 믿음이 건강 행동에 큰 영향을 미쳐요.

능력은 타고나는 것이라 바꿀 수 없다는 믿음이에요. "나는 원래 이래"라는 생각이에요.

갑작스럽고 단기적인 스트레스 반응으로, 특정 사건에 의해 발생해요.

강점, 긍정 정서, 삶의 의미에 초점을 맞춰 심리적 어려움을 극복하도록 돕는 치료법이에요. 문제만 다루는 것이 아니라 좋은 것을 키워 나가는 균형 잡힌 접근이랍니다.

극심한 스트레스나 감정적 위기 상황에서 즉시 자신을 안정시키기 위해 사용하는 돌봄 방법이에요. 위기 순간에 나를 지켜줄 수 있는 작은 행동들이 큰 힘이 돼요.

전쟁, 박해 등으로 고국을 떠난 난민들이 겪는 심리적 어려움과 정신건강 문제를 다루는 분야예요. 이들의 마음을 이해하고 돌보는 것이 중요해요.

한 번의 큰 충격이 아니라, 작은 상처들이 오랜 시간에 걸쳐 쌓여 생기는 트라우마를 말해요. 하나하나는 견딜 수 있었지만, 쌓이면 마음에 큰 영향을 줄 수 있답니다.

다크 트라이어드(나르시시즘, 마키아벨리즘, 사이코패시)에 일상적 사디즘을 더한 네 가지 어두운 성격 특성이에요.

보호해 줄 어른 없이 오랜 기간 강렬한 스트레스에 노출되어 뇌와 몸의 발달에 해를 끼치는 스트레스예요.

긍정심리학의 창시자로, 인간의 강점과 행복을 과학적으로 연구한 분이에요. 학습된 무기력 개념을 발견했고, 이후 낙관성과 웰빙을 증진하는 방법을 연구하는 데 평생을 바쳤어요.

오랜 기간 지속되는 스트레스로, 건강에 심각한 영향을 줄 수 있어요.

약물이나 물질의 사용을 조절하지 못해 건강과 일상생활에 심각한 문제가 생기는 상태예요.

체형이나 외모에 상관없이 자신의 몸을 있는 그대로 사랑하고 존중하는 태도예요.

믿고 의지하던 사람에게 배신당했을 때 경험하는 깊은 심리적 상처예요.

가족 구성원 간의 정서적 관계 패턴을 이해하고, 개인의 자기분화를 높여 건강한 가족 관계를 만들어가는 치료법이에요.

자신의 삶에 방향과 의미를 부여하는 깊은 내적 감각이에요. 목적의식이 있는 사람은 어려운 상황에서도 앞으로 나아갈 힘을 얻을 수 있어요.

상담에서 나눈 이야기가 내담자의 동의 없이 외부에 공개되지 않도록 보호하는 윤리적이고 법적인 원칙이에요.

중요한 사람과 떨어져야 할 때 과도한 불안과 두려움을 느끼는 성인기의 정서적 어려움이에요.

능력은 노력으로 발전할 수 있다는 믿음이에요. "아직 못하는 것"이지 "절대 못하는 것"이 아니에요.

성적인 폭력이나 침해 경험으로 인해 마음에 깊은 상처가 남아 일상에 영향을 미치는 심리적 고통이에요.

수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 수면 장애로, 수면의 질을 크게 떨어뜨려요.

지그문트 프로이트의 딸로, 아동 정신분석과 자아 방어기제 연구의 선구자예요. 아이들의 마음을 이해하고 보호하는 데 평생을 바친 따뜻한 학자랍니다.

어린 시절 주 양육자와의 관계에서 안정적인 유대를 형성하지 못해 생긴 깊은 심리적 상처를 말해요.

의료 시술, 입원, 진단 등 의료 경험에서 비롯된 심리적 충격이에요. 병원이나 치료 과정에서 느낀 두려움과 무력감이 오래 남을 수 있어요.

고전적 조건형성을 발견한 러시아의 생리학자예요. 개의 침 분비 반응 연구를 통해 학습의 기본 원리를 밝혔어요. 중성 자극이 반복 연합을 통해 반응을 유발하게 되는 과정을 과학적으로 증명했답니다.

부정적이고 왜곡된 생각을 발견하고 더 현실적이고 균형 잡힌 생각으로 바꾸는 기법이에요.

