심리학 용어 전체 목록

사람들이 자신이 속한 집단을 통해 자아 정체감을 형성하고, 자기 집단을 더 긍정적으로 평가하려는 경향을 설명하는 이론이에요. 소속감과 정체성이 어떻게 행동에 영향을 미치는지 알려준답니다.

소셜 미디어 사용으로 인한 비교, 불안, 중독에서 벗어나 건강한 디지털 생활을 만들어가는 방법이에요.

소셜 미디어 사용을 스스로 조절하지 못하고 과도하게 사용하여 일상생활에 지장을 받는 상태예요.

표정이 감정에 영향을 줄 수 있다는 가설이에요. 웃는 표정을 지으면 실제로 기분이 좋아지고, 찡그리면 기분이 나빠질 수 있다는 흥미로운 이론이랍니다.

정보를 언어와 이미지 두 가지 경로로 동시에 처리하면 기억과 이해가 훨씬 좋아진다는 이론이에요. 글과 그림을 함께 보면 더 잘 기억되는 이유를 설명해 준답니다.

졸업, 이직, 결혼, 은퇴 등 삶의 큰 변화를 겪을 때 느끼는 불안과 혼란을 건강하게 다루는 방법이에요. 모든 전환은 새로운 시작이기도 해요.

자신의 인종적 배경에 대한 인식과 태도가 단계적으로 변화하고 성숙해지는 과정이에요. 나는 누구인가에 대한 깊은 탐색의 한 부분이에요.

너무 많은 정보에 압도되어 판단력과 집중력이 떨어질 때 건강하게 대처하는 방법이에요. 쉼 없이 쏟아지는 정보 속에서 마음을 지키는 것이 중요해요.

사소한 신체 증상도 심각한 질병의 신호로 해석하며 과도하게 걱정하는 것이에요.

자신의 외모나 몸에 대해 부정적인 생각과 감정을 갖게 될 때 건강하게 대처하는 방법을 다루는 주제예요. 몸의 모양보다 건강과 기능에 초점을 맞추는 연습이 중요해요.

필터와 보정 앱으로 꾸민 사진 속 모습을 진짜 나라고 여기면서, 실제 외모에 대한 불만이 커지는 현상이에요.

거절 민감성 불쾌감(RSD)은 거절이나 비판, 실패에 대한 반응이 극도로 강렬하고 압도적인 감정 상태예요. 작은 거절에도 무너지는 것 같은 극심한 고통을 느끼는 경험이랍니다.

반복적인 머리 충격으로 인해 뇌에 점진적인 변화가 일어나, 기억력 저하나 감정 조절 어려움 등이 나타나는 상태예요.

실제로 범행을 저지르지 않은 사람이 거짓으로 자백하게 되는 심리적 메커니즘에 대한 연구예요. 극한 상황에서 사람의 마음이 어떻게 흔들릴 수 있는지를 보여줘요.

혼자 있을 때 우울해지는 건 사회적 존재인 우리에게 자연스러운 반응이에요. 건강한 홀로 시간을 만들어갈 수 있답니다.

직장에서 힘든 인간관계는 번아웃의 주요 원인이에요. 전략적으로 대처하면 스트레스를 줄일 수 있답니다.

오랫동안 지속되는 몸의 통증이 마음의 건강에도 깊은 영향을 미치는 것을 말해요. 몸과 마음은 서로 밀접하게 연결되어 있답니다.

인류 전체가 공유하는 보편적인 무의식의 층위예요. 개인의 경험이 아니라 인류의 진화 과정에서 축적된 심리적 유산이에요.

마음에 상처를 입었을 때 즉시 할 수 있는 심리적 응급 돌봄이에요. 몸에 상처가 나면 소독하고 밴드를 붙이듯, 마음의 상처에도 즉각적인 돌봄이 필요해요.

과거의 트라우마와 관련된 강렬한 감정이 갑자기 되살아나는 경험이에요. 시각적 장면 없이 두려움, 슬픔, 무력감 같은 감정만 밀려오는 것이 특징이에요.

논리적 분석보다 그 순간의 감정이나 느낌에 의존해서 빠르게 판단을 내리는 심리적 경향이에요.

자신의 건강을 스스로 통제할 수 있다고 믿는지, 아니면 외부 요인에 달려 있다고 믿는지에 대한 믿음이에요. 이 믿음이 건강 행동에 큰 영향을 미쳐요.

능력은 타고나는 것이라 바꿀 수 없다는 믿음이에요. "나는 원래 이래"라는 생각이에요.

갑작스럽고 단기적인 스트레스 반응으로, 특정 사건에 의해 발생해요.

강점, 긍정 정서, 삶의 의미에 초점을 맞춰 심리적 어려움을 극복하도록 돕는 치료법이에요. 문제만 다루는 것이 아니라 좋은 것을 키워 나가는 균형 잡힌 접근이랍니다.

극심한 스트레스나 감정적 위기 상황에서 즉시 자신을 안정시키기 위해 사용하는 돌봄 방법이에요. 위기 순간에 나를 지켜줄 수 있는 작은 행동들이 큰 힘이 돼요.

전쟁, 박해 등으로 고국을 떠난 난민들이 겪는 심리적 어려움과 정신건강 문제를 다루는 분야예요. 이들의 마음을 이해하고 돌보는 것이 중요해요.

한 번의 큰 충격이 아니라, 작은 상처들이 오랜 시간에 걸쳐 쌓여 생기는 트라우마를 말해요. 하나하나는 견딜 수 있었지만, 쌓이면 마음에 큰 영향을 줄 수 있답니다.

다크 트라이어드(나르시시즘, 마키아벨리즘, 사이코패시)에 일상적 사디즘을 더한 네 가지 어두운 성격 특성이에요.

대리 트라우마란 타인의 충격적인 경험을 반복적으로 접하면서 자신의 세계관, 신념, 자아 정체감이 변화되는 심층적인 내면의 변화를 말해요. 단순한 스트레스 반응을 넘어 삶에 대한 근본적인 시각 자체가 바뀌는 것이 특징이에요.

힘든 감정이나 상황을 억지로 긍정적으로 바라보도록 강요하는 태도예요. '그래도 긍정적으로 생각해!'처럼 좋은 의도에서 나오지만, 오히려 상대방의 감정을 무효화하고 상처를 줄 수 있어요.

보호해 줄 어른 없이 오랜 기간 강렬한 스트레스에 노출되어 뇌와 몸의 발달에 해를 끼치는 스트레스예요.

긍정심리학의 창시자로, 인간의 강점과 행복을 과학적으로 연구한 분이에요. 학습된 무기력 개념을 발견했고, 이후 낙관성과 웰빙을 증진하는 방법을 연구하는 데 평생을 바쳤어요.

오랜 기간 지속되는 스트레스로, 건강에 심각한 영향을 줄 수 있어요.

약물이나 물질의 사용을 조절하지 못해 건강과 일상생활에 심각한 문제가 생기는 상태예요.

체형이나 외모에 상관없이 자신의 몸을 있는 그대로 사랑하고 존중하는 태도예요.

믿고 의지하던 사람에게 배신당했을 때 경험하는 깊은 심리적 상처예요.

가족 구성원 간의 정서적 관계 패턴을 이해하고, 개인의 자기분화를 높여 건강한 가족 관계를 만들어가는 치료법이에요.

자신의 삶에 방향과 의미를 부여하는 깊은 내적 감각이에요. 목적의식이 있는 사람은 어려운 상황에서도 앞으로 나아갈 힘을 얻을 수 있어요.

상담에서 나눈 이야기가 내담자의 동의 없이 외부에 공개되지 않도록 보호하는 윤리적이고 법적인 원칙이에요.

중요한 사람과 떨어져야 할 때 과도한 불안과 두려움을 느끼는 성인기의 정서적 어려움이에요.

능력은 노력으로 발전할 수 있다는 믿음이에요. "아직 못하는 것"이지 "절대 못하는 것"이 아니에요.

성적인 폭력이나 침해 경험으로 인해 마음에 깊은 상처가 남아 일상에 영향을 미치는 심리적 고통이에요.

수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 수면 장애로, 수면의 질을 크게 떨어뜨려요.

지그문트 프로이트의 딸로, 아동 정신분석과 자아 방어기제 연구의 선구자예요. 아이들의 마음을 이해하고 보호하는 데 평생을 바친 따뜻한 학자랍니다.

어린 시절 주 양육자와의 관계에서 안정적인 유대를 형성하지 못해 생긴 깊은 심리적 상처를 말해요.

의료 시술, 입원, 진단 등 의료 경험에서 비롯된 심리적 충격이에요. 병원이나 치료 과정에서 느낀 두려움과 무력감이 오래 남을 수 있어요.

고전적 조건형성을 발견한 러시아의 생리학자예요. 개의 침 분비 반응 연구를 통해 학습의 기본 원리를 밝혔어요. 중성 자극이 반복 연합을 통해 반응을 유발하게 되는 과정을 과학적으로 증명했답니다.

부정적이고 왜곡된 생각을 발견하고 더 현실적이고 균형 잡힌 생각으로 바꾸는 기법이에요.

자기 동기부여는 외부의 보상이나 압력 없이도 스스로 목표를 향해 나아가는 내면의 힘이에요. 마음속 깊은 곳에서 우러나오는 원동력이랍니다.