자기 동기부여는 외부의 보상이나 압력 없이도 스스로 목표를 향해 나아가는 내면의 힘이에요. 마음속 깊은 곳에서 우러나오는 원동력이랍니다.

자연재해나 인재 등 재난 상황에서 사람들의 심리적 건강을 보호하고 회복을 돕는 분야예요. 재난 후에는 누구나 마음의 상처를 받을 수 있기에, 체계적인 심리 지원이 필요하답니다.

전쟁이나 군사 작전 중 극심한 위험과 긴장에 노출되어 생기는 심리적, 신체적 스트레스 반응이에요.

업무 환경에서 발생하는 스트레스로, 과도한 업무량, 대인관계, 역할 갈등 등이 원인이에요.

직장에서 겪은 심각한 정서적 충격이나 반복적인 스트레스로 인해 깊은 심리적 상처가 남은 상태를 말해요. 직장 내 괴롭힘, 부당한 대우, 과도한 업무 압박 등이 원인이 될 수 있어요.

전쟁, 재난, 사회적 비극 등 집단 전체가 공유하는 충격적인 경험이 구성원들의 마음에 깊은 상처를 남기는 것을 말해요.

출산 과정에서 겪은 극심한 고통이나 위기 상황이 심리적 트라우마로 남는 것을 말해요.

취업 준비 과정의 스트레스는 불확실한 미래에 대한 불안에서 비롯돼요. 자기 페이스를 유지하는 게 중요해요.

전문적인 심리 상담이나 치료를 처음 시작하는 과정으로, 자신의 마음을 돌보기 위한 용기 있는 첫걸음이에요. 마음이가 그 여정을 함께할게요.

스탠퍼드 감옥 실험으로 유명한 사회심리학자예요. 상황과 역할이 인간의 행동을 얼마나 강력하게 변화시킬 수 있는지를 보여주었어요. 이후 악의 심리학과 영웅주의 연구에도 헌신했어요.

학교 환경에서 겪은 충격적인 경험으로 인한 심리적 상처예요. 따돌림, 체벌, 학교 폭력 등 학교와 관련된 부정적 경험이 오래 마음에 남는 것이랍니다.

자신의 감정, 시간, 에너지를 보호하기 위해 다른 사람과의 관계에서 건강한 한계를 정하는 방법이에요. 경계를 세우는 것은 이기적인 것이 아니라 자기 돌봄의 핵심이에요.

사람들이 자신만의 고유한 개념 체계(구성개념)를 통해 세상을 이해하고 예측한다는 이론이에요. 각자가 일종의 과학자처럼 세상을 해석한다고 봐요.

연인, 가족, 친구, 동료 등 대인관계에서 오는 스트레스를 건강하게 다루는 방법이에요. 관계는 삶의 큰 기쁨이지만, 동시에 가장 큰 스트레스 원인이 되기도 해요.

갑작스러운 충격적인 사건을 겪은 직후 나타나는 강렬한 스트레스 반응이에요. 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 마음의 반응이랍니다.

명절이나 연휴 기간에 찾아오는 특유의 스트레스를 건강하게 관리하는 방법이에요. 가족 모임, 경제적 부담, 외로움 등 명절만의 압박에서 자신을 돌보는 것이 중요해요.

몸에 저장된 트라우마의 흔적을 신체 감각과 움직임을 통해 풀어내는 치료 접근법이에요.

사회적 소통과 상호작용의 어려움, 제한적이고 반복적인 행동 패턴이 특징인 신경발달장애예요.

경제적 어려움이나 돈 걱정으로 인한 스트레스를 건강하게 관리하는 방법이에요. 재정 문제는 마음 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있어요.

나르시시즘, 마키아벨리즘, 사이코패시라는 세 가지 어두운 성격 특성을 묶어서 부르는 말이에요. 이 세 가지가 함께 나타나면 대인관계에서 해로운 행동이 나타날 수 있답니다.

다른 사람의 트라우마 경험을 반복적으로 듣거나 목격하면서 자신도 심리적 영향을 받게 되는 현상이에요. 특히 상담사, 의료인, 사회복지사 등 돌봄 직종에서 많이 나타나요.

어려운 상황에서 '나는 이것을 잘 해결할 수 있어'라고 믿는 마음이에요. 스스로를 신뢰하는 힘이 스트레스를 이겨내는 데 큰 도움이 된답니다